آخر

خداع رجلك لتناول الأطعمة الصحية التي سيحبها في الواقع

خداع رجلك لتناول الأطعمة الصحية التي سيحبها في الواقع

أيًا كان الرجل في حياتك - سواء كان شخصًا آخر مهمًا ، أو والدك ، أو أفضل صديق لك - فقد تصادف البعض المقاومة منه في موضوع الأكل الصحي.

يعيش بعض الرجال أنماط حياة صحية للغاية. يمكن أن يساء فهم الحياة الصحية في كثير من الأحيان كتسلية وليست ضرورة إنسانية. يمكن رفض طهي الطعام الصحي باعتباره أحد اهتماماتك ، وليس شيئًا يمكنكما القيام به معًا.

ليس فقط أنت قلقة على صحته ، ولكن لك يمكن أن تتأثر الصحة بعادات أحد الوالدين أو الشريك.

هذا يمكن أن يجعل تناول الطعام معًا مرهقًا. قد يكون متعثرا للحصول على البرغر كل ليلة من أيام الأسبوعولكن عندما يتعلق الأمر بصحتك فأنت تعرف أفضل. ومع ذلك ، مرة بعد مرة ، يتم جرك.

الشيء هو العذر الذي لا يفعله مثل الأطعمة الصحية لا تصمد: الجميع ، حتى أكثر الرجال عنيدًا ، يتمتع بالطعام الصحي. هم فقط قد لا يعرفون ذلك.

قد لا يكون لتناول وعاء من العصائر على العشاء ، ولكن طبخ صيفي جميل يمكن أن تكون صحية بنفس القدر. هل يحب شرائح اللحم؟ إنه أيضًا طعام صحي تمامًا. من خلال التمسك بالأطعمة والتكتيكات الأكثر منطقية لكل من أنماط حياتك ، يمكنك قضاء كل الوقت الذي تريده معًا دون ترك صحتك تتراجع عن الرادار. ناهيك عن أنه يمكنك مساعدته تشعر بمزيد من النشاط والصحة، أيضا.

إليك بعض النصائح البسيطة لجعل رجلك يأكل طعامًا صحيًا - دون أن يعرف ذلك حقًا.

سلطة بأي اسم آخر ...
لا تزال سلطة. بدلاً من إخباره بأنك تفعل "سلطة اللفت سوبرفوود باليو"لتناول العشاء ، اجعله أساسيًا. حتى الوجبات الصحية الفائقة تحتوي على مكونات أساسية وسهلة الفهم. إذا كانت سلطة باليو تحتوي على صلصة السلمون والأفوكادو تشيميتشوري ، أخبره بهذه الأشياء. للعشاء، أنت تصنع السلمون مع كريمة الأفوكادو. تأكد من أنها محملة فوق الخضار المحمصة المقرمشة ، واللفت المليء بالحديد ، وبذور عباد الشمس المقرمشة - ولكن ربما لا تؤدي إلى ذلك.

اشترِ أطعمة صحية أكثر ألذًا وشهية
مسحوق جذر الماكا رائع، بالتأكيد ، ولكن قد يكون كثيرًا بالنسبة لأول مرة. عندما تتسوق لكليكما ، قم بتحميل الفاكهة الناضجة والحمص اللذيذ و إصدارات صحية من الأطعمة الخفيفة الشعبية.

يمكن أن يكون الفشار ، ورقائق البطاطس ، والمعجنات ، وملفات تعريف الارتباط كلها صحية - إذا قمت بشراء النوع المناسب. احترس من الإصدارات المعالجة للغاية من هذه الأطعمة واختر المكونات البسيطة و قيمة غذائية عالية في حين أن. من كان يعلم أن تناول رقائق البطاطس والجاك يمكن أن يكون صحيًا؟ لم يفعل ، هذا مؤكد.

مثالا يحتذى به
من المحتمل أن تقضي كلاكما الكثير من الوقت معًا. وهناك احتمالات ، فهو يعتقد أنك رائع جدًا. يخبرنا علم النفس الأساسي أن الناس يميلون إلى تقليد الأشخاص الذين يقضون الوقت معهم دون وعي. هذا المفهوم يسمى الانعكاس. إذا رآك تأكلي أطعمة صحية طوال الوقت ، سيبدأ في فعل الشيء نفسه - على الأقل أثناء وجودك بالجوار.

