آخر

تارتليتات البندق والموز

تارتليتات البندق والموز



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

فطيرة بانوفي ، على شكل فطيرة. تجعل ملفات تعريف الارتباط الغريبة من هذه الحلويات ذات الحجم الصغير إنجازًا سهلاً ، ويمنحها الموز الحقيقي والبندق نكهة وأزمة.

مكونات

  • 48 من ملفات تعريف الارتباط الغريبة ، مثل Walkers Pure Butter Shortbread
  • 1 عصا زبدة مذابة
  • عبوتين 14 أونصة حليب مكثف محلى
  • 1/2 كوب من البندق
  • 2 موز متوسط
  • 1 كوب كريمة خفق ثقيلة
  • 1/4 كوب سكر حلويات
  • 1/4 كوب بندق مفروم

الحصص 24

السعرات الحرارية لكل حصة 389

ما يعادل الفولات (إجمالي) 37 ميكروغرام 9٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.2 ملغ 13.7٪


فطائر بانوفي

ينخل الدقيق في وعاء كبير. افركي الزبدة برفق بأطراف أصابعك حتى يشبه الخليط فتات الخبز. قلبي السكر ، ثم خليط صفار البيض والماء ، واستخدمي سكينًا مستديرة لتجميع كل شيء معًا.

استخدمي يديك لتشكيل عجينة مع التعامل معها بأقل قدر ممكن. (بدلًا من ذلك ، اصنع العجينة في محضر الطعام لتوفير الوقت.) غلفي العجين في فيلم clingfilm ، ثم اتركيه في الثلاجة لمدة 20 دقيقة.

يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية ، مروحة 180 درجة مئوية ، غاز. 6. تُلف العجينة بسمك 0.5 سم ، ثم تقطع إلى 6 قطع. صف 6 علب تارت فردية مقاس 10.5 سم مع المعجنات واتركها تبرد في الثلاجة مرة أخرى لمدة 20 دقيقة.

تُبطن علب المعجنات بورق الخبز وتُملأ بالفاصوليا أو الأرز غير المطبوخ. اخبزي & # 39 blind & # 39 لمدة 15 دقيقة ، ثم أخرجي الورق والفاصوليا واخبزيها لمدة دقيقتين إضافيتين ، أو حتى تصبح ذهبية اللون.

اسكبي الشوكولاتة المذابة أو ادهنها بالفرشاة حول علب التورتة من الداخل واتركيها تتماسك لمدة 5 دقائق في الثلاجة. قسّمي الكراميل بالتساوي في علب المعجنات وضعي فوقها شرائح الموز. اخفقي الكريمة المزدوجة حتى تتشكل قمم صلبة ، ثم ضعيها بالملعقة فوق التارت. نرش عليها القرفة ومسحوق الكاكاو وقدميها.

نصيحة Cook & rsquos: إنه لذيذ يقدم مع نصف الدسم cr & egraveme fra & icircche.


للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك عمل فطائر البانوفي هذه قبل ساعة إلى ساعتين. من الأفضل وضع الكريمة على الكريمة قبل التقديم مباشرة ، لكن ذلك سيترك الموز مكشوفًا وسيصبح بنيًا. تُحفظ في الثلاجة ، ستكون بخير لمدة 1-2 ساعة قبل التقديم.

اخفقي كوبين من الحليب البارد مع 2-3 ملاعق كبيرة من البودرة المنخلّة / السكر البودرة حتى تصبح الكريما غائمة مع قمم ناعمة لكن تحافظ على شكلها. أفضل طريقة للقيام بذلك هي في وعاء نظيف مع خفاقة لأنك تتمتع بمزيد من التحكم في الخفق ولكن يمكنك بالتأكيد استخدام خلاط أو خلاط يدوي. سيؤدي خفق الكريمة ببطء إلى تكوين فقاعات هواء أصغر مما ينتج عنه ثبات الكريمة المخفوقة. سيؤدي الخفق بسرعة كبيرة إلى حدوث فقاعة هواء كبيرة تنهار بمجرد وضع الأنابيب وتنقسم الكريمة المخفوقة.


تعليمات

1. غلف قاعدة قالب تارت 20 سم بورق الخبز.

