آخر

10 وجهات للتخلص من السموم للعام الجديد (عرض شرائح)

10 وجهات للتخلص من السموم للعام الجديد (عرض شرائح)

ابدأ عامك الجديد من جديد في أحد هذه المنتجعات المجددة للنشاط

The Ranch at Live Oak - ماليبو ، كاليفورنيا.

يقدم The Ranch at Live Oak برنامجًا ترميميًا مدته سبعة أيام سيعيد صياغة عقلك وجسدك وروحك بالكامل. على مزرعة العمل في جبال سانتا مونيكا الهادئة ، ستقضي أيامك المجدولة في القيام بتمارين جماعية منخفضة التأثير ، والمشي لمسافات طويلة ، وتلقي جلسات مساج خاصة بعد الظهر ، وتناول وجبات نباتية شهية مغطاة بالسعرات الحرارية معدة من المنتجات المزروعة في مكان الإقامة.

جايا ريتريت - بروكليت ، أستراليا

أوصت به أوبرا ، هذا الملاذ الذي تبلغ مساحته 25 فدانًا الواقع في بروكليت تم تأسيسه جزئيًا بواسطة أوليفيا نيوتن جون. ستكون الوديان الخضراء المورقة هي الخلفية حيث تقوم بإخراج الشوائب من جسمك في هذا المنتجع الصحي. مع نظام غذائي مخصص لإزالة السموم ، ساعة واحدة استشارة العلاج الطبيعيواليوجا والمساج لمدة ساعتين ، سوف تسمع جسدك يتحدث ، وسيقول لك شكرًا.

مار دي جادي - شكالا ، المكسيك

تقع في تشاكالا ، وهي قرية صيد شمال بويرتو فالارتا ، وهذا تراجع تُحيط به النباتات الغريبة وأشجار الفاكهة ، ويقدم وجبات عضوية مزروعة في الحديقة واليوغا والمساج. تخلص من جميع السموم في العام الماضي في Temazcal ، Mar de Jade's Temazcal ، وهو نزل عرق الأزتك القديم ، وقم بتنقية حواسك.

ذا ستاندرد سبا ميامي بيتش - ميامي

مستوحى من ممارسات الاستحمام العالمية ، يستخدم The Standard Spa في ميامي بيتش علاجات شاملة والعلاج المائي كوسائل رئيسية للاسترخاء وإزالة السموم. مع برامج مثل تطهير التخلص من السموم، والتي تشمل تنظيف الجسم بالفرشاة ، وزيوت العلاج العطري المخصصة ، وتدليك إعادة التوازن ، سيتم حل جميع قرارات إعادة التشغيل للعام الجديد.

أناندا في جبال الهيمالايا - ناريندرا ناجار ، الهند

يقدم هذا السبا الذي تبلغ مساحته 24000 قدم مربع والذي يركز على اليوغا والأيورفيدا في جبال الهيمالايا الهندية أكثر من 80 خيارًا لتنشيط جسمك وعقلك. كل فرد برنامج تم تصميمه ليناسب أهدافك ، مما يسمح بإقامات قصيرة من سبعة أيام إلى أكثر من ثلاثة أسابيع. توقع تجربة الاسترخاء العميق من خلال التأمل والتدليك وعلاجات الأيورفيدا والنظام الغذائي الخاصة بدوشا أثناء إقامتك.

ملاذ على جبل كاملباك - سكوتسديل ، أريزونا.

محتضن في سكوتسديل ، هذا مصمم بشكل معاصر الملاذ الآمن مُحاط بإطلالات على وادي الجنة وجبل كاملباك. توفر العلاجات مثل Divinity Detox Wrap ، الذي يستخرج الشوائب باستخدام مزيج من الأعشاب البحرية والزيوت الأساسية والطحالب ، الفيتامينات A و C و E ، وسيساعد في تطهير الجهاز اللمفاوي.