تسلل الخضار إلى أطباقه المفضلة
في الوقت الحاضر هناك مليون طريقة لإضافة الخضروات إلى أي شيء. حتى المعكرونة والجبن يمكن أن تحتوي على الخضار - عليك فقط أن تكون مبدعًا قليلاً. اصنع مكرونة بالحمص ، واخبز فطائر الكوسة ، واصنع أرز القرنبيط. دون أن تدرك ما يحدث ، سيستهلك رجلك خضروات أكثر من أي وقت مضى.

أضف البهارات
إليكم الشيء: يمكن أن يتذوق الأكل الصحي حقا جيد. هل يحب الرجل الضلوع؟ اصنع كرات اللحم المشوية بالدجاج! هل هو في سندويشات التاكو؟ اصنع نسخة أكثر صحة وحيوية!

انقع الخضار بنكهات قوية ومغرية و لا تخدم أبدًا التوفو الممل. ليس عليك حتى أن تذكر أن الوجبة صحية - سيكون مذاق وجبتك جيدًا لدرجة أنه لن يلاحظها.


خطة وجبة القطع لمدة 4 أسابيع للتقطيع

يستغرق إتقان ذلك الجسم الشاطئي Zac Efron-esque بعض الوقت والتفاني. لذا اسأل نفسك: إذا كنت سأذهب إلى الشاطئ الأسبوع المقبل ، فهل سيكون جسدي جاهزًا لوقت العرض؟

إذا كانت إجابتك "لا" - أو "ليس تمامًا" أو "تقريبًا" ... أو أي شيء آخر غير "يا صاح ، الشاطئ ليس جاهزًا لي "- فمن المحتمل أنك تبحث عن طريقة للحصول على قوام رشيق. في هذه الحالة ، خبر سار: لقد اكتشفنا خطة وجبات جديدة تمامًا صممها بطل سابق في كمال الأجسام والتي تقدم كل من الذوق والتغذية.

خطة القطع المضمونة هي جزء من الكتاب الجديد مطبخ كمال الاجسام كتبه إيرين ستيرن ، السيدة الشكل أوليمبيا مرتين. يعرف ستيرن الكثير عن تزويد أجسام مناسبة بالوقود أكثر من أي شخص آخر. جميع الوصفات والنصائح أدناه مستعارة من مطبخ كمال الاجسام وبصراحة ، إنها واحدة من أفضل خطط الهجوم للتخلص من أرطال الوزن بأمان والتي رأيناها على الإطلاق. لذلك إذا كنت ترغب في التبختر بفخر ورشاقة على الشاطئ (أو في أي مكان آخر) ، تعال في الصيف أو عطلتك الاستوائية في منتصف الشتاء ، تابع القراءة.

4 ملاحق لمساعدتك على الحفاظ على العضلات أثناء Cutti.

انتهى الموسم الضخم ، والآن حان الوقت للتوقف. حافظ على تلك العضلات المكتسبة بشق الأنفس أثناء إسقاط الدهون.


خطة وجبة القطع لمدة 4 أسابيع للتقطيع

يستغرق إتقان ذلك الجسم الشاطئي Zac Efron-esque بعض الوقت والتفاني. لذا اسأل نفسك: إذا كنت سأذهب إلى الشاطئ الأسبوع المقبل ، فهل سيكون جسدي جاهزًا لوقت العرض؟

إذا كانت إجابتك "لا" - أو "ليس تمامًا" أو "تقريبًا" ... أو أي شيء آخر غير ، "يا صاح ، الشاطئ ليس جاهزًا لي "- فمن المحتمل أنك تبحث عن طريقة للحصول على قوام رشيق. في هذه الحالة ، خبر سار: لقد اكتشفنا خطة وجبات جديدة تمامًا صممها بطل سابق في كمال الأجسام والتي تقدم كل من الذوق والتغذية.

