آخر

امرأة يشتبه في الاعتداء على سمك الماكريل

امرأة يشتبه في الاعتداء على سمك الماكريل

تقول الشرطة إن امرأة صدمت رجلاً بسمكة بعد أن سرقت طعامًا

ويكيميديا ​​/ جوسيان

يشتبه في أن امرأة تستخدم الماكريل كسلاح مرتجل.

تحقق الشرطة السويدية في قضية اعتداء غريبة تتعلق بمأكولات بحرية يُزعم أنها استخدمت كسلاح مرتجل ، بعد أن قال رجل إنه أيقظه من غفوة من قبل امرأة صفعته على وجهه بماكريل كامل.

بحسب The Local ، في تقرير الشرطة الذي قدمه الرجل ، قال إنه كان نائمًا تمامًا في شقته عندما جاءت المرأة وسرقت طعامًا من ثلاجته و 2000 كرون ، أو حوالي 310 دولارات. بعد ذلك ، لم تكتف المرأة بأخذ طعامها ومالها والمغادرة ، أمسكت بأسقمري كامل كان في متناول اليد ، وبدأت بصفع السويدي النائم على وجهه.

استيقظت الضحية الحائرة على الفور واستدعت الشرطة في غضب. من جانبهم ، يبدو أن الشرطة مرتبكة بعض الشيء بشأن ما كان يحدث بالضبط في الحادث. قال متحدث باسم شرطة نيكوبينغ إنهم لم يعرفوا بعد كيف دخلت المرأة صاحبة السمك إلى الشقة في وقت متأخر من الليل ، لكنهم متأكدون تمامًا من أن الرجل والمرأة يعرفان بعضهما البعض.

قال ميكائيل لارسون من شرطة نيكوبينغ: "قد يعيشان معًا في بعض الأحيان". وقال إن هجوم الماكريل المزعوم يتم التعامل معه على أنه قضية اعتداء وهو قيد التحقيق حاليًا.

الماكريل سمكة صحية تقدم وجبة أفضل من السلاح ، لذا تحقق من بعض أفضل وصفات الماكريل لدينا للحصول على بعض الطرق الأفضل لاستخدام السمك.


الشرطة: رجل يعتدي جنسيا على امرأة بعد ملاحقته لمنزلها من نادي ناشفيل

MT. جولييت ، تين. (WTVF) - جبل. وقد طلب مسؤولو شرطة جولييت مساعدة الجمهور في التعرف على المشتبه به وتحديد مكانه فيما وصفه المحققون بأنه "اعتداء جنسي وحشي". يقول المسؤولون إن الرجل في الصورة أعلاه تبع امرأة في منزلها من ملهى ليلي في ناشفيل واعتدى عليها جنسياً.

في يوم الثلاثاء ، 6 أبريل ، بدأ الرجل يتصرف بشكل مريب أثناء وجوده في نادي الكبار Deja Vu في شارع Church Street. وتقول الشرطة إنه انتظر مغادرة الضحية ثم تبعها إلى جبلها. شقة جولييت في شقق بروفيدنس تريل.

وبحسب ما ورد شق طريقه إلى الداخل وضرب المرأة بمسدس وقيّدها واعتدى عليها جنسياً عدة مرات. بعد ذلك ، غادر ومعه مبلغ نقدي كبير.

تقول الشرطة إنه كان في أحدث طراز مارون كاديلاك CTS بدون لوحة ترخيص.

كان المشتبه به متورطًا أيضًا في سرقات سرقة من مجوهرات كاي في سليديل ، لويزيانا ، فولتونديل ، ألاباما ، وهاتيسبرج ، ميسيسيبي. يقول المسؤولون إنه من المحتمل أن يكون قد ارتكب جرائم في جميع أنحاء الجنوب الشرقي وسيواصل القيام بذلك.

وقال جيمس هامبريك ، رئيس شرطة جبل جولييت ، في بيان صحفي: "إن محققينا يحققون بقوة في هذه الجريمة المروعة. المشتبه به شخص خطير ، ويجب القبض عليه قريبًا قبل أن يكون هناك المزيد من الضحايا. إذا اعتقد أي شخص أنه يعرف من هو المشتبه به ، يتم حثه على الاتصال بنا ".

سيواجه المشتبه به تهم الاغتصاب الجسيم ، والاختطاف المشدد ، والسرقة الجسيمة ، وخاصة السطو الجسيم ، والاعتداء الجسيم. جبل. تقدم إدارة شرطة جولييت 2000 دولار مكافأة مقابل المعلومات التي تؤدي إلى اعتقال المشتبه به وإدانته.


متشرد متهم بالاغتصاب والاعتداء على ضحيتين في فريمونت

تم القبض على رجل بلا مأوى في فريمونت لهجومين على ضحايا منفصلتين يوم الخميس. امرأة في الستينيات من عمرها تدخل المستشفى بعد تعرضها لاعتداء جنسي من قبل المشتبه به.

فريمونت ، كاليفورنيا. - قال الضباط فى فريمونت ان نفس الرجل مسئول عن اعتداءين جنسيين وقعا صباح الخميس.

وقع الحادث الأول في منطقة فريمونت بوليفارد وأوتو مول باركواي. وقالت الشرطة إن امرأة تبلغ من العمر 57 عاما كانت تسير في المنطقة عندما دفعها رجل وطرحها أرضا. ثم حاول المشتبه به الاعتداء عليها جنسياً لكن أحد المارة خافه.

تم التعرف على الجاني لاحقًا على أنه ألكسندر لوماكس البالغ من العمر 28 عامًا ، وهو رجل مشرد من هايوارد.