Chiva-Som - هوا هين ، تايلاند

مشهود لها دوليًا بمطبخها ، شيفا سومفن التخلص من السموم هو حلم محبي الطعام الذين يحتاجون إلى التخلص من السموم. بالإضافة إلى التدليك اليومي (الذي يستخدم تقنيات مختلفة ويركز على أجزاء مختلفة من الجسم في كل جلسة) وعلاجات العافية (مثل العلاج المائي للمستعمرات وتنظيف الشرانق وعلاجات الزهور) ، ستسعد بثلاث وجبات لا تُنسى كل ليلة تتميز بالمنتجات المحلية ، بروتينات عالية الجودة وأعشاب طازجة ذات قوى علاجية قوية.

مشهود لها عالميًا بمطبخها ، شيفا سومفن التخلص من السموم هو حلم محبي الطعام الذين يحتاجون إلى التخلص من السموم. بالإضافة إلى التدليك اليومي (الذي يستخدم تقنيات مختلفة ويركز على أجزاء مختلفة من الجسم في كل جلسة) وعلاجات العافية (مثل العلاج المائي للمستعمرات وتنظيف الشرانق وعلاجات الزهور) ، ستسعد بثلاث وجبات لا تُنسى كل ليلة تتميز بالمنتجات المحلية ، بروتينات عالية الجودة وأعشاب طازجة ذات قوى شفاء قوية.

كانيون رانش - ميامي

مع 70،000 قدم مربع من مساحة السبا الفاخرة ، يعتبر Canyon Ranch Wellness Spa هو أفضل مكان في العالم أكبر منتجع صحي في فلوريدا. بدمج كل من العلاجات الحديثة والممارسات القديمة ، فإنه يقدم برامج تستهدف على وجه التحديد أسلوب حياة واعي بالصحة وتنقية الجسم ، بما في ذلك العلاجات المتخصصة القائمة على الماء في جناح Aquavana الحراري.

سيكس سينسز سبا - غشتاد ، سويسرا

يقع هذا المنتجع الصحي الذي تبلغ مساحته 21500 قدم مربع في الداخل ألبينا غشتاد فندق في جبال الألب السويسرية. إذا كنت تبحث عن تجربة يقظة ، فإن Sense of Detox Retreat سوف ينعش خصائص جسمك الطبيعية ، مما يؤدي إلى شعور دائم بالحيوية. هناك أيضًا مجموعة مختارة من عصائر التخلص من السموم للمساعدة في تطهير جسمك من الداخل إلى الخارج.

عيادة SHA الصحية - أليكانتي ، إسبانيا

إذا كنت تتطلع إلى التخلص من أرطال الوزن كجزء من نظام التخلص من السموم ، فقد يكون SHA هو السبا المناسب لك. تقع على الساحل الشرقي لإسبانيا (على بعد حوالي 200 كيلومتر من إيبيزا) ، شا يقدم علاجات إنقاص الوزن المكثفة لاستقرار الأيض ويوفر برامج نظام غذائي مخصصة تعزز تغييرات نمط الحياة لمساعدتك على إنقاص الوزن وإبقائه في حالة جيدة.


11 سببًا يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة

السفر مفيد للكثير من الأشياء ، ولكنه يمكن أن يزيد أيضًا من الرفاهية العقلية - وليس فقط على المدى القصير. سواء كنت مسافرًا للعمل ، أو في عطلة عائلية مدتها أسبوع واحد ، أو قمت ببيع كل شيء لمتابعة حياتك على الطريق ، يمكن أن يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة من خلال بناء الثقة بالنفس ، وتقديم تجارب وذكريات جديدة ، وكسر الروتين. مما يسمح لك بمقابلة أشخاص من جميع أنحاء العالم.

قال كيث جينكينز ، مؤسس مدونة السفر الفاخرة Velvet Escape والمسافر الغزير:

أشعر بالسعادة عندما أكتسب خبرات ورؤى جديدة ، وأتحدى حدودي. السفر هو المحفز المثالي للسعادة ، لأنه سمح لي بتجربة عجائب العالم الطبيعية والثقافية والتي من صنع الإنسان. كوني في أراض أجنبية ، فإنه يجبرني باستمرار على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي - وهو بناء كبير للثقة. في كتابي ، السفر هو أفضل مدرسة موجودة: لقد تعلمت الكثير عن العالم ، والأهم من ذلك ، عن نفسي.