خطة القطع المضمونة هي جزء من الكتاب الجديد مطبخ كمال الاجسام كتبه إيرين ستيرن ، السيدة الشكل أوليمبيا مرتين. يعرف ستيرن الكثير عن تزويد أجسام مناسبة بالوقود أكثر من أي شخص آخر. جميع الوصفات والنصائح أدناه مستعارة من مطبخ كمال الاجسام وبصراحة ، إنها واحدة من أفضل خطط الهجوم للتخلص من أرطال الوزن بأمان والتي رأيناها على الإطلاق. لذلك إذا كنت ترغب في التبختر بفخر ورشاقة على الشاطئ (أو في أي مكان آخر) ، تعال في الصيف أو عطلتك الاستوائية في منتصف الشتاء ، تابع القراءة.

4 ملاحق لمساعدتك على الحفاظ على العضلات أثناء Cutti.

انتهى الموسم الضخم ، والآن حان الوقت للتوقف. حافظ على تلك العضلات المكتسبة بشق الأنفس أثناء إسقاط الدهون.


خطة وجبة القطع لمدة 4 أسابيع للتقطيع

يستغرق إتقان ذلك الجسم الشاطئي Zac Efron-esque بعض الوقت والتفاني. لذا اسأل نفسك: إذا كنت سأذهب إلى الشاطئ الأسبوع المقبل ، فهل سيكون جسدي جاهزًا لوقت العرض؟

إذا كانت إجابتك "لا" - أو "ليس تمامًا" أو "تقريبًا" ... أو أي شيء آخر غير "يا صاح ، الشاطئ ليس جاهزًا لي "- فمن المحتمل أنك تبحث عن طريقة للحصول على قوام رشيق. في هذه الحالة ، خبر سار: لقد اكتشفنا خطة وجبات جديدة تمامًا صممها بطل سابق في كمال الأجسام والتي تقدم كل من الذوق والتغذية.

خطة القطع المضمونة هي جزء من الكتاب الجديد مطبخ كمال الاجسام كتبه إيرين ستيرن ، السيدة الشكل أوليمبيا مرتين. يعرف ستيرن الكثير عن تزويد أجسام مناسبة بالوقود أكثر من أي شخص آخر. جميع الوصفات والنصائح أدناه مستعارة من مطبخ كمال الاجسام وبصراحة ، إنها واحدة من أفضل خطط الهجوم للتخلص من أرطال الوزن بأمان والتي رأيناها على الإطلاق. لذلك إذا كنت ترغب في التبختر بفخر ورشاقة على الشاطئ (أو في أي مكان آخر) ، تعال في الصيف أو عطلتك الاستوائية في منتصف الشتاء ، تابع القراءة.

4 ملاحق لمساعدتك على الحفاظ على العضلات أثناء Cutti.

انتهى الموسم الضخم ، والآن حان الوقت للتوقف. حافظ على تلك العضلات المكتسبة بشق الأنفس أثناء إسقاط الدهون.


خطة وجبة القطع لمدة 4 أسابيع للتقطيع

يستغرق إتقان ذلك الجسم الشاطئي Zac Efron-esque بعض الوقت والتفاني. لذا اسأل نفسك: إذا كنت سأذهب إلى الشاطئ الأسبوع المقبل ، فهل سيكون جسدي جاهزًا لوقت العرض؟

إذا كانت إجابتك "لا" - أو "ليس تمامًا" أو "تقريبًا" ... أو أي شيء آخر غير "يا صاح ، الشاطئ ليس جاهزًا لي "- فمن المحتمل أنك تبحث عن طريقة للحصول على قوام رشيق. في هذه الحالة ، خبر سار: لقد اكتشفنا خطة وجبات جديدة تمامًا صممها بطل سابق في كمال الأجسام والتي تقدم كل من الذوق والتغذية.