في حوالي الساعة 11 صباحًا ، تلقى الضابط مكالمة من منزل في منطقة Grimmer Boulevard و Blacow Road. وجد الضباط المستجيبون امرأة تبلغ من العمر 67 عامًا تعرضت لاعتداء جنسي من قبل لوماكس. & # xA0

وقالت شرطة فريمونت في بيان إن الضباط أوقفوا الهجوم العنيف واحتجزوا المشتبه به على الفور.

تم حجز Lomax بتهم متعددة تتعلق بالاعتداء الجنسي وإساءة معاملة كبار السن والبطارية. & # xA0


مقالات ذات صلة

على الرغم من أن العديد من مبادئ Atkins الأساسية لا تزال قائمة (البروتين مع كل وجبة ، الكربوهيدرات المقيدة ، بدون سكر) فإن النظام الغذائي الجديد أكثر وعياً بالصحة من ذي قبل.

في عام 2000 ، كان لدى حمية أتكينز حوالي مليوني متابع بما في ذلك جيري هاليويل وكيم كاترال

سمحت لك أتكينز القديمة بأكبر قدر ممكن من البروتين. يوصي New Atkins بـ 4-6 أونصات مع كل وجبة (8 أونصات للرجال طوال القامة) ، والتي تقع ضمن الكميات الصحية الموصى بها.

يُسمح بالخضروات من اليوم الأول - لدرجة أنه حتى النباتيين والنباتيين يمكنهم اتباع هذا الإصدار من النظام الغذائي.

يمكن إعادة تقديم التوت والمكسرات والبقوليات (الحمص والفاصوليا والعدس) والكحول بعد أسبوعين ، وبمجرد وصولك إلى 10 أرطال من وزنك المستهدف ، تعود الحبوب الكاملة (الخبز والأرز وحتى المعكرونة) إلى القائمة.

بمجرد حظر القهوة ، يتم تشجيعها بشكل إيجابي على خلفية الأبحاث التي أظهرت أن تناول الكافيين المعتدل يعزز الصحة على المدى الطويل (يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة) وخصائصه في حرق الدهون تعني أنه قد يساعد في تنظيم وزن الجسم.

مكافحة ATKINS "الانفلونزا"

في الأسابيع القليلة الأولى من تناول أتكنز ، يعاني العديد من أخصائيو الحميات من الصداع والدوخة والضعف والإرهاق والإمساك.

على الرغم من أن البعض يلوم انسحاب الكافيين (لم يعد ضروريًا لأن القهوة ومشروبات الحمية مسموح بها في نيو أتكينز) ، إلا أن هذه الأعراض ناتجة أيضًا عن التحول الدراماتيكي في السوائل ، وبالتالي الملح ، الناجم عن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات.

يمكن مواجهة ذلك بشرب الكثير من الماء والحفاظ على تناول الملح (توصي نيو أتكنز بما لا يقل عن نصف ملعقة صغيرة من الملح يوميًا أو 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا).

إذا استمرت الأعراض ، فحاول زيادة الكربوهيدرات مؤقتًا قليلاً عن طريق إضافة المزيد من الخضروات أو المكسرات أو البذور إلى النظام الغذائي ، مع التقليل مرة أخرى عندما تشعر بالتحسن.

علاوة على ذلك ، يقدم النظام الغذائي الجديد عنصرًا رحيمًا للاختيار ويتم تخصيص مبادئه الأساسية بسهولة لتناسب التمثيل الغذائي الفردي أو الأهداف أو الإطار الزمني.

أي شخص لديه أقل من حجر ليخسره ، على سبيل المثال ، لديه خيار تخطي المرحلة الأولى ذات المسار السريع وبدء نظامه الغذائي بخيارات أوسع من الخيارات الغذائية.

ولكن إذا كنت قد أمضيت سنوات في اتباع نظام غذائي ، أو تجاوزت سن الخمسين ، أو كان جسمك لديه مقاومة داخلية لفقدان الوزن ، فنحن نشجعك على قضاء وقت طويل في المرحلة الأولى كما تعتقد أنك بحاجة.

وعندما تصل إلى وزنك المستهدف ، يمكنك اتباع خطة صيانة مصممة بشكل فردي تسمح لك بقياس ردود أفعالك تجاه بعض الكربوهيدرات وتعديل عاداتك الغذائية طويلة المدى وفقًا لذلك.

مفتاح النجاح في Atkins الجديد هو مراقبة استهلاكك اليومي لما يسميه المؤلفون "صافي الكربوهيدرات" (وتسمى أيضًا الكربوهيدرات القابلة للهضم أو الكربوهيدرات المؤثرة).

في Atkins القديمة ، كان من المتوقع أن تضيف إجمالي جرامات الكربوهيدرات التي استهلكتها في اليوم ، مما يجعلها أقل من 20 جرامًا (وهي نسبة منخفضة جدًا بالفعل).

تفكر نيو أتكنز من منظور "الكربوهيدرات الصافية" ، والتي تحسبها بأخذ إجمالي الكربوهيدرات (بالجرام) مطروحًا منه الألياف (بالجرام).

الفكرة هي أنه نظرًا لأن الألياف غير قابلة للهضم وبالتالي لا تؤثر على مستويات السكر في الدم ، يمكنك طرح عدد جرامات الألياف الغذائية من إجمالي عدد جرامات الكربوهيدرات في أي طعام ، لمعرفة القيمة الحقيقية للكربوهيدرات.

الفاصوليا الخضراء المطبوخة ، على سبيل المثال ، قد تحتوي على 4.9 جرام من الكربوهيدرات لكل نصف كوب ، لكن 2 جرام منها عبارة عن ألياف ، وبالتالي فإن صافي قيمة الكربوهيدرات هو 2.9 جرام. يحتوي الخس على 1.4 جرام من الكربوهيدرات لكل كوب ، لكن أكثر من نصف ذلك (1 جرام) عبارة عن ألياف.