مارلين تام ، رائدة الأعمال ومؤلفة كتاب The Happiness Choice ، كانت تسافر عندما راسلتها عبر البريد الإلكتروني لأطلب منها تحمل السعادة والسفر:

أنا أسافر الآن ونعم ، أنا سعيد جدًا حقًا. أنا في ميانمار وأتعلم ثقافة أخرى وأقدرها. عمل تام مع وزير الداخلية والثقافة في ميانمار وأول رئيس وزراء لبوتان لتقديم فكرة اليوم الدولي للسعادة للأمم المتحدة ، وهو يوم سنوي يصادف هذا العام في 20 مارس. يوسع السفر من قدرتنا على الإعجاب والفرح والتقدير للتنوع المذهل على كوكبنا الجميل. إنه يجعلني سعيدًا جدًا حقًا. إذا لم أسافر ، فربما لم تتح لي الفرصة على الإطلاق لمقابلة الوزير ، ومن يدري ، ربما لم يكن يوم السعادة العالمي قد حدث بعد.

لذا في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في رحلة تسوق لتحسين مزاجك ، فلماذا لا تخصص هذه الأموال في رحلة بدلاً من ذلك؟ فيما يلي 11 طريقة يمكن من خلالها السفر أن يجعلك أكثر سعادة:

1. ابحث عن ثقتك بنفسك من خلال التعامل مع المواقف غير المتوقعة

يأتي وقت يتعين على الجميع فيه التعامل مع موقف غير متوقع عندما يكونون على الطريق. حتى لو كنت تخطط لرحلتك إلى الحرف ، يمكن أن تأخذ الأمور منعطفًا مفاجئًا. مهما حدث ، هناك طريقة للتغلب على المشكلة ومعرفة أنه يمكنك التعامل مع هذه المواقف هو تعزيز كبير للثقة بالنفس وبالتالي سعادتك.

2. السعادة معدية

عندما يكون السكان المحليون سعداء ومبتسمين وودودين ، يكون لذلك تأثير فوري. لقد وجدت شعب كمبوديا ولاوس ودودًا ومبهجًا بشكل ملحوظ ، على الرغم من الفقر النسبي لهذه البلدان والأول على وجه الخصوص لها تاريخ مؤلم حديث جدًا. عندما تواجه تلك الابتسامات الكبيرة المبهجة ، من الصعب أن تنزعج من الإزعاج الذي قد تواجهه في المواقع المزدحمة مثل Angkor Wat ، حيث يؤدي وضع هذا التهيج في الركبة على جانب واحد إلى رفع مزاجك على الفور وهو عادة جيدة لأخذها إلى المنزل.

3. الابتعاد يجعلك تقدر الأسرة والمنزل

الابتعاد عن الأشياء التي نأخذها في كثير من الأحيان كأمر مسلم به - الأسرة والأصدقاء المقربين والمنزل - يجعلنا نقدرهم أكثر. الاتصال بالمنزل ليس عملاً روتينيًا ، ولكنه شيء نتطلع إليه: لا أحد يستمتع بالاستماع إلى قصص السفر التي تحسدك أكثر من والديك ، لذلك فهو العذر المثالي للتشمع في أي مكان كنت قد وقعت فيه للتو الحب.