خطة القطع المضمونة هي جزء من الكتاب الجديد مطبخ كمال الاجسام كتبه إيرين ستيرن ، السيدة الشكل أوليمبيا مرتين. يعرف ستيرن الكثير عن تزويد أجسام مناسبة بالوقود أكثر من أي شخص آخر. جميع الوصفات والنصائح أدناه مستعارة من مطبخ كمال الاجسام وبصراحة ، إنها واحدة من أفضل خطط الهجوم للتخلص من أرطال الوزن بأمان والتي رأيناها على الإطلاق. لذلك إذا كنت ترغب في التبختر بفخر ورشاقة على الشاطئ (أو في أي مكان آخر) ، تعال في الصيف أو عطلتك الاستوائية في منتصف الشتاء ، تابع القراءة.

4 ملاحق لمساعدتك على الحفاظ على العضلات أثناء Cutti.

انتهى الموسم الضخم ، والآن حان الوقت للتوقف. حافظ على تلك العضلات المكتسبة بشق الأنفس أثناء إسقاط الدهون.


خطة وجبة القطع لمدة 4 أسابيع للتقطيع

يستغرق إتقان ذلك الجسم الشاطئي Zac Efron-esque بعض الوقت والتفاني. لذا اسأل نفسك: إذا كنت سأذهب إلى الشاطئ الأسبوع المقبل ، فهل سيكون جسدي جاهزًا لوقت العرض؟

إذا كانت إجابتك "لا" - أو "ليس تمامًا" أو "تقريبًا" ... أو أي شيء آخر غير ، "يا صاح ، الشاطئ ليس جاهزًا لي "- فمن المحتمل أنك تبحث عن طريقة للحصول على قوام رشيق. في هذه الحالة ، خبر سار: لقد اكتشفنا خطة وجبات جديدة تمامًا صممها بطل سابق في كمال الأجسام والتي تقدم كل من الذوق والتغذية.

خطة القطع المضمونة هي جزء من الكتاب الجديد مطبخ كمال الاجسام كتبه إيرين ستيرن ، السيدة الشكل أوليمبيا مرتين. يعرف ستيرن الكثير عن تزويد أجسام مناسبة بالوقود أكثر من أي شخص آخر. جميع الوصفات والنصائح أدناه مستعارة من مطبخ كمال الاجسام وبصراحة ، إنها واحدة من أفضل خطط الهجوم للتخلص من أرطال الوزن بأمان والتي رأيناها على الإطلاق. لذلك إذا كنت ترغب في التبختر بفخر ورشاقة على الشاطئ (أو في أي مكان آخر) ، تعال في الصيف أو عطلتك الاستوائية في منتصف الشتاء ، تابع القراءة.

4 ملاحق لمساعدتك على الحفاظ على العضلات أثناء Cutti.

انتهى الموسم الضخم ، والآن حان الوقت للتوقف. حافظ على تلك العضلات المكتسبة بشق الأنفس أثناء إسقاط الدهون.


خطة وجبة القطع لمدة 4 أسابيع للتقطيع

يستغرق إتقان ذلك الجسم الشاطئي Zac Efron-esque بعض الوقت والتفاني. لذا اسأل نفسك: إذا كنت سأذهب إلى الشاطئ الأسبوع المقبل ، فهل سيكون جسدي جاهزًا لوقت العرض؟

إذا كانت إجابتك "لا" - أو "ليس تمامًا" أو "تقريبًا" ... أو أي شيء آخر غير ، "يا صاح ، الشاطئ ليس جاهزًا لي "- فمن المحتمل أنك تبحث عن طريقة للحصول على قوام رشيق. في هذه الحالة ، خبر سار: لقد اكتشفنا خطة وجبات جديدة تمامًا صممها بطل سابق في كمال الأجسام والتي تقدم كل من الذوق والتغذية.

خطة القطع المضمونة هي جزء من الكتاب الجديد مطبخ كمال الاجسام كتبه إيرين ستيرن ، السيدة الشكل أوليمبيا مرتين. يعرف ستيرن الكثير عن تزويد أجسام مناسبة بالوقود أكثر من أي شخص آخر. جميع الوصفات والنصائح أدناه مستعارة من مطبخ كمال الاجسام وبصراحة ، إنها واحدة من أفضل خطط الهجوم للتخلص من أرطال الوزن بأمان والتي رأيناها على الإطلاق. لذلك إذا كنت ترغب في التبختر بفخر ورشاقة على الشاطئ (أو في أي مكان آخر) ، تعال في الصيف أو عطلتك الاستوائية في منتصف الشتاء ، تابع القراءة.