والنتيجة هي أنه يمكنك تناول المزيد من الكربوهيدرات في نظام Atkins الجديد ، وزيادة تناولك للأطعمة الصحية ، مع الاستمرار في إنقاص الوزن.

محظور!

في حمية أتكينز ، عليك فقط أن تعتاد على الحياة دون ما يلي:

  • عصير الفاكهة والمشروبات الغازية المحلاة.
  • الأطعمة المصنوعة من الدقيق و / أو السكر بما في ذلك الخبز الأبيض والمعكرونة والمعجنات والبسكويت والكعك والحلويات.
  • الطعام مع أي سكر.
  • الأطعمة قليلة الدسم أو الحمية (عادة ما تكون عالية الكربوهيدرات!).
  • الوجبات السريعة.
  • مضغ العلكة ، النعناع ، شراب السعال التي قد تحتوي على السكر.
  • الأطعمة التي تحتوي على دهون متحولة.

عندما ينخفض ​​وزنك وتقدمك خلال خطة النظام الغذائي ، نشجعك على إعادة إدخال الكربوهيدرات ببطء - بترتيب معين ، مصدر كربوهيدرات واحد في كل مرة - بحد أقصى 95 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية يوميًا ، دون زيادة الوزن.

جمال هذا هو أنه إذا تسبب أي طعام في الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، أو تسبب في اضطراب في البطن أو يتعارض مع نجاح فقدان الوزن ، فيمكن تحديده بسهولة ثم تجنبه.

الفكرة هي أن تبدأ بالأطعمة التي يجب أن تتناولها في أغلب الأحيان ، وأن تبني على الأطعمة التي يمكنك الاستمتاع بها من حين لآخر ، اعتمادًا على تحملك الفردي للكربوهيدرات ، بالترتيب التالي:

  1. الخضار الورقية والخضروات منخفضة الكربوهيدرات.
  2. منتجات الألبان عالية الدهون وقليلة الكربوهيدرات (القشدة ، القشدة الحامضة ، الجبن الصلب).
  3. المكسرات والبذور (وليس الكستناء).
  4. التوت والكرز والبطيخ (وليس البطيخ).
  5. زبادي كامل الدسم ، جبن قريش وريكوتا.
  6. البقوليات (الحمص ، العدس ، إلخ).
  7. عصير الطماطم والخضروات.
  8. الفاكهة (غير المجففة أو العصير) والخضروات عالية الكربوهيدرات (القرع والجزر والبازلاء).
  9. الحبوب الكاملة (الأرز البني والمعكرونة والخبز).

احتساب الكربوهيدرات: اطلب وعاء زيتون بدلاً من الوصول إلى سلة الخبز

الآن تناول الطعام في الخارج ليس عملًا روتينيًا

كان التعامل مع المطاعم وتناول الطعام بالخارج واحدة من أعظم الشكاوى حول شركة أتكينز القديمة. أتكينز الجديدة أسهل.

طالما أنك تبتعد عن الكربوهيدرات المكررة على شكل خبز أبيض أو أرز أبيض أو أي شيء سميك أو مغطى بالدقيق أو مقلي أو مغلف بالبقسماط ، فهناك ثروة من الاختيار.

كن حذرًا من الكربوهيدرات المخفية: عادة ما يتم تكثيف المرق بالدقيق ، والسكر يتربص في تتبيلات السلطة وقد يظهر في سلطة الكولسلو وغيرها من السلطات اللذيذة.

غالبًا ما تنشر المطاعم الصغيرة قوائمها عبر الإنترنت ، لذا حاول تحديد ما ستطلبه قبل وصولك لتجنب إغراء تجربة أطباق أقل ملاءمة. اختر اللحوم أو الأسماك المشوية أو المشوية ولكن تجنب اليخنة التي قد تحتوي على البطاطس أو غيرها من الخضروات النشوية.

تحب المطاعم تكرار العملاء ، لذلك لا تتردد في السؤال عما يوجد في الطبق. ثم حدد أي تغييرات تريدها مثل تتبيلات السلطة أو الصلصات على الجانب. اعتد على طلب حصة إضافية من الخضار أو سلطة جانبية بدلاً من البطاطس.

مفاجأة حلوة

خيارات الحلوى المسموح بها:

بودرة الشوكولاتة: اخفق 2 ملعقة كبيرة من الكريمة المزدوجة ، 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى ، مع التحلية وقطرة من خلاصة الفانيليا.

أضف 1 ملعقة صغيرة من حبيبات القهوة سريعة التحضير للحصول على موكا.

أضف 1 ملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور غير المحلى.

موس التوت: اصنعي علبة من الهلام الخالي من السكر واتركيها توضع جزئيًا في الثلاجة ، ثم اخفقي كوبًا من الكريمة المزدوجة واخلطيها في الهلام ، ثم عُد إلى الثلاجة لتثبيتها. يخدم 4.

تجميد الفانيليا: قم بإذابة ملعقة واحدة من مسحوق بروتين الفانيليا منخفض الكربوهيدرات في كوب من حليب الصويا غير المحلى. يضاف كوب من الثلج المسحوق ويقلب. أضف التحلية إذا رغبت في ذلك.

الإيطالية: اطلب وعاءًا من الزيتون بدلاً من سلة الخبز ، ثم اختر المقبلات والسلطات وأي دجاج أو لحم العجل (مثل سالتيمبوككا أو سكالبيني إذا لم يكن مغطى بالبقسماط أو مطحون أو مغطى بالطحين) أو المأكولات البحرية أو طبق لحم الخنزير ولكن بدون المعكرونة والأرز أو عصيدة من دقيق الذرة.

