فيديو

الماكريل العصير مع الخضار

الماكريل العصير مع الخضار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

المكونات

  1. الماكريل 2 قطعة.
  2. القوس 1 جهاز كمبيوتر.
  3. فاصوليا خضراء 150 جم
  4. القرنبيط 150 غرام
  5. الثوم 1 القرنفل
  6. الفلفل حسب الرغبة
  7. روزماري لتذوق
  8. زعتر حسب الرغبة
  9. الزنجبيل حسب الرغبة
  10. الفلفل الحلو حسب الرغبة
  • المكونات الرئيسية الماكريل
  • خدمة 4 حصص

طريقة التحضير:



نقوم بتنظيف الماكريل (أو الأسماك الأخرى) من الجلد والزعانف والأطراف ، ثم تشطف وتقطع إلى أجزاء (إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إزالة العظام). نقطع البصل إلى حلقات. غطي طبق الخبز برق ، ثم انشر حلقات البصل والفاصوليا الخضراء أولاً.

بعد ذلك ، يرش السمك.

القرنبيط والثوم على القمة ، لف كل شيء في الرق ، اربط مع الأشياش. يرسل في الفرن لمدة 25 دقيقة في 180C.

يرش الطبق النهائي مع الشبت ، وأنا أيضا الأرز المغلي ، يمكنك الحنطة السوداء والبطاطا ، ما تريد.

تنتشر على طبق من الطماطم المفرومة. بون شهية!)