2. أضف البسكويت النباتي والبندق ومسحوق الكاكاو وشراب القيقب إلى محضر الطعام. ثم تذوب الزبدة النباتية في الميكروويف أو في قدر ونضيفها إلى محضر الطعام. قم بمعالجة الخليط حتى يتكسر ويتماسك معًا عند الضغط عليه بين أصابعك. انقلي المزيج الأساسي إلى قالب التورتة واستخدمي أصابعك لتوزيعه بالتساوي على القاعدة والجوانب مع دفعه لضغط الخليط.

3. بعد ذلك ، انقلي 3 ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند إلى وعاء صغير وقلبي في دقيق الذرة حتى تتكون عجينة. ثم أضيفي ما تبقى من حليب جوز الهند إلى قدر على نار متوسطة - عالية مع مستخلص الفانيليا والسكر ورشة ملح ومعجون دقيق الذرة من وقت سابق. يُغلى المزيج مع التحريك بانتظام ، ثم تُخفّف الحرارة ويُترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى يتكوّن من كراميل كثيف.

4. صب الكراميل مباشرة في صندوق التورتة واتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ، ثم انقله إلى الثلاجة لضبط لمدة ساعتين.

5. عندما تكون جاهزًا للتقديم ، قطّع الموز إلى شرائح بسمك 1/2 سم وضعها فوق الكراميل. بعد ذلك ، صب نبات المليا مزدوجًا في وعاء الخلط واضرب حتى تتشكل قمم صلبة ويتضاعف حجمها. ضعي الكريما المخفوقة على الموز ووزعيها بالتساوي على الكيك.

6. للانتهاء ، قطعي حفنة من البندق والشوكولاتة الداكنة ، ثم رشيهما على كعكة بانوفي.


كرات الموز الصحية

أنا سعيد جدًا بمدى جودة هذه الفطائر اللذيذة من Banoffee! بدلاً من الوصفة التقليدية مع التوفي ، كنت أستخدم زبدة جوز الهند المحمصة. وهي لذيذة أيضًا ولكنها صحية أكثر من التقليدية!
يجب أن تجرب هذه! سهل وصحي.

إلى جانب ذلك ... لا داعي للقول أن هذه الفطائر اللطيفة والصحية خالية من الغلوتين ، وخالية من السكر المكرر ويمكن أن تكون خالية من منتجات الألبان ونباتية أيضًا إذا كانت الطبقة العلوية مصنوعة من كريمة جوز الهند أو زبادي جوز الهند / اللوز!

نصيحة غذائية لمرضى السكري

تعتبر كعكات الموز الصحية خيارًا رائعًا لتناول وجبة خفيفة صحية أو حلوى صحية لمرضى السكر وغير مرضى السكر أيضًا!

نظرًا لأن القاعدة مصنوعة من دقيق اللوز وسكر جوز الهند أو الإريثريتول والحشو مصنوع من زبدة جوز الهند المحمصة مع بعض الموز فقط ... لن يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم طالما أنها مستقرة! على الرغم من أن لديك نسبة أعلى من السكر في الموز ، إلا أنها ليست كثيرًا بشكل عام. وستساعد الدهون الصحية الموجودة في هذه الوصفة الصحية على تقليل عملية الهضم والاستجابة السريعة لسكر الدم.

جربه، ودعنا نعرف!! يسعدنا أن نعرف أن وصفات الحلوى الصحية هذه تساعدك بالفعل أيضًا كما أنها تعمل من أجلنا :)

مؤلف - لوسيا
تجهيز - 10 دقائق
خبز - 10 دقائق
جاهز خلال - 10 دقائق
أثمر - 4 كعكات صغيرة - 8 حصص
مدة - 1 اسبوع او 3 اشهر في الفريزر

مكونات

1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة

30 غرامًا من الزبدة التي تتغذى على العشب أو زيت جوز الهند (مذاب)

الحشوة و الامبير:

40 غرام زبدة جوز الهند (وصفة منزلية الصنع هنا)

2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج

1 كوب أو 200 مل من كريمة جوز الهند أو الكريمة المخفوقة مع ستيفيا أو اللبن

خطوات

اخلطي جميع مكونات القشرة معًا واضغطي العجين بالتساوي في قاع كل قالب تارتليت.