الفرنسية: اختر حساء البصل الفرنسي (بدون غطاء للخبز) وليس فيشيسواز ، سلطة ، اسقلوب في صلصة الكريمة ، ستيك أو بويفري ، إنتركوت ، كوك أو فين (بدون البطاطس والجزر) ، لحم بقر بورغينيون ، بلح البحر في صلصة النبيذ الأبيض ، بطة صغيرة برتقال ، وطبق جبن للصحراء. تجنب البطاطس المقلية والكريب.

الهند: اختر أطباق التندوري (اللحوم والأسماك والخضروات المخبوزة في الفرن الطيني) والكاري والروبيان المشوي واللحوم أو كباب الدجاج والكورما والساج (السبانخ) وأطباق البانير (الجبن الرائب). تجنب الأرز والنان والشباتي والدال وأطباق البرياني (التي تأتي مع الأرز) والسمبوسة والصلصات المضاف إليها السكر.

الصينية: اختر حساء البيض أو الحساء الساخن والحامض ، والجمبري الحار ، والتوفو المطهو ​​على البخار أو المقلية مع الخضار ، واللحم البقري على البخار مع الفطر الصيني ، والدجاج المقلي مع الثوم ، وبطة بكين (باستثناء الفطائر وصلصة البرقوق) ولكن تجنب الأرز والنودلز والأطباق الحلوة والحامضة وسبرينج رولز.

المكسيكي: اختر الصلصة ، الجواكومولي ، الدجاج المشوي أو السمك ، القريدس في صلصة الثوم. اطلب enchiladas verdes بدون سلطة التورتيلا أو التاكو مع اللحم البقري أو الدجاج مطروحًا منه الأرز والفاصوليا واترك التوستادا.

سلاسل البرغر: اختر أي مزيج برجر أو إفطار بدون الخبز (بمجرد إزالة الخبز والكاتشب ، يتحول برجر كنج وابر من 51 إلى 3 جرام من الكربوهيدرات الصافية) ، أو أي سلطة (مع قطع دجاج مشوية وليست مقلية وإزالتها الجزرة). تجنب البطاطس المقلية ، والناجتس ، واللفائف ، والحليب المخفوق ، وأي شيء في فتات الخبز / الخليط أو المقلية.


هل هي حمى القش - أم أنني مصاب بالفيروس؟

يقول الدكتور كاريواسام إن هناك بعض التقاطع مع أعراض كوفيد وحمى القش. "مع كلاهما ، يمكن أن تصاب بأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا - ونتيجة لذلك يشعر بعض الأشخاص المصابين بحمى القش أنهم يريدون الذهاب للنوم فقط ، تمامًا كما قد يحدث مع كوفيد".

لكن في حين أن ارتفاع درجة الحرارة هو أحد الأعراض المحددة للإصابة بفيروس كورونا ، فإن حمى القش لا تسبب الحمى ، كما يضيف الدكتور موريس.

في حين أن الاستجابة المناعية للفيروس تولد مواد كيميائية تسبب الحمى ، فإن جزءًا مختلفًا من الجهاز المناعي يسبب الحساسية وهذا لا يشمل المواد الكيميائية المسببة للحمى.

يقول الدكتور موريس: "مع حمى القش لن يكون لديك التهاب في الحلق أو أي انحراف في حاسة التذوق والشم". "من المرجح أن يكون لديك أنف حكة وعطس وحكة وتورم في العيون."

يقول الدكتور كاريواسام ، إذا ساءت الأعراض بعد الخروج ، "فهذا مؤشر قوي على أنها حمى القش".

الخبر السار هو أن بعض الأدوية المرتبطة بالحساسية قد تحمي من مرض كوفيد.

يقول الدكتور Kariyawasam "حبوب اللقاح يمكن أن تذهب إلى الصدر وتسبب الربو". "يمكن أن يؤدي إلى السعال وأزيز والتسبب في الربو. إذا كنت تتناول الستيرويد بوديزونيد ، فيمكنه تحسين نتائجك مع Covid ، "كما يقول.

ذكرت دراسة نُشرت في مجلة The Lancet الشهر الماضي أن "إعطاء بوديزونيد المستنشق يقلل من احتمالية الحاجة إلى رعاية طبية عاجلة" وقلل من وقت الشفاء بعد Covid.

يقول الدكتور Kariyawasam: "يبدو أنه يحمي مجرى الهواء من الضرر الذي يمكن أن يسببه Covid - ربما لأن الستيرويد يقلل الالتهاب [وهو ما يسبب الكثير من أضرار كوفيد]".

لكن قد يكون ارتفاع عدد حبوب اللقاح أمرًا يجب أن نكون جميعًا حذرين منه لأنه ، سواء كنت مصابًا بحمى القش أم لا ، فإنه يزيد من خطر الإصابة بـ Covid ، وفقًا لدراسة أجرتها كلية العلوم البيولوجية بجامعة يوتا. نظر الباحثون في بيانات من 130 نقطة تجميع في 31 دولة ووجدوا أن معدلات الإصابة بفيروس كوفيد ارتفعت مع ارتفاع مستويات حبوب اللقاح في الهواء.

وكتبوا في مجلة Proceedings of the National Academy of Sciences في فبراير ، وأشاروا إلى أن هذا يرجع إلى أن حبوب اللقاح المستنشقة قللت من الاستجابة المناعية الالتهابية للفيروسات بما في ذلك فيروس كورونا ، مما جعلها قادرة على السيطرة بسهولة أكبر.

