آخر

كيفية بناء عرض شرائح السلطة

كيفية بناء عرض شرائح السلطة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اتبع هذه الخطوات البسيطة لتجنب سلطة مملة

الطبقة الأولى - قاعدة سلطة

الطبقة الأولى من سلطتك هي قاعدتك - سواء كان ذلك خسًا أو سبانخ أو خليط الربيع. يجب أن تكون قاعدة سلطتك لذيذة ، لكن لا يجب أن تكون نجمة العرض. لا تختار شيئًا قويًا للغاية ، مثل الجرجير أو الجرجير. اختر شيئًا يملأ الجزء الأكبر من سلطتك ، دون التغلب عليها.

الطبقة الثانية - خضروات

الطبقة الثانية من سلطتك هي المكان الذي تضيف فيه الخضار. تضاف الخضار إلى السلطة لإضافة اللون والملمس والتغذية بالطبع. في حين أن السلطة الضخمة المليئة بالكثير من الخضار تبدو خيارًا رائعًا ، إلا أن الكثير منها قد يتسبب أحيانًا في تنافس النكهات مع بعضها البعض ولن يكون مذاق سلطتك جيدًا على الإطلاق. من القواعد الجيدة الالتزام بثلاث خضروات ، سواء كانت ملفوفًا أو خيارًا أو جزرًا أو فلفلًا أو بروكليًا أو بصلًا أو فطرًا أو طماطم. حاول اختيار تلك التي تكمل بعضها البعض بناءً على اللون والملمس. إذا كنت ستضيف الخيار والطماطم ، فاختر شيئًا مثل البروكلي أو الجزر المبشور لتباين قوامها المائي ، ولأن البصل قوي جدًا ، اختر خضروات أكثر اعتدالًا مثل الفطر والبروكلي لتوازن مذاقها.

الطبقة الثالثة - فواكه

لا يفكر الجميع في إضافة الفواكه إلى سلطتهم ، لكنها طريقة رائعة وسهلة لإضافة النكهة. تقدم الفواكه مثل التفاح المفروم والكمثرى والعنب والبرتقال والأناناس والفراولة إضافات رائعة لأي سلطة ، وطالما أنك تضيفها باعتدال ، فإنها لن تجعل سلطتك فاكهية أكثر من اللازم. قد تميل إلى إضافة حفنة ، ولكن عادة ما تكون فاكهة واحدة جيدة بما يكفي لإضافة نكهة إلى سلطتك.

الطبقة الرابعة - لا تستخدمي الصلصة

بمجرد أن تقوم بترتيب الطبقات الثلاث الأولى ، فقد حان الوقت لرميها مع الطبقة الرابعة: الصلصة. لا تغرق في كل الأعمال الجميلة التي قمت بها حتى الآن بصلصة سميكة وثقيلة وسكرية. اختر الزيت الممزوج بالحمضيات للحصول على شيء خفيف ومنعش. خذ دائمًا قطعة من الطبقة الأولى (الخس) واغمسها في التتبيلة للتحقق من التوابل والنكهات. إذا رغبت في ذلك ، أضف ملعقة كبيرة من الصلصة في كل مرة.

الطبقة الخامسة - أضف قرمشة على السلطة

مع سلطتك الملونة ، اللذيذة ، والملبسة ، حان الوقت لإضافة آخر قطعة إلى اللغز: القرمشة. تضاف هذه الطبقة بعد الضمادة حتى تتجنب "القرمشة" التبلل. الخيار الأكثر شيوعًا لإضافة القرمشة إلى سلطتك هو المكسرات مثل اللوز المفروم والجوز والبقان والمكاديميا. إذا كانت لديك حساسية من المكسرات ، فهناك بدائل أخرى هي رقائق البيتا المهروسة أو البانكو المحمص أو بذور الشيا المحمصة.

الطبقة السادسة - بروتين

إذا كنت تحاول حقًا الحصول على وجبة كاملة من سلطتك ، فستكون الطبقة السادسة هي البروتين. جرب وضع شرائح الدجاج المشوي أو السلمون في الأعلى للحصول على وجبة كاملة ومغذية.

ابتكرنا سلطة مقطعة بألوان قوس قزح خالية من البروتين باستخدام طبقات.

انقر هنا لمشاهدة وصفة سلطة قوس قزح المبشورة


شاهد الفيديو: ازاي تلقي محاضرة رائعة وتخطف انتباه الجمهور - طريقة تقديم presentation ناجحة (قد 2022).