اخبزيها لمدة 10 دقائق واتركيها تبرد.

بمجرد أن تبرد ، اسكب بعض زبدة جوز الهند على القشرة.

في وعاء ، قطعي الموز إلى شرائح وغطيه بعصير الليمون لتجنب الأكسدة (لفترة من الوقت على الأقل).

وزعي الموز بالتساوي على زبدة جوز الهند ، ثم غطيه بالقليل من كريمة جوز الهند المخفوقة أو الكريمة المخفوقة العادية.

* يُحفظ في الثلاجة لمدة أسبوع أو يُجمد.

هل صنعت هذه الوصفة؟

واسمحوا لي أن أعرف كيف انتهى الأمر بالنسبة لك! اترك تعليقًا أدناه وشارك صورة على Instagram مع الهاشتاج #yourdailynutrients وأرسل لي رسالة مباشرة حتى أراك وأشارك!

كونوسيه البانوفي؟ إستا تريميندو. Y si os gustan las bananas con dulce de leche o caramelo .. ni os cuento!

Esta es la versión sana del Banoffee ، usando mantequilla de coco tostado en vez de caramelo!

Estas deliciosas tartaletas de Banoffee no llevan gluten ، ni azúcares refinados ni lácteos y vegano (si usáis crema de coco o yogur de coco / almendra como topping en vez de nata).

أوتورا - لوسيا
التحضير - 10 دقائق
هورنو - 10 دقائق
Listo en - 10 دقائق
بورسيون - 4 تارتاليتا - 8 شخصيات
Conservación - 1 سمانة و 3 دقائق في الكونغو

المكونات

1 cucharada de canela en polvo

30gr de mantequilla de vacas de Pasto o aceite de Coco VE (derretido)

ريلينو & amp ؛ تتصدر:

40gr de mantequilla de coco tostado casera (encontraréis la receta AQUI)

2 Cucharadas de zumo de limón

1 تازة أو 200 مل دي كريم دي كوكو أو ناتا بارا مونتار كون أونا بيزكا دي ستيفيا أو يوغور

PASOS

ما قبل كالينتر الهورنو أ 170 ج.

Mezclar todos los Components de la base y apretar uniformemente en la base de los mouldes.

Hornear 10 minutos y dejar enfriar.

Una vez enfriada la base ، verter un poco de mantequilla de coco uniformemente sobre la base. احتياطي.

En un bol، cortar las bananas y mojarlas con zumo de limón exprimido، esto evitará que se oxiden las bananas (al menos por un rato).

أفضل طريقة للحصول على أفضل النتائج!

* Conservar en la nevera 1 semana o congelar.

¿Habéis hecho esta receta؟

¡أنا أقوم بـ saber que tal os ha quedado! Dejar un comentario en la sección de abajo y compartir una foto en Instagram con el hashtag #yourdailynutrients y enviarme un mensaje así puedo veros y compartir!


وصفة بانوفي تارتليتس

اخلط 2 موز والحليب معًا حتى تحصل على عصير مثل (كريمات وناعمة).

في مقلاة على نار متوسطة ، ضعيها في السكر الناعم واذوبها. لا تقلب السكر في أي مرحلة ، اتركه ليجلس واحصل على لون الكراميل. يمكنك إمالة المقلاة برفق حتى لا تحترق من الحواف.

اخفض الحرارة وأضف مزيج العصير إلى السكر مع تحريك الكراميل في المزيج.

خذ مزيجًا من الحرارة بمجرد حصولك على لون الكراميل الذهبي في المزيج وتذوب كل الحلوى مرة أخرى في مزيج العصير.

ضع أغلفة التورتة. يُسكب المزيج في العلبة ويصبح ناعمًا.

قطعي ما تبقى من حبتين من الموز وضعيهما فوق خليط التوفي ، بشكل أنيق أو ريفي كما تريدين.

تُخفق الكريمة إلى قمم ناعمة جدًا. افعل ذلك يدويًا ، حيث لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً وسيفعله المضاربون بسرعة.