يمكن أن يصاب حيوانك الأليف بحمى القش أيضًا

تقول دانييلا دوس سانتوس ، نائبة رئيس الجمعية البيطرية البريطانية وطبيبة بيطرية للحيوانات الصغيرة في باكينجهامشير: "يمكن أن تصاب الكلاب والقطط بحمى القش عند تعرضها لحبوب لقاح العشب والأشجار ، تمامًا مثل أصحابها".

تميل الأعراض إلى أن تكون مختلفة: العرض الرئيسي هو حكة الجلد. الكلاب المصابة بحمى القش معرضة أيضًا لعدوى الأذن.

تشمل علاجات الحيوانات الأليفة القطرات العلاجية لعدوى الأذن والشامبو الطبي والمضادات الحيوية والعلاجات المضادة للفطريات للعدوى الجلدية الناتجة عن الخدش ، بالإضافة إلى الأدوية لمنع الحكة.

العلاج المناعي - إعطاء الحيوان حقنات منتظمة بكميات صغيرة من حبوب اللقاح التي يسبب الحساسية لها - يمكن أن يوفر راحة طويلة الأمد من الحكة.

لمساعدتك أنت وحيوانك الأليف ، تقترح منظمة Blue Cross الخيرية للحيوانات مسح فرو كلبك وجلده وكفوفه بقطعة قماش مبللة لإزالة حبوب اللقاح بعد المشي ، وغسل الفراش بانتظام والحفاظ على حشيشك جيدًا (العشب القصير يطلق كمية أقل من حبوب اللقاح).

تقول دانييلا دوس سانتوس ، نائبة رئيس الجمعية البيطرية البريطانية وطبيبة بيطرية للحيوانات الصغيرة في باكينجهامشير: "يمكن أن تصاب الكلاب والقطط بحمى القش عند تعرضها لحبوب لقاح العشب والأشجار ، تمامًا مثل أصحابها".


10 أغذية أسوأ للحوامل

سمك القرش وسمك أبو سيف وسمك القرميد والتونة المعلبة هي أسماك القرش الكبيرة (حرفيًا) في قائمة الأسماك التي يجب تخطيها. يتراكم الزئبق بمرور الوقت ، ولأن هذه الأسماك الكبيرة تعيش لفترة أطول ، فإنها تخزن المزيد من الزئبق في لحمها ، كما توضح سارة كريجر ، المتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية. يتراكم الزئبق لدى البشر أيضًا ، ويمكن أن يؤذي دماغ الطفل وسمعه وبصره ، لذا ضع الأسماك عالية الزئبق في قائمة "لا تأكل".

بالنسبة للأسماك منخفضة الزئبق ، مثل البلطي وسمك القد وسمك السلمون والسلمون المرقط وسمك السلور والمحار ، فهي في الواقع جيدة لك ولطفلك. إنها مصادر ممتازة للبروتين الخالي من الدهون و B-12 والزنك. كما أن سمك السلمون والسلمون المرقط والماكريل غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، بما في ذلك DHA (التي قد تعزز نمو دماغ الطفل). لكن لديهم بعض الزئبق بداخلهم ، لذا احتفظوا بكمية 12 أونصة أو أقل أسبوعيًا. تأكد أيضًا من أن جميع الأسماك والمأكولات البحرية التي تتناولها طازجة جدًا ومطبوخة جيدًا.

بالحديث عن طهي السمك ، يجب عليك ذلك. هذا يعني أن السوشي والساشيمي خارج الحدود. لا يمكن قتل بعض البكتيريا إلا بالحرارة ، وبما أن السوشي يقدم نيئًا ، فهناك احتمالية متزايدة للتسمم الغذائي. تطلب بعض الأمهات المقبلات لفائف مصنوعة من السمك المطبوخ في بار السوشي ، لكن كريجر يوصي بتجنبها ، نظرًا لاحتمال انتقال التلوث. اختر طبق ترياكي أو هيباتشي إنتر & إيكوتي بدلاً من ذلك.

إسقاط شطيرة لحم الخنزير والجبن - اللحوم الباردة (بما في ذلك لحم الخنزير والديك الرومي والبولونيا وغيرها) هي في الواقع خطيرة بالنسبة لك ولطفلك. وكذلك الكلاب الساخنة. يمكن أن تكون هذه اللحوم ملوثة بالليستيريا - البكتيريا الوحيدة المعروفة التي يمكنها البقاء على قيد الحياة في درجة حرارة الثلاجة 40 درجة أو أقل. وعلى عكس الأنواع الأخرى من التسمم الغذائي ، فإن الليستريات ، العدوى التي تسببها الليستريات ، تدخل إلى مجرى الدم مباشرة ويمكن أن تصل إلى الطفل من خلال المشيمة. تعتبر الليستريات مخيفة بشكل خاص لأنها يمكن أن تسبب الإجهاض. لحسن الحظ ، فإن تسخين الأطعمة إلى 145 درجة على الأقل (165 إذا كانت بقايا الطعام) سيقتل البكتيريا ، لذلك يمكنك شوي شطيرة لحم الخنزير والاستمتاع بها.

في الأساس ، ستحتاج إلى تجنب الأطعمة الجاهزة تمامًا (آسف!). يقول كريجر إن المشكلة تكمن في أنك لا تعرف كم من الوقت بقيت الأطعمة في العلبة المبردة ، وما هي درجة الحرارة هناك (وما إذا كانت ثابتة عند 40 درجة أو أقل) ، وما إذا كانت جميع المكونات في العلبة. سلطة أو طبق مبستر. بدلاً من ذلك ، اصنع سلطة البطاطس أو المعكرونة الخاصة بك ، حتى تعرف بالضبط ما تأكله.