4. أنت تكوّن أصدقاء جدد

إن تكوين صداقات جديدة على الطريق أسهل بكثير مما هو عليه في المنزل ، حيث يكون الناس أقل ميلًا للدردشة مع الغرباء في الحافلة أو الدخول في محادثة في الحانة (على الأقل ، هذا ينطبق على لندن). عندما يكون الناس بعيدًا عن المنزل ، يبدو أن هناك حدودًا أقل لتجاوزها ويصبح تكوين الصداقات أسهل بكثير ، سواء كان ذلك فضولًا محليًا لمعرفة من أين أتيت أو زميل مسافر حريص على أن يكون لديك شخص للاستمتاع بتناول الجعة معه أو مشاركة سيارة أجرة. تجعلنا التفاعلات الاجتماعية أكثر سعادة وزيادة دائرتنا الاجتماعية يعني أننا نتحدث أكثر ونلتقي بأشخاص مختلفين ومثيرين للاهتمام ، مما يعني أننا نتعلم المزيد أيضًا.

5. التخلص من السموم من وسائل الإعلام الاجتماعية

يمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لكل من الخير والشر ، ولكن من الصحي للجميع أن يأخذوا استراحة من الإنترنت بين الحين والآخر. تنتشر شبكة Wi-fi بشكل كبير لدرجة أنه من الصعب إيقاف تشغيلها ويمكنك غالبًا أن تجد نفسك في أي مكان رائع تتواجد فيه مع وجهك في هاتفك ، والتحقق من Twitter ، والتمرير عبر موجز Facebook الخاص بك ، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك. توقف. أطفئه. والأفضل من ذلك ، ابحث عن مكان لا يوجد فيه استقبال ولا يوجد اتصال wi-fi حتى لا يكون لديك خيار. إنه متحرر ويسمح لك بالاستمتاع بشكل أفضل بـ "هنا والآن" ، والذي يرتبط بشكل جيد بالنقطة التالية.

6. الحصول على بعض الوقت "أنت"

يمنحنا السفر مساحة للتنفس تُفقد غالبًا في حياتنا اليومية المعتادة. إن الحصول على لحظة للاستفادة من السلام والهدوء و "أن نكون" ببساطة يسمح لنا بالتخلص من التوتر والتوتر والاستمتاع باللحظة - وهي نقطة تركيز رئيسية للتأمل وممارسة يمكنك أخذها معك إلى المنزل. إذا كنت مسافرًا مع شريك ، فهذه فرصة لقضاء بعض الوقت مع بعضكما البعض فقط من أجل الشركة ، وهي فكرة ربما لا ينبغي أن تملأك بالرهبة.

7. التعليم والتعليم والتعليم

سواء كان الأمر يتعلق بتعلم مهارة جديدة مثل طهي الطعام التايلاندي أو تعلم لغة جديدة ، فإن السفر يقدم طرقًا يمكننا من خلالها تعزيز معرفتنا وتعليمنا. التعلم يجعل أدمغتنا أكثر نشاطًا ، وهو ما وجد علماء النفس أنه يزيد من مستوى سعادتنا - خاصة عند تعلم شيء نجده ممتعًا.

8. الحصول على فيتامين د دفعة

في حين أنه من الأسطورة أنك بحاجة إلى أن تكون على كرسي تشمس لمدة اثنتي عشرة ساعة لتشعر بالتأثيرات الكاملة لفيتامين د (يكفي 20 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس) ، فلا شك في أنه بنفس الطريقة التي يستخدمها البرد و يجعلنا ظلام الشتاء غير سعداء (الشعور بآثار الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD) ، كما أن أشعة الشمس والدفء بشكل عام تجعلنا في حالة مزاجية أفضل بكثير. تعتبر الاستراحة على الشاطئ طريقة رائعة للاسترخاء والاستمتاع بالفوائد الصحية للمناخ الدافئ. من المسلم به أن هذا يعد دفعة قصيرة المدى ، لكن التوهج الصحي يجعل الجميع يشعر بتحسن ويستمر لبضعة أسابيع بعد انتهاء رحلتك.

9. أنت أكثر إثارة للاهتمام

لست بحاجة إلى أن تكون "مملًا في السفر" حتى يكون لديك بعض القصص الشيقة لترويها. يثير السفر الكثير من المواقف الغريبة والمضحكة والخطيرة في بعض الأحيان والتي تتعلق بالآخرين والتي ستجعلك - على الأقل - تشعر بالاهتمام. إن جعل شخص ما يضحك هو طريقة سهلة لزيادة ثقتك بنفسك على الفور ، لذا احتفظ بهذه الذكريات المحرجة - بغض النظر عن مقدار ما قد يجعلك تشعر بالضيق.

