آخر

شيبس نباتي وصلصة دجاج بافلو

شيبس نباتي وصلصة دجاج بافلو

لا تنقر بعد! هذه "الرقائق" والغمس صحية أكثر بكثير من أي وقت مضى

إنها عطلة نهاية الأسبوع ليوم الذكرى تقريبًا ، والمعيشة سهلة! حسنًا تقريبًا. عندما يفكر معظم الناس في الطهي بالخارج ، فإنهم يحلمون بالنقانق ، والهامبرغر ، وسلطة البطاطس الكريمية ، ورقائق البطاطس - جميع الأطعمة التي يمكن أن تعيث فسادًا في محيط الخصر لديك.

احصل على استعداد لضبط قوائم التسوق الخاصة بك في يوم الذكرى في عطلة نهاية الأسبوع! هذه الوصفة الصيفية الصحية واللذيذة مقدمة لكم من Medifast الجديد Simply Well ™: كتاب طبخ صحي كل يوم.

مكونات

لرقائق الخضار:

  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملاعق صغيرة عصير ليمون
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل
  • 1/2 ملعقة صغيرة إكليل الجبل
  • 3 أكواب كوسة صفراء مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 3 أكواب كوسة مقطعة ناعماً

لتحضير صلصة الدجاج البافلو:

  • 4 شرائح جبنة خفيفة قابلة للدهن ، طرية
  • 1 1/2 كوب زبادي يوناني سادة قليل الدسم
  • 1/4 كوب صوص رانش خفيف
  • 1/4 كوب صلصة فلفل حار
  • 12.5 أونصة من صدور الدجاج ، معبأة في الماء ، مصفاة
  • 1 كوب جبن كولبي قليل الدسم ومونتيري جاك مبشور

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 615

ما يعادل الفولات (إجمالي) 51 ميكروغرام 13٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.4 ملغ 23.7٪


تراجع الجاموس الدجاج

أنت تعرف النكهات - نار حارة تروضها قشدة منعشة. إنه دجاج بافلو كلاسيكي ، لكن بطريقة أفضل مقرمشة!

قبل أن تتجمع حول التلفزيون لمشاهدة فريقك يسحق المنافسة ، ارمِ هذا الانخفاض البسيط الذي سيضيف زينغ ، بغض النظر عن النتيجة النهائية.

ينعم البصل والثوم قبل إذابة الجبن الكريمي. اجلب الألم مع أسخن صلصة يمكنك تحملها ، ثم بردها بفتات الجبن الأزرق. احتفظ بحقيبتك المكونة من رقائق التورتيلا متعددة الحبوب في متناول يديك لاختبار التذوق على طول الطريق. في أقل من 30 دقيقة ، سيكون لديك طريقة أفضل لتجربة دجاج بافلو قابلة للغمس ومغرفة ستجعل الجميع يبتهجون!


تراجع الجاموس الدجاج

أنت تعرف النكهات - نار حارة تروضها قشدة منعشة. إنه دجاج بافلو كلاسيكي ، لكن بطريقة أفضل مقرمشة!

قبل أن تتجمع حول التلفزيون لمشاهدة فريقك يسحق المنافسة ، ارمِ هذا الانخفاض البسيط الذي سيضيف زينغ ، بغض النظر عن النتيجة النهائية.

ينعم البصل والثوم قبل إذابة الجبن الكريمي. اجلب الألم مع أسخن صلصة يمكنك تحملها ، ثم بردها بفتات الجبن الأزرق. احتفظ بحقيبتك المكونة من رقائق التورتيلا متعددة الحبوب في متناول يديك لاختبار التذوق على طول الطريق. في أقل من 30 دقيقة ، سيكون لديك طريقة أفضل لتجربة دجاج بافلو قابلة للغمس ومغرفة ستجعل الجميع يبتهجون!