ما الذي تبحث عنه في الجبن: البسترة. تحقق دائمًا من الملصق. بينما قد تكون جبنة الفيتا أو الموزاريلا مبسترة ، إلا أنها قد لا تكون كذلك. وينطبق الشيء نفسه على الجبن البري ، والكاممبرت ، والجبن البلو ، وبعض الأجبان المكسيكية. إذا كانت طازجة أو محلية الصنع ، مثل بعض جبن الموزاريلا أو كمية صغيرة من الجبن المصنوع يدويًا ، فاسأل الشخص الذي أعدها. يقول كريجر ، عندما تكون في شك ، تخطي ذلك الآن ، لأن الجبن غير المبستر يمكن أن يحمل الليستيريا. اختر شريحة أكثر أمانًا ، مثل الشيدر أو السويسري.

يضيفون قرمشة مرضية للسلطة وحشوة التاي - ويبدو أنهم يتمتعون بصحة جيدة للغاية - لكن البراعم يمكن أن تأوي البكتيريا مثل السالمونيلا والليستريا والإي كولاي. يقول كريجر: "أي خضروات نيئة تسبح في بركة ماء في عبوتها معرضة لخطر كبير للبكتيريا". لذلك ستحتاج أيضًا إلى التخلص من كيس من الخس إذا كان يتجمع في الماء. وبالحديث عن السلطة المعبأة ، تناولها في غضون يوم أو يومين من فتحها.

نحن نعلم أنك تتوق إليها. ولكن ، من أجل الطفل ، قاومي لعق الملعقة أثناء الخبز. عندما لا يتم خبزها ، يمكن أن تحتوي العجين والعجين على السالمونيلا ، والتي يمكن أن تسبب الأمراض التي تنقلها الأغذية. بالإضافة إلى ذلك ، "على الرغم من أن بعض عجينة ملفات تعريف الارتباط التجارية تُدرج البيض المبستر في قائمة المكونات ، إلا أنني لا أوصي بتناول عجينة البسكويت النيئة" ، كما يقول كريجر. "إنها تفتقر إلى التغذية."

في الخارج في سوق المزارعين؟ إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان العصير أو عصير التفاح مبسترًا ، قم بتمريره. تتطلب إدارة الغذاء والدواء (FDA) ملصقات تحذيرية على أي عصير فواكه أو خضروات لم يتم بسترتها. ومع ذلك ، لا تطلب الوكالة ملصقات للعصائر الطازجة أو عصير التفاح المباع بالزجاج (مثل متاجر الأطعمة الصحية ، وحانات العصائر ، وأكشاك المزارع وبساتين التفاح). قاعدة كريجر الأساسية: إذا تم عصر هذه الفاكهة أو الخضار على الفور واستهلاكها في غضون ساعة ، فهي آمنة. لكن العصائر الطازجة التي تبقى لفترة أطول من ذلك تكون مخاطرة للغاية بالنسبة للنساء الحوامل للاستهلاك.

مشروبات الكافيين بحجم فينتي

في حين أن الكافيين قد يكون آمنًا بكميات صغيرة (كوب إلى كوبين من القهوة يوميًا) ، يجب على النساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم أو القلق الامتناع تمامًا عن تناوله ، لأن المنشط قد يؤدي إلى تفاقم هذه الحالات. تضيف كريجر: "التوصيات متحفظة لأن الكميات الهائلة من الكافيين أثناء الحمل غير معروفة". "نحن نعلم أن الخطأ في جانب الأقل هو الأفضل." لذا إذا كنت تشرب أكثر من فنجانين صغيرين من القهوة كل يوم ، فاجعل الباقي منزوعة الكافيين.

والمثير للدهشة أنه يجب عليك تجنب بعض الشاي أيضًا - حتى لو لم يكن يحتوي على مادة الكافيين. تقول كريجر: "لا توجد دراسات كثيرة عن الأعشاب أثناء الحمل". استمر وتناول الشاي الأسود أو الأبيض أو الأخضر منزوع الكافيين أو بالأعشاب المألوفة ، مثل لويزة الليمون أو النعناع أو البابونج. ولكن إذا كان شيئًا لست متأكدًا منه ، فلا تملكه. وبالفعل ، تجنبي أي شيء زائد أثناء الحمل. بعبارة أخرى ، إذا كنت تتناول الشاي ، فقم بمزج الأنواع التي تشربها حتى لا يتراكم أي شيء يحتمل أن يكون ضارًا بكميات كبيرة في جسمك.


أفادت مصادر أنه تم إطلاق سراح المشتبه في اعتدائه على امرأة آسيوية من مدينة نيويورك بعد أن قتل والدته

رجل يهاجم بعنف امرأة أمريكية آسيوية في مدينة نيويورك يكره جريمة الاعتداء

تحقق فرقة مكافحة جرائم الكراهية في شرطة نيويورك ، بعد أن تعرضت امرأة أمريكية آسيوية تبلغ من العمر 65 عامًا للهجوم هذا الأسبوع في وضح النهار في مانهاتن.

قالت الشرطة والمصادر إن الرجل المتهم بضرب امرأة أمريكية آسيوية خلال هجوم وضح النهار بجريمة كراهية في مدينة نيويورك يوم الاثنين كان في حالة إفراج مشروط مدى الحياة لقتله والدته قبل سنوات أمام شقيقته البالغة من العمر 5 سنوات. أخبار.

تم القبض على براندون إليوت ، 38 عامًا ، بعد الساعة 1 صباحًا بقليل من يوم الأربعاء في مانهاتن. قالت الشرطة ، الأربعاء ، إنه وجهت إليه تهمة محاولة الاعتداء كجريمة كراهية ، والاعتداء كجريمة كراهية ، والاعتداء ومحاولة الاعتداء.