قم بطي شراب القهوة لعمل شكل دائري من خلال الكريم. اسكبي الكريم فوق التارتليت.

اصنع قطع شوكولاتة لرشها فوقها.

ضع جانب الشوكولاتة المسطح مواجهاً لأعلى ، باستخدام سكين اسحب نحوك بزاوية 45 درجة. لقد استخدمت هنا عجينة الشوكولاتة الملمس لإضافة المزيد من النكهة.

يرش الكثير أو القليل من الشوكولاتة على الوجه.

أفكار بديلة لاستخدامها:
بدلاً من شراب القهوة ، استخدم شراب الفانيليا أو الشوكولاتة لإضافة عمق مختلف من النكهة.

بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون الشوكولاتة ، تخلصوا من قطع الشوكولاتة وصنعوا حلوى الجوز وضع شظايا فوقها.


كيفية صنع تارتليت بانوفي


الوقت خبز:
من 25 إلى 30 دقيقة
الوقت الكلي: 90 دقيقة
يخدم: من 7 إلى 8

مكونات:

قشرة
1 كوب دقيق لجميع الأغراض
كوب دقيق معجنات من القمح الكامل (أو ما يعادله من الدقيق لجميع الأغراض)
نصف كوب سكر حلواني
نصف ملعقة صغيرة ملح
9 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة ، باردة ومقطعة إلى مكعبات
1 صفار بيض كبير
2 ملعقة صغيرة ماء بارد

توفي
نصف كوب زبدة غير مملحة
1 كوب سكر بني معبأ
2/3 كوب كريمة ثقيلة
رشة ملح

المجسم
4 موزات ناضجة
كريمة مخفوقة محلاة للتزيين (حوالي 2 كوب)

قشرة
1. اخلطي الدقيق والسكر والملح في وعاء الخلط. أضف الزبدة واستخدم قطاعة المعجنات أو زوج من الشوك أو أصابعك لتقطيعها إلى خليط الدقيق. يجب أن يبدو المزيج رمليًا وقطع الزبدة بحجم حبة البازلاء.

2. حركي صفار البيض والماء معًا. يُسكب مزيج البيض في خليط الدقيق ويُقلب حتى يمتزج. سيكون العجين أشعثًا نوعًا ما في البداية ، لكن يجب أن يلتصق ببعضه البعض عند الضغط عليه بشدة.

3. اجمع العجينة برفق وقسمها بالتساوي إلى 7 أو 8 أجزاء (حسب حجم قوالب التارت الخاصة بك).

4. اضغط على كل جزء في جوانب وقاع قوالب التارت. استخدم الجزء السفلي المسطح لكوب قياس صغير للضغط على الزوايا وقم بتسطيح القيعان حتى تصبح ناعمة. قم بقص قمم قشرة التورتة عن طريق تشغيل سكين تقشير حول الحافة العلوية لأواني التورتة. اثقب قيعان القشرة اللاذعة بشوكة وضعها في الثلاجة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

5. في غضون ذلك ، سخني مسبقًا ثم الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. بمجرد أن تبرد ، قم بتبطين قشور التورتة بورق برشمان أو ورق قصدير واملأها بأوزان فطيرة (الفاصوليا الجافة أو الأرز غير المطبوخ سيفي أيضًا بالغرض). ضعي قشور التورتة المحشوة على صينية خبز واخبزيها لمدة 20 دقيقة. أخرج صينية الخبز من الفرن وأزل بعناية ورق البرشمان / ورق الألمنيوم وأوزان الفطيرة. أعد القشرة اللاذعة إلى الفرن واستمر في الخبز لمدة 5 إلى 10 دقائق ، أو حتى تبدأ الحواف في التحول إلى اللون البني ويجف القاع. تبرد تمامًا قبل التعبئة.

توفي
1. تذوب الزبدة على نار متوسطة في قدر صغير. أضف السكر البني والقشدة. أثناء الخفق المستمر ، يُغلى المزيج ببطء ويُطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق ، أو حتى يغطي التوفي ظهر الملعقة.

2. يرفع عن النار ويقلب مع الملح. صب الحلوى في وعاء آمن للحرارة أو وعاء زجاجي ، ثم برده في الثلاجة ليبرد ويصبح كثيفًا قليلاً (لا تدع التوفي يتماسك تمامًا وإلا سيكون من الصعب سكبه في قشرة التورتة).