10. التجارب الجديدة تمنحنا لحظات لا تنسى

بالنسبة لمعظم الناس ، يتعلق السفر بالتجارب الجديدة. سأتذكر دائمًا لحظة الرهبة تلك عندما وقفت أشاهد ضوء الشمس يتسرب فوق الغابة المطيرة حول معبد بوروبودور القديم في جاوة عند شروق الشمس ، تحولت السماء إلى ظلال من اللون البنفسجي المذهل: لقد كانت واحدة من أجمل المشاهد التي لدي. شاهدته حتى الآن. استرجاع ذكريات السعادة يمكن أن يحافظ على الشعور بالرضا لفترة طويلة بعد مرور اللحظة ، والتجارب الجديدة هي ذكريات يمكن أن تبقى معك إلى الأبد.

11. آثار السفر ليست فقط على المدى القصير

بصرف النظر عن جعلك أكثر سعادة على المدى القصير ، يمكن أن يجعلك السفر أكثر رضاءًا وسعادة واسترخاء على المدى الطويل أيضًا. بالطبع ، يخطط معظم عشاق السفر باستمرار لرحلتهم القادمة ، ولكن عندما نكون في المنزل أو تجاوزنا نقطة القدرة على الطيران متى شئنا ، فإن الرحلات السابقة تترك لنا الذكريات والمهارات الشخصية - مثل الثقة ، واسعة -الذهن والأصدقاء ومنظور أكثر دنيوية - التي تجعل الناس سعداء. ولهذا السبب يجعلك السفر أكثر سعادة.


11 سببًا يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة

السفر مفيد للكثير من الأشياء ، ولكنه يمكن أن يزيد أيضًا من الرفاهية العقلية - وليس فقط على المدى القصير. سواء كنت مسافرًا للعمل ، أو في عطلة عائلية مدتها أسبوع واحد ، أو قمت ببيع كل شيء لمتابعة حياتك على الطريق ، يمكن أن يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة من خلال بناء الثقة بالنفس ، وتقديم تجارب وذكريات جديدة ، وكسر الروتين. مما يسمح لك بمقابلة أشخاص من جميع أنحاء العالم.

قال كيث جينكينز ، مؤسس مدونة السفر الفاخرة Velvet Escape والمسافر الغزير:

أشعر بالسعادة عندما أكتسب خبرات ورؤى جديدة ، وأتحدى حدودي. السفر هو المحفز المثالي للسعادة ، لأنه سمح لي بتجربة عجائب العالم الطبيعية والثقافية والتي من صنع الإنسان. كوني في أراض أجنبية ، فإنه يجبرني باستمرار على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي - وهو بناء كبير للثقة. في كتابي ، السفر هو أفضل مدرسة موجودة: لقد تعلمت الكثير عن العالم ، والأهم من ذلك ، عن نفسي.

مارلين تام ، رائدة الأعمال ومؤلفة كتاب The Happiness Choice ، كانت تسافر عندما راسلتها عبر البريد الإلكتروني لأطلب منها تحمل السعادة والسفر:

أنا أسافر الآن ونعم ، أنا سعيد جدًا حقًا. أنا في ميانمار وأتعلم ثقافة أخرى وأقدرها. عمل تام مع وزير الداخلية والثقافة في ميانمار وأول رئيس وزراء لبوتان لتقديم فكرة اليوم الدولي للسعادة للأمم المتحدة ، وهو يوم سنوي يصادف هذا العام في 20 مارس. يوسع السفر من قدرتنا على الإعجاب والفرح والتقدير للتنوع المذهل على كوكبنا الجميل. إنه يجعلني سعيدًا جدًا حقًا. إذا لم أسافر ، فربما لم تتح لي الفرصة على الإطلاق لمقابلة الوزير ، ومن يدري ، ربما لم يكن يوم السعادة العالمي قد حدث بعد.