في حوالي الساعة 11:40 صباحًا يوم الاثنين ، قيل إن إليوت هاجمت امرأة تبلغ من العمر 65 عامًا في شارع ويست 43 بين الشارعين الثامن والتاسع في مانهاتن بينما كانت في طريقها إلى الكنيسة ، حسبما ذكرت الشرطة والمصادر في وقت سابق لشبكة فوكس نيوز.

يُظهر مقطع فيديو مذهل رجلًا ، حددته الشرطة باسم إليوت ، يلكم المرأة وهي تمشي على طول الرصيف ، مما يتسبب في سقوطها على الأرض. ثم يواصل ركلها بشراسة في رأسها وجسدها ، بحسب الفيديو والشرطة.

بينما واصل هجومه ، قال لها المشتبه به: "أنت لست هنا ، أنت لست هنا" ، هذا ما أكده مصدر لقناة فوكس نيوز.

وقالت مصادر بالشرطة إن الضحية أصيبت بكسر في الحوض وكدمة في الرأس وتم نقلها إلى مستشفى لانجون في جامعة نيويورك. اعتقدت السلطات أنها كانت لا تزال في المستشفى حتى صباح الأربعاء.

في هذه الأثناء ، هرب إليوت ولكن تم القبض عليه بعد أيام.

وقالت مصادر بالشرطة لقناة فوكس نيوز يوم الأربعاء إن إليوت اعتقل مرتين في السابق. في عام 2000 ، سرق والدته في برونكس ، حيث سرق المجوهرات وزُعم أنه خنقها ، وفقًا لصحيفة نيويورك بوست. لكن بعد عامين فقط ، في عام 2002 ، ألقي القبض عليه لقتله ، بحسب المصادر والسجلات.

وفقًا للسلطات ، عندما كان إليوت في التاسعة عشرة من عمره ، طعن والدته البالغة من العمر 42 عامًا ثلاث مرات في صدرها بسكين داخل منزلهم في برونكس أمام أخته الصغيرة. تم اتهامه وإدانته بارتكاب جريمة قتل من الدرجة الثانية.

قال متحدث باسم مكتب المدعي العام لمقاطعة برونكس لشبكة فوكس نيوز أن إليوت أقر بذنبه بارتكاب جريمة قتل من الدرجة الثانية في 13 مارس 2002 ، وحُكم عليه بالسجن 15 عامًا مدى الحياة.

تُظهر سجلات إدارة الإصلاحيات أن إليوت خدم ما يزيد قليلاً عن 16 عامًا في مرفق فيشكيل الإصلاحي في مقاطعة دوتشيس ، نيويورك ، حتى تم إطلاق سراحه في 4 نوفمبر 2019. وكانت آخر جلسة استماع مشروط في مارس من العام الماضي.

تم إدراج أحدث عنوان له على أنه على بعد ثلاثة أعشار ميل فقط من مسرح الجريمة ، في فندق يقع في ويست 40 ستريت الذي يوفر أيضًا مساكن للمشردين ، وفقًا للصحيفة.


قالت شرطة ليكفيل إن امرأة اختلقت قصة عن اعتداء جنسي في حديقة

شارك هذا:

وتقول شرطة لاكفيل إن امرأة اختلقت قصة تعرضها لاعتداء جنسي في حديقة الشهر الماضي.

وقالت الشرطة في منشور على فيسبوك هذا الأسبوع إن الإدارة قضت مئات الساعات في التحقيق في القضية ، بما في ذلك لوحة قماشية في الحي ، وبحث مكثف في East Lake Community Park ، ومتابعة العديد من النصائح وتنفيذ العديد من أوامر التفتيش.

وقال الملازم بالشرطة بيل جيرل إن المحققين خلصوا يوم الجمعة إلى أن الاعتداء لم يحدث قط.

قال: "ليس لدينا ما يدعم ما قيل لنا في ذلك اليوم".

وقال جيرل إن القضية ستحال إلى مكتب المدعي العام في مقاطعة داكوتا لمراجعة التهم المحتملة ضد المرأة ، مضيفة أنها توقفت عن التحدث مع المحققين.

بعثت شرطة لاكفيل ببيان صحفي في حوالي الساعة 4:45 مساءً. 27 مارس لطلب مساعدة الجمهور في تحديد مكان المشتبه به بارتكاب "اعتداء عنيف" وقع بعد الساعة 11 صباحًا بقليل في منطقة غابات في الحديقة.

وفقًا للبيان الصحفي ، أفادت امرأة في الأربعينيات من عمرها أنها استدرجت إلى منطقة منعزلة من الحديقة ، في 16700 Pilot Knob Road ، من قبل رجل قال إنه بحاجة إلى مساعدة مع شخص سقط على الأرض. وقالت الشرطة إن المرأة ذهبت للمساعدة وهاجمها المشتبه به.

وجاء في البيان الصحفي: "لقد تمكنت من التحرر من المهاجم وهربت من المنطقة للحصول على المساعدة". "تم نقلها لاحقًا إلى مستشفى (فيرفيو) ريدجز لتقييم إصاباتها."

ووصفت المرأة المشتبه به بأنه ذكر من عرق مجهول يرتدي قبعة سوداء وقناع وجه أسود على غرار COVID. وقالت للشرطة إنه كان يرتدي نظارة شمسية وكان يرتدي سترة سوداء مع قفازات جلدية سوداء.

وقالت الشرطة في ذلك الوقت إنها ستستدعي موظفين إضافيين وتقوم بدوريات إضافية في المنطقة المحيطة. شجعوا الجمهور على عدم الذهاب إلى الحديقة بمفردهم ، من بين احتياطات أخرى.

