خبز

القرنبيط الدايت بيتزا

القرنبيط الدايت بيتزا

المكونات

  1. القرنبيط (المجمد) 450 غراما
  2. المبشور بارميزان 1/2 كوب
  3. بيضة 1 قطعة
  4. الفلفل الحلو 1/2 قطعة
  5. بصل 1/2 قطعة
  6. الثوم 1 القرنفل
  7. لحم الخنزير 2 شرائح
  8. المبشور موزاريلا لتذوق
  9. معجون الطماطم 2 ملعقة صغيرة
  10. زيت جوز الهند اختياري
  11. الفلفل حسب الرغبة
  12. ملح حسب الرغبة
  13. الأعشاب بروفنسال حسب الرغبة
  • المكونات الرئيسية لحم الخنزير والملفوف والبصل والدجاج والجبن
  • خدمة 2 حصص

المخزون:

خلاط ، عموم ، عموم ، لوحة ، ملعقة كبيرة ، شهادة جامعية الخبز.

طريقة التحضير:

الخطوة 1: كوك القرنبيط.


غلي الماء المملح في قدر ورمي القرنبيط. يُطهى المزيج لعدة دقائق حتى يصبح طريًا ، ثم تخلص من الملفوف في مصفاة واترك الماء الزائد يصفى.
في الوقت نفسه ، يقطع البصل.

الخطوة 2: تحضير الصلصة.


يُسخّن زيت جوز الهند في مقلاة ويقلى البصل المفروم جيداً حتى يصبح طرياً. أضف فص ثوم مفروم واستمر في قليه حتى يعطي نكهة. ثم تضاف معجون الطماطم وتخلط جيدا. إذا كان المعجون سميكًا جدًا ، فقم بتخفيفه قليلاً بالماء.
الملح والفلفل وإضافة الأعشاب المجففة. ترفع عن النار وتترك لتبرد.

الخطوة 3: تحضير التعبئة.


صر الجبن والفلفل ولحم الخنزير مقطعة إلى مكعبات من نفس الحجم.

الخطوة 4: اخبز القاعدة.


طحن القرنبيط مع خلاط. نفرك الكتلة بعد استخدام الشاش أو غربال دقيق جدا من الماء الزائد.
نقل القرنبيط إلى طبق ، إضافة البارميزان المبشور والبيضة.
انشر رق الخبز على ورقة الخبز وانتشر شكل دائرة من القرنبيط في ملعقة كبيرة.
إرسال إلى التسخين حتى 190 درجة الفرن على 15-20 دقيقة.

الخطوة 5: خبز بيتزا الحمية من القرنبيط.

عندما تُخبز قاعدة البيتزا ، تُفرش فوق صلصة الطماطم المطبوخة مسبقًا. يُوزع لحم الخنزير مع الفلفل ويرش بالجبن الموتزاريلا.
العودة إلى الفرن الساخن وتخبز لا يزال ل 10 دقائق.

الخطوة 6: خدمة القرنبيط حمية البيتزا

يقدم حمية من بيتزا القرنبيط ساخنة. إنه مقبلات رائعة أو إفطار شهي ولذيذ. جربه بالتأكيد.
شهية طيبة!


شاهد الفيديو: طريقة عمل بيتزا صحية للدايت بعجينة القرنبيط أو الزهرة بدون دقيق او خميرة (سبتمبر 2021).