لذا في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في رحلة تسوق لتحسين مزاجك ، فلماذا لا تخصص هذه الأموال في رحلة بدلاً من ذلك؟ فيما يلي 11 طريقة يمكن من خلالها السفر أن يجعلك أكثر سعادة:

1. اكتشف ثقتك بنفسك من خلال التعامل مع المواقف غير المتوقعة

يأتي وقت يتعين على الجميع فيه التعامل مع موقف غير متوقع عندما يكونون على الطريق. حتى لو كنت تخطط لرحلتك إلى الحرف ، يمكن أن تأخذ الأمور منعطفًا مفاجئًا. مهما حدث ، هناك طريقة للتغلب على المشكلة ومعرفة أنه يمكنك التعامل مع هذه المواقف هو تعزيز كبير للثقة بالنفس وبالتالي سعادتك.

2. السعادة معدية

عندما يكون السكان المحليون سعداء ومبتسمين وودودين ، يكون لذلك تأثير فوري. لقد وجدت شعب كمبوديا ولاوس ودودًا ومبهجًا بشكل ملحوظ ، على الرغم من الفقر النسبي لهذه البلدان والأول على وجه الخصوص لها تاريخ مؤلم حديث جدًا. عندما تواجه تلك الابتسامات الكبيرة المبهجة ، من الصعب أن تنزعج من الإزعاج الذي قد تواجهه في المواقع المزدحمة مثل Angkor Wat ، حيث يؤدي وضع هذا التهيج في الركبة على جانب واحد إلى رفع مزاجك على الفور وهو عادة جيدة لأخذها إلى المنزل.

3. الابتعاد يجعلك تقدر الأسرة والمنزل

الابتعاد عن الأشياء التي نأخذها في كثير من الأحيان كأمر مسلم به - الأسرة والأصدقاء المقربين والمنزل - يجعلنا نقدرهم أكثر. الاتصال بالمنزل ليس عملاً روتينيًا ، ولكنه شيء نتطلع إليه: لا أحد يستمتع بالاستماع إلى قصص السفر التي تحسدك أكثر من والديك ، لذلك فهو العذر المثالي للتشمع في أي مكان كنت قد وقعت فيه للتو الحب.

4. أنت تكوّن أصدقاء جدد

إن تكوين صداقات جديدة على الطريق أسهل بكثير مما هو عليه في المنزل ، حيث يكون الناس أقل ميلًا للدردشة مع الغرباء في الحافلة أو الدخول في محادثة في الحانة (على الأقل ، هذا ينطبق على لندن). عندما يكون الناس بعيدًا عن المنزل ، يبدو أن هناك حدودًا أقل لتجاوزها ويصبح تكوين الصداقات أسهل بكثير ، سواء كان ذلك فضولًا محليًا لمعرفة من أين أتيت أو زميل مسافر حريص على أن يكون لديك شخص للاستمتاع بتناول الجعة معه أو مشاركة سيارة أجرة. تجعلنا التفاعلات الاجتماعية أكثر سعادة وزيادة دائرتنا الاجتماعية يعني أننا نتحدث أكثر ونلتقي بأشخاص مختلفين ومثيرين للاهتمام ، مما يعني أننا نتعلم المزيد أيضًا.

5. التخلص من السموم من وسائل الإعلام الاجتماعية

يمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لكل من الخير والشر ، ولكن من الصحي للجميع أن يأخذوا استراحة من الإنترنت بين الحين والآخر. تنتشر شبكة Wi-fi بشكل كبير لدرجة أنه من الصعب إيقاف تشغيلها ويمكنك غالبًا أن تجد نفسك في أي مكان رائع تتواجد فيه مع وجهك في هاتفك ، والتحقق من Twitter ، والتمرير عبر موجز Facebook الخاص بك ، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك. توقف. أطفئه. والأفضل من ذلك ، ابحث عن مكان لا يوجد فيه استقبال ولا يوجد اتصال wi-fi حتى لا يكون لديك خيار. إنه متحرر ويسمح لك بالاستمتاع بشكل أفضل بـ "هنا والآن" ، والذي يرتبط بشكل جيد بالنقطة التالية.