4 ملاحق لمساعدتك على الحفاظ على العضلات أثناء Cutti.

انتهى الموسم الضخم ، والآن حان الوقت للتوقف. حافظ على تلك العضلات المكتسبة بشق الأنفس أثناء إسقاط الدهون.


خطة وجبة القطع لمدة 4 أسابيع للتقطيع

يستغرق إتقان ذلك الجسم الشاطئي Zac Efron-esque بعض الوقت والتفاني. لذا اسأل نفسك: إذا كنت سأذهب إلى الشاطئ الأسبوع المقبل ، فهل سيكون جسدي جاهزًا لوقت العرض؟

إذا كانت إجابتك "لا" - أو "ليس تمامًا" أو "تقريبًا" ... أو أي شيء آخر غير ، "يا صاح ، الشاطئ ليس جاهزًا لي "- فمن المحتمل أنك تبحث عن طريقة للحصول على قوام رشيق. في هذه الحالة ، خبر سار: لقد اكتشفنا خطة وجبات جديدة تمامًا صممها بطل سابق في كمال الأجسام والتي تقدم كل من الذوق والتغذية.

خطة القطع المضمونة هي جزء من الكتاب الجديد مطبخ كمال الاجسام كتبه إيرين ستيرن ، السيدة الشكل أوليمبيا مرتين. يعرف ستيرن الكثير عن تزويد أجسام مناسبة بالوقود أكثر من أي شخص آخر. جميع الوصفات والنصائح أدناه مستعارة من مطبخ كمال الاجسام وبصراحة ، إنها واحدة من أفضل خطط الهجوم للتخلص من أرطال الوزن بأمان والتي رأيناها على الإطلاق. لذلك إذا كنت ترغب في التبختر بفخر ورشاقة على الشاطئ (أو في أي مكان آخر) ، تعال في الصيف أو عطلتك الاستوائية في منتصف الشتاء ، تابع القراءة.

4 ملاحق لمساعدتك على الحفاظ على العضلات أثناء Cutti.

انتهى الموسم الضخم ، والآن حان الوقت للتوقف. حافظ على تلك العضلات المكتسبة بشق الأنفس أثناء إسقاط الدهون.


خطة وجبة القطع لمدة 4 أسابيع للتقطيع

يستغرق إتقان ذلك الجسم الشاطئي Zac Efron-esque بعض الوقت والتفاني. لذا اسأل نفسك: إذا كنت سأذهب إلى الشاطئ الأسبوع المقبل ، فهل سيكون جسدي جاهزًا لوقت العرض؟

إذا كانت إجابتك "لا" - أو "ليس تمامًا" أو "تقريبًا" ... أو أي شيء آخر غير ، "يا صاح ، الشاطئ ليس جاهزًا لي "- فمن المحتمل أنك تبحث عن طريقة للحصول على قوام رشيق. في هذه الحالة ، خبر سار: لقد اكتشفنا خطة وجبات جديدة تمامًا صممها بطل سابق في كمال الأجسام والتي تقدم كل من الذوق والتغذية.

خطة القطع المضمونة هي جزء من الكتاب الجديد مطبخ كمال الاجسام كتبه إيرين ستيرن ، السيدة الشكل أوليمبيا مرتين. يعرف ستيرن الكثير عن تزويد أجسام مناسبة بالوقود أكثر من أي شخص آخر. جميع الوصفات والنصائح أدناه مستعارة من مطبخ كمال الاجسام وبصراحة ، إنها واحدة من أفضل خطط الهجوم للتخلص من أرطال الوزن بأمان والتي رأيناها على الإطلاق. لذلك إذا كنت ترغب في التبختر بفخر ورشاقة على الشاطئ (أو في أي مكان آخر) ، تعال في الصيف أو عطلتك الاستوائية في منتصف الشتاء ، تابع القراءة.

4 ملاحق لمساعدتك على الحفاظ على العضلات أثناء Cutti.

