We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
المكونات لصنع سلطة مع التونة والطماطم المجففة
- الملفوف الأبيض 1/4 قطعة
- الجزرة 1 قطعة
- سمك التونة المعلب بعصيره 275 جرام
- طماطم مجففة بالشمس 5-6 قطع
- عصير الليمون حسب الرغبة
- الزيت النباتي (من الطماطم المجففة) 2 ملاعق كبيرة
- ملح حسب الرغبة
- الشبت الأخضر 4-5 فروع
- المكونات الرئيسية: التونة ، الكرنب ، الجزر ، الطماطم
- Portsionnost2-3
المخزون:
صحن سلطة ، ملعقة كبيرة ، لوح تقطيع ، مبشرة ، جرة.
طريقة التحضير:
الخطوة 1: تحضير المكونات.
قشر الجزر ، واستنزاف العصير من التونة وهرسه بشوكة إلى قطع صغيرة. قشر الجزر وصر. اغسل الشبت ، وجفف ، مقطعة إلى قطع صغيرة. يهز الطماطم من الزيت ويقطع إلى شرائح.
الخطوة 2: يقطع الملفوف.
يقطع الملفوف ربع إلى شرائح رقيقة. يُسكب الملفوف المفروم مع عصير الليمون ويرش بالملح. خلط ورق اللعب والسماح للوقوف 15 دقيقة، سوف تعطي عصير وتصبح ليونة.
الخطوة 3: تحضير سلطة الملفوف.
اخلطي الجزر والملفوف والطماطم والشبت ، وأضيفي الزيت من الطماطم المجففة ، وأضيفي الملح حسب الرغبة إذا كنت تعتقد أنه ضروري ، وتخلط جيدًا مرة أخرى.
الخطوة 4: تخلط وتخدم السلطة مع التونة والطماطم المجففة.
من الأفضل تقديم سلطة التونة في طبقات ، وأنا استخدم جرة لذلك لأخذ الطبق معي. يُوزّع الطماطم المجففة وسلطة الملفوف وقطع التونة المعلبة بالتناوب. في هذا النموذج ، يمكن نقل السلطة أو تخزينها حتى تشعر بالجوع.
شهية طيبة!
نصائح وصفة:
- يمكن أن تؤخذ سلطة في البنك معك على الطريق أو للعمل. هذا الطبق الغني والغني بالأطباق المفيدة لن يسمح لك بالتجويع حتى الموت.
أشارك رأيك تمامًا. هناك شيء حول ذلك ، وأعتقد أنها فكرة جيدة.
انت مخطئ. أنا متأكد. اكتب لي في رئيس الوزراء ، ناقشها.
يتفقون معك تماما. في ذلك ، أعتقد أن هناك شيئًا ما هي فكرة ممتازة.
أوافق ، شيء جيد جدا
الرسائل الصحيحة