تراجع الجاموس الدجاج

أنت تعرف النكهات - نار حارة تروضها قشدة منعشة. إنه دجاج بافلو كلاسيكي ، لكن بطريقة أفضل مقرمشة!

قبل أن تتجمع حول التلفزيون لمشاهدة فريقك يسحق المنافسة ، ارمِ هذا الانخفاض البسيط الذي سيضيف زينغ ، بغض النظر عن النتيجة النهائية.

ينعم البصل والثوم قبل إذابة الجبن الكريمي. اجلب الألم مع أسخن صلصة يمكنك تحملها ، ثم بردها بفتات الجبن الأزرق. احتفظ بحقيبتك المكونة من رقائق التورتيلا متعددة الحبوب في متناول يديك لاختبار التذوق على طول الطريق. في أقل من 30 دقيقة ، سيكون لديك طريقة أفضل لتجربة دجاج بافلو قابلة للغمس ومغرفة ستجعل الجميع يبتهجون!


تراجع الجاموس الدجاج

أنت تعرف النكهات - نار حارة تروضها قشدة منعشة. إنه دجاج بافلو كلاسيكي ، لكن بطريقة أفضل مقرمشة!

قبل أن تتجمع حول التلفزيون لمشاهدة فريقك يسحق المنافسة ، ارمِ هذا الانخفاض البسيط الذي سيضيف زينغ ، بغض النظر عن النتيجة النهائية.

ينعم البصل والثوم قبل إذابة الجبن الكريمي. اجلب الألم مع أسخن صلصة يمكنك تحملها ، ثم بردها بفتات الجبن الأزرق. احتفظ بحقيبتك المكونة من رقائق التورتيلا متعددة الحبوب في متناول يديك لاختبار التذوق على طول الطريق. في أقل من 30 دقيقة ، سيكون لديك طريقة أفضل لتجربة دجاج بافلو قابلة للغمس ومغرفة ستجعل الجميع يبتهجون!


تراجع الجاموس الدجاج

أنت تعرف النكهات - نار حارة تروضها قشدة منعشة. إنه دجاج بافلو كلاسيكي ، لكن بطريقة أفضل مقرمشة!

قبل أن تتجمع حول التلفزيون لمشاهدة فريقك يسحق المنافسة ، ارمِ هذا الانخفاض البسيط الذي سيضيف زينغ ، بغض النظر عن النتيجة النهائية.

ينعم البصل والثوم قبل إذابة الجبن الكريمي. اجلب الألم مع أسخن صلصة يمكنك تحملها ، ثم بردها بفتات الجبن الأزرق. احتفظ بحقيبتك المكونة من رقائق التورتيلا متعددة الحبوب في متناول يديك لاختبار التذوق على طول الطريق. في أقل من 30 دقيقة ، سيكون لديك طريقة أفضل لتجربة دجاج بافلو قابلة للغمس ومغرفة ستجعل الجميع يبتهجون!


تراجع الجاموس الدجاج

أنت تعرف النكهات - نار حارة تروضها قشدة منعشة. إنه دجاج بافلو كلاسيكي ، لكن بطريقة أفضل مقرمشة!

قبل أن تتجمع حول التلفزيون لمشاهدة فريقك يسحق المنافسة ، ارمِ هذا الانخفاض البسيط الذي سيضيف زينغ ، بغض النظر عن النتيجة النهائية.

ينعم البصل والثوم قبل إذابة الجبن الكريمي. اجلب الألم مع أسخن صلصة يمكنك تحملها ، ثم بردها بفتات الجبن الأزرق. احتفظ بحقيبتك المكونة من رقائق التورتيلا متعددة الحبوب في متناول يديك لاختبار التذوق على طول الطريق. في أقل من 30 دقيقة ، سيكون لديك طريقة أفضل لتجربة دجاج بافلو قابلة للغمس ومغرفة ستجعل الجميع يبتهجون!