انتهى الموسم الضخم ، والآن حان الوقت للتوقف. حافظ على تلك العضلات المكتسبة بشق الأنفس أثناء إسقاط الدهون.


خطة وجبة القطع لمدة 4 أسابيع للتقطيع

يستغرق إتقان ذلك الجسم الشاطئي Zac Efron-esque بعض الوقت والتفاني. لذا اسأل نفسك: إذا كنت سأذهب إلى الشاطئ الأسبوع المقبل ، فهل سيكون جسدي جاهزًا لوقت العرض؟

إذا كانت إجابتك "لا" - أو "ليس تمامًا" أو "تقريبًا" ... أو أي شيء آخر غير "يا صاح ، الشاطئ ليس جاهزًا لي "- فمن المحتمل أنك تبحث عن طريقة للحصول على قوام رشيق. في هذه الحالة ، خبر سار: لقد اكتشفنا خطة وجبات جديدة تمامًا صممها بطل سابق في كمال الأجسام والتي تقدم كل من الذوق والتغذية.

خطة القطع المضمونة هي جزء من الكتاب الجديد مطبخ كمال الاجسام كتبه إيرين ستيرن ، السيدة الشكل أوليمبيا مرتين. يعرف ستيرن الكثير عن تزويد أجسام مناسبة بالوقود أكثر من أي شخص آخر. جميع الوصفات والنصائح أدناه مستعارة من مطبخ كمال الاجسام وبصراحة ، إنها واحدة من أفضل خطط الهجوم للتخلص من أرطال الوزن بأمان والتي رأيناها على الإطلاق. لذلك إذا كنت ترغب في التبختر بفخر ورشاقة على الشاطئ (أو في أي مكان آخر) ، تعال في الصيف أو عطلتك الاستوائية في منتصف الشتاء ، تابع القراءة.

4 ملاحق لمساعدتك على الحفاظ على العضلات أثناء Cutti.

انتهى الموسم الضخم ، والآن حان الوقت للتوقف. حافظ على تلك العضلات المكتسبة بشق الأنفس أثناء إسقاط الدهون.


خطة وجبة القطع لمدة 4 أسابيع للتقطيع

يستغرق إتقان ذلك الجسم الشاطئي Zac Efron-esque بعض الوقت والتفاني. لذا اسأل نفسك: إذا كنت سأذهب إلى الشاطئ الأسبوع المقبل ، فهل سيكون جسدي جاهزًا لوقت العرض؟

إذا كانت إجابتك "لا" - أو "ليس تمامًا" أو "تقريبًا" ... أو أي شيء آخر غير ، "يا صاح ، الشاطئ ليس جاهزًا لي "- فمن المحتمل أنك تبحث عن طريقة للحصول على قوام رشيق. في هذه الحالة ، خبر سار: لقد اكتشفنا خطة وجبات جديدة تمامًا صممها بطل سابق في كمال الأجسام والتي تقدم كل من الذوق والتغذية.

خطة القطع المضمونة هي جزء من الكتاب الجديد مطبخ كمال الاجسام كتبه إيرين ستيرن ، السيدة الشكل أوليمبيا مرتين. يعرف ستيرن الكثير عن تزويد أجسام مناسبة بالوقود أكثر من أي شخص آخر. جميع الوصفات والنصائح أدناه مستعارة من مطبخ كمال الاجسام وبصراحة ، إنها واحدة من أفضل خطط الهجوم للتخلص من أرطال الوزن بأمان والتي رأيناها على الإطلاق. لذلك إذا كنت ترغب في التبختر بفخر ورشاقة على الشاطئ (أو في أي مكان آخر) ، تعال في الصيف أو عطلتك الاستوائية في منتصف الشتاء ، تابع القراءة.

4 ملاحق لمساعدتك على الحفاظ على العضلات أثناء Cutti.

انتهى الموسم الضخم ، والآن حان الوقت للتوقف. حافظ على تلك العضلات المكتسبة بشق الأنفس أثناء إسقاط الدهون.


شاهد الفيديو: Kom Patertjie - Marthie Nel Hauptfleisch (شهر اكتوبر 2021).