في منشور على فيسبوك هذا الأسبوع ، قالت شرطة لاكفيل إنه بعد "تحقيق شامل ، تم تحديد أنه لا يوجد تهديد للمجتمع في منطقة إيست ليك بارك في هذا الوقت."

وقالت الوزارة أيضًا في المنشور إنها تريد & # 8220 الاعتراف بضحايا الاعتداء الشرعيين ".

لاحظوا مقدار العمل الذي تم القيام به للتحقيق في مطالبة المرأة.

وجاء في المنشور: "يجب أن تعطي الشرطة في ليكفيل للمدى الذي استغرقته في التحقيق في الجريمة المبلغ عنها الثقة لأي ضحايا أننا نسمع أصواتهم دائمًا ، وسوف نحقق دائمًا في الجريمة المبلغ عنها على أكمل وجه".


وهنا كيف نأكله

نحمص بذور السمسم (2 ملعقة صغيرة) في مقلاة صغيرة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. سمك فيليه ، ديبون وجلد. قطعيها إلى قطع صغيرة وضعيها في وعاء. قشر الزنجبيل (1/2 إبهام) واقطعه جيدًا. اسحب الطبقة الخارجية من حبتين من البصل الأخضر وقطعيها إلى حلقات. أضف البصل والزنجبيل والبذور للأسماك. تخلط مع صلصة الصويا وزيت السمسم وعصير الليمون. وانتهى الأمر!

(ما ورد أعلاه من "ماذا نأكل الآن: الربيع والصيف" من تأليف فالنتين وارنر ، بسعر 20 جنيهًا إسترلينيًا)


لن تصدق عدد أنواع الأسماك الموجودة في Plymouth Sound

كتاب جديد يتم إطلاقه في National Marine Aquarium في بليموث يروي القصة الداخلية لصناعة صيد الأسماك البالغة 22.6 مليون جنيه إسترليني.

يصف ديفيد بيسيل ، العضو المنتدب لشركة Plymouth Trawler Agents ، كيف باعت منظمته في عام 2016 مصيد 86 نوعًا من الأسماك من 376 سفينة صيد إلى أكثر من 60 مشترًا مسجلاً. في ذلك العام وحده ، تم بيع ما قيمته 17.4 مليون جنيه إسترليني من الأسماك في مزادات ساتون هاربور.

كان ميناء ساتون في ذروته في أواخر القرن التاسع عشر ، حيث تم تقييد ما يصل إلى 300 قارب في أي وقت واصطف ما يصل إلى 500 عربة يدوية على الرصيف لالتقاط الصيد.

يقول إيان هولمان ، صياد الخيط والقضيب: "الصيد هو أسلوب حياة. بالنسبة لي ، إنها ليست مجرد وظيفة ".

لكنه يضيف أن مياهنا تتغير: "هناك المزيد الذي يتعين القيام به لحماية مخزوننا السمكي حتى نتمكن جميعًا من الحصول على مستقبل في هذه الصناعة والاستمتاع بالمأكولات البحرية لسنوات قادمة."

قراءة المزيد
مقالات ذات صلة

تساهم مصايد الأسماك في بليموث بـ 22.6 مليون جنيه إسترليني سنويًا في اقتصاد المدينة. يعرض الدليل 15 نوعًا تم تصنيفها على أنها مستدامة من قبل جمعية الحفاظ على البيئة البحرية ، ويحتفل بتراث الصيد في المدينة ، ويحتوي على معلومات للمستهلكين حول مكان الشراء وما الذي يبحثون عنه ، ووصفات لتشجيعهم على الابتعاد عن الخمسة الكبار - سمك القد ، التونة ، الحدوق ، السلمون والقريدس.

تتنوع الوصفات من "مخالب السلطعون المشوية بالثوم" إلى "سردين خليج ماونتس المتبل بزيت الزيتون والليمون والأوريغانو".

يقول السير بن أينسلي ، أنجح بحار في تاريخ الألعاب الأولمبية ، وزوجته جورجي في مقدمة أن السردين على الخبز المحمص هو طبقهم المفضل.

تساهم Shark Trust في الكتاب ، محذرة من أن أسماك القرش والشفنين أكثر عرضة للإفراط في الصيد من الأسماك العظمية مثل سمك القد والماكريل لأنها بطيئة النمو وتنضج متأخرًا وتنتج نسبيًا قليلًا نسبيًا.

قراءة المزيد
مقالات ذات صلة

علقت لورين همفري ، مؤلفة Sound Fish ومدير المشروع في National Marine Aquarium ، قائلة: "لقد شارك هذا المنشور الكثير من الأشخاص في جعله يؤتي ثماره وسمح لنا ببناء بعض الشراكات المذهلة ، تلك التي نحرص على تعزيزها في المستقبل. ستكون المرحلة التالية هي توصيل الكتاب للجمهور الأوسع. نود تذكير المستهلكين بأن لديهم المجال لدفع التغيير وما يمكن أن يكون أفضل من دعم صناعتنا المحلية والمساعدة في حماية مواردنا المحيطية للمستقبل ".

وأضاف جوش مكارتي ، رئيس التسويق في National Marine Aquarium: "هذه خطوة مثيرة للوعي البحري في بليموث ، ونحن فخورون حقًا في NMA أنه مع شركائنا ، يمكننا تقديم وصفات مفيدة ومثيرة يمكن أن تساعد في تعزيز تغيير السلوك ونشر تفاؤل المحيط ".


شاهد الفيديو: تعرفوا على سمك الأنقليس الكهربائي (سبتمبر 2021).