تراجع الجاموس الدجاج

أنت تعرف النكهات - نار حارة تروضها قشدة منعشة. إنه دجاج بافلو كلاسيكي ، لكن بطريقة أفضل مقرمشة!

قبل أن تتجمع حول التلفزيون لمشاهدة فريقك يسحق المنافسة ، ارمِ هذا الانخفاض البسيط الذي سيضيف زينغ ، بغض النظر عن النتيجة النهائية.

ينعم البصل والثوم قبل إذابة الجبن الكريمي. اجلب الألم مع أسخن صلصة يمكنك تحملها ، ثم بردها بفتات الجبن الأزرق. احتفظ بحقيبتك المكونة من رقائق التورتيلا متعددة الحبوب في متناول يديك لاختبار التذوق على طول الطريق. في أقل من 30 دقيقة ، سيكون لديك طريقة أفضل لتجربة دجاج بافلو قابلة للغمس ومغرفة ستجعل الجميع يبتهجون!


تراجع الجاموس الدجاج

أنت تعرف النكهات - نار حارة تروضها قشدة منعشة. إنه دجاج بافلو كلاسيكي ، لكن بطريقة أفضل مقرمشة!

قبل أن تتجمع حول التلفزيون لمشاهدة فريقك يسحق المنافسة ، ارمِ هذا الانخفاض البسيط الذي سيضيف زينغ ، بغض النظر عن النتيجة النهائية.

ينعم البصل والثوم قبل إذابة الجبن الكريمي. اجلب الألم مع أسخن صلصة يمكنك تحملها ، ثم بردها بفتات الجبن الأزرق. احتفظ بحقيبتك المكونة من رقائق التورتيلا متعددة الحبوب في متناول يديك لاختبار التذوق على طول الطريق. في أقل من 30 دقيقة ، سيكون لديك طريقة أفضل لتجربة دجاج بافلو قابلة للغمس ومغرفة ستجعل الجميع يبتهجون!


تراجع الجاموس الدجاج

أنت تعرف النكهات - نار حارة تروضها قشدة منعشة. إنه دجاج بافلو كلاسيكي ، لكن بطريقة أفضل مقرمشة!

قبل أن تتجمع حول التلفزيون لمشاهدة فريقك يسحق المنافسة ، ارمِ هذا الانخفاض البسيط الذي سيضيف زينغ ، بغض النظر عن النتيجة النهائية.

ينعم البصل والثوم قبل إذابة الجبن الكريمي. اجلب الألم مع أسخن صلصة يمكنك تحملها ، ثم بردها بفتات الجبن الأزرق. احتفظ بحقيبتك المكونة من رقائق التورتيلا متعددة الحبوب في متناول يديك لاختبار التذوق على طول الطريق. في أقل من 30 دقيقة ، سيكون لديك طريقة أفضل لتجربة دجاج بافلو قابلة للغمس ومغرفة ستجعل الجميع يبتهجون!


تراجع الجاموس الدجاج

أنت تعرف النكهات - نار حارة تروضها قشدة منعشة. إنه دجاج بافلو كلاسيكي ، لكن بطريقة أفضل مقرمشة!

قبل أن تتجمع حول التلفزيون لمشاهدة فريقك يسحق المنافسة ، ارمِ هذا الانخفاض البسيط الذي سيضيف زينغ ، بغض النظر عن النتيجة النهائية.

ينعم البصل والثوم قبل إذابة الجبن الكريمي. اجلب الألم مع أسخن صلصة يمكنك تحملها ، ثم بردها بفتات الجبن الأزرق. احتفظ بحقيبتك المكونة من رقائق التورتيلا متعددة الحبوب في متناول يديك لاختبار التذوق على طول الطريق. في أقل من 30 دقيقة ، سيكون لديك طريقة أفضل لتجربة دجاج بافلو قابلة للغمس ومغرفة ستجعل الجميع يبتهجون!


شاهد الفيديو: دجاج البافلوBuffalo Chicken Bites (شهر اكتوبر 2021).