المجسم
1. بمجرد أن تبرد قشور التورتة والحلوى ، وزع الحلوى بالتساوي في القشرة (مع ترك فجوة مقدارها بوصة على الأقل من الأعلى). قطّعي الموز إلى قطع صغيرة من نصف بوصة وضعيها فوق حشوة التوفي. ضعي فوق شرائح الموز الكريمة المخفوقة.

3. يمكن خبز القذائف اللاذعة وتبريدها مسبقًا. يمكن تخزين البقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين ، ولكن من الأفضل استهلاكها في يوم التجميع.


تارت بانوفي

لتحضير الحشوة: سخني الفرن إلى 425 درجة. جلب وعاء من الماء ليغلي. صب الحليب المكثف في طبق فطيرة زجاجي بحجم 9 بوصات. غطيها بورق احباط. ضعي طبق الفطيرة في صينية تحميص كبيرة وضعيها على رف الفرن المركزي. صب الماء المغلي في صينية التحميص حتى منتصف جوانب طبق الفطيرة. اخبزيها لمدة ساعتين ، مع خفق الحليب مرتين ، حتى يتكاثف ويتحول لون الكراميل إلى لون الكراميل. قم بإزالة لوحة الفطيرة إلى رف السلك. اخفقي الحليب حتى يصبح ناعمًا ، واتركيه يبرد.

لعمل قشرة حامضة: اخفضي درجة حرارة الفرن إلى 300 درجة مئوية. في خلاط شديد التحمل مع مجداف ، اخلطي الدقيق والسكر والملح على سرعة منخفضة حتى يمتزجوا. أضيفي الزبدة واخلطي حتى يصبح المزيج قوام الوجبة الدقيقة. مع تشغيل الخلاط ، قم برش صفار البيض واخلطهم حتى يبدأ العجين في التماسك. اجمع العجينة على شكل كرة وافردها على شكل قرص. لفها و جمدها حتى تصبح متماسكة ، حوالي 40 دقيقة.

قطع العجين إلى 4 قطع. باستخدام الثقوب الكبيرة للمبشرة ، صر العجين في صينية تورتة مقاس 11 بوصة ذات قاع قابل للإزالة. اضغطي العجين بقوة وبشكل متساوٍ على جوانب وأسفل المقلاة. وخز القاع بشوكة. تجمد لمدة 15 دقيقة.

تُبطن قشرة التارت بورق القصدير وتُملأ بالفاصوليا المجففة أو الأرز. تُخبز القشرة اللاذعة في الثلث السفلي من الفرن لمدة 30 دقيقة. أزل رقائق القصدير والفاصوليا. يُعاد إلى الفرن ويُخبز حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، لمدة 25 إلى 30 دقيقة. إذا انتفخت القشرة أثناء الخبز ، اضغط عليها بظهر الملعقة. قم بإزالته إلى الرف حتى يبرد.

قشر الموز وقطعه إلى شرائح رفيعة. رتب نصف الموز في دوائر متحدة المركز ، متداخلة قليلاً ، لتغطية قاع القشرة اللاذعة. ضعي ملعقة على الحليب بالكراميل ووزعيه لتغطية الموز. رتبي حبات الموز المتبقية على الحليب. غطي التورتة بغطاء بلاستيكي واضغطي على الموز ثم ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة.

لتحضير الطبقة العلوية: في الخلاط شديد التحمل مع ملحق الخفق ، اخلطي الكريمة والسكر. باستخدام سكين تقشير ، اكشط البذور من حبوب الفانيليا وتحويلها إلى كريمة. يخفق الخليط حتى يصبح متماسكًا. يُوزّع فوق الموز ويُرش بالشوكولاتة المبشورة.


تارتليت بانوفي التي لا تقاوم التي دمرت نظامي الغذائي

هذه هي أسهل فطائر الفطائر. إنها مثالية إذا كنت تشتهي فجأة الحلوى ولم يكن لديك الكثير من المكونات في متناول اليد. طالما لديك عجين الفطير المخزن ، يمكنك بسهولة عمل مجموعة من هذه الأشياء الجيدة! هذا أسهل بكثير في صنعه من نظيره في الفطيرة ، ومع ذلك فإن مذاقه رائع! كان لدي صديقان وقد خدمت هذا.

لقد توسلوا إلي للحصول على الوصفة ، معتقدين أنها معقدة للغاية بسبب مظهرها الرائع ومذاقها الرائع. لقد فوجئوا عندما قادتهم إلى الموقع!

صديقنا في Brown Eyed Baker يقول هذا عن هذه الوصفة:

"بفضل مجموعة من المعجنات المنفوخة في الفريزر ، والموز على المنضدة ، وزوجين من ألواح Ghiradelli ووعاء من dulce de leche في المخزن ، لقد ولدت هذه!"

ليست كل الأشياء الجيدة معقدة!

1 (17.30 أونصة) عبوة معجنات منفوخة مجمدة من Pillsbury ، مذابة

8 أونصات من شوكولاتة حليب هيرشي ، مقسمة إلى مربعات بحجم أونصة

1 حبة كبيرة أو 2 موز متوسط ​​الحجم ، مقطعة إلى شرائح 32 جولة

8 ملاعق صغيرة من Trader Joe’s dulce de leche

2 ملاعق كبيرة زبدة Kerrygold غير مملحة ، ذائبة

سكر حبيبات دومينو للرش

سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.بطن صينية خبز كبيرة بورق زبدة.

ضع ورقة واحدة من عجين الفطير على سطح عمل مرشوش بالقليل من الدقيق ، ورش القليل من الدقيق الإضافي ، ثم قم بلفه برفق في مربع بحجم 14 بوصة.

ضع مربعات الشوكولاتة متباعدة بالتساوي على المعجنات. ضع قطعتين من الموز على كل مربع من الشوكولاتة. ضعي نصف ملعقة صغيرة من dulce de leche فوق كل مجموعة من الموز.

افردي الورقة الثانية من عجين الفطير كما فعلتِ الأولى وضعيها برفق فوق العجين المحضر. باستخدام قطاعة بيتزا أو قطاعة رافيولي ، قطعي شرائح بين جيوب الشوكولاتة / الموز / دولسي دي ليتشي. افصلهم برفق واضغط باستخدام شوكة على طول الحواف ليغلقوا معًا.

ضعي التارتليت على صينية الخبز المبطنة بالبرشمان ، وادهن كل منها بالزبدة المذابة ورشيها بالسكر. اخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. أخرجيها من الفرن واتركيها لتبرد لمدة 10 دقائق على الأقل قبل التقديم. خدمة الحارة أو في درجة حرارة الغرفة.

استخدم رابط الصفحة التالية باللون الأحمر أدناه.

نصيحة سريعة: يمكن تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة (أو في الثلاجة) لمدة تصل إلى أسبوعين.


تارتليت بانوفي نباتي

أين كل محبي فطيرة البانوفي؟ اليوم لدي فطائر الموز النباتية الصحية - كيف يبدو هذا بالنسبة لك؟

طعمها رائع للغاية ، صدقني! إنها حلوة ، مالحة ، كريمية ، مقرمشة ، مريحة - الكل في واحد. كما أنها صحية وخالية من أي مكونات حيوانية.

المكونات المستخدمة في هذه الوصفة نباتية وغير معالجة ، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إجراء المقايضات الخاصة بك واستخدام (على سبيل المثال) كريمة مخفوقة يتم شراؤها من المتجر ، إذا كان ذلك يجعل حياتك أسهل.

هذه الفطائر عبارة عن تطابق جميل من قشرة اللوز المقرمشة والشوفان والكراميل المملح وزبدة الجوز وشرائح الموز الحلوة وكريمة جوز الهند المخفوقة ونشارة الشوكولاتة الداكنة.

كما أنها سريعة وسهلة التحضير ، لأننا نحب أن نستمتع بتناول وجباتنا الصحية دون قضاء ساعات في المطبخ ، أليس كذلك؟


شاهد الفيديو: Healthy School Lunch Ideas. Lettuce Hazelnut Spread Banana Wrap (أغسطس 2022).