6. الحصول على بعض الوقت "أنت"

يمنحنا السفر مساحة للتنفس تُفقد غالبًا في حياتنا اليومية المعتادة. إن الحصول على لحظة للاستفادة من السلام والهدوء و "أن نكون" ببساطة يسمح لنا بالتخلص من التوتر والتوتر والاستمتاع باللحظة - وهي نقطة تركيز رئيسية للتأمل وممارسة يمكنك أخذها معك إلى المنزل. إذا كنت مسافرًا مع شريك ، فهذه فرصة لقضاء الوقت مع بعضكما البعض فقط من أجل الشركة ، وهي فكرة ربما لا ينبغي أن تملأك بالرهبة.

7. التعليم والتعليم والتعليم

سواء كان الأمر يتعلق بتعلم مهارة جديدة مثل طهي الطعام التايلاندي أو تعلم لغة جديدة ، فإن السفر يقدم طرقًا يمكننا من خلالها تعزيز معرفتنا وتعليمنا. التعلم يجعل أدمغتنا أكثر نشاطًا ، وهو ما وجد علماء النفس أنه يزيد من مستوى سعادتنا - خاصة عند تعلم شيء نجده ممتعًا.

8. الحصول على فيتامين د دفعة

في حين أنه من الأسطورة أن تكون على كرسي استلقاء للشمس لمدة اثنتي عشرة ساعة لتشعر بالتأثيرات الكاملة لفيتامين د (يكفي 20 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس) ، فلا شك في أنه بنفس الطريقة التي يستخدمها البرد و يجعلنا ظلام الشتاء غير سعداء (الشعور بآثار الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD) ، كما أن أشعة الشمس والدفء بشكل عام تجعلنا في حالة مزاجية أفضل بكثير. تعتبر الاستراحة على الشاطئ طريقة رائعة للاسترخاء والاستمتاع بالفوائد الصحية للمناخ الدافئ. من المسلم به أن هذا يعد دفعة قصيرة المدى ، لكن التوهج الصحي يجعل الجميع يشعر بتحسن ويستمر لبضعة أسابيع بعد انتهاء رحلتك.

9. أنت أكثر إثارة للاهتمام

لست بحاجة إلى أن تكون "مملًا في السفر" حتى يكون لديك بعض القصص الشيقة لترويها. يثير السفر الكثير من المواقف الغريبة والمضحكة والخطيرة في بعض الأحيان والتي تتعلق بالآخرين والتي ستجعلك - على الأقل - تشعر بالاهتمام.إن جعل شخص ما يضحك هو طريقة سهلة لزيادة ثقتك بنفسك على الفور ، لذا احتفظ بهذه الذكريات المحرجة - بغض النظر عن مقدار ما قد يجعلك تشعر بالضيق.

10. التجارب الجديدة تمنحنا لحظات لا تنسى

بالنسبة لمعظم الناس ، يتعلق السفر بالتجارب الجديدة. سأتذكر دائمًا لحظة الرهبة تلك عندما وقفت أشاهد ضوء الشمس يتسرب فوق الغابة المطيرة حول معبد بوروبودور القديم في جاوة عند شروق الشمس ، تحولت السماء إلى ظلال من اللون البنفسجي المذهل: لقد كانت واحدة من أجمل المشاهد التي لدي. شاهدته حتى الآن. استرجاع ذكريات السعادة يمكن أن يحافظ على الشعور بالرضا لفترة طويلة بعد مرور اللحظة ، والتجارب الجديدة هي ذكريات يمكن أن تبقى معك إلى الأبد.

11. آثار السفر ليست فقط على المدى القصير

بصرف النظر عن جعلك أكثر سعادة على المدى القصير ، يمكن أن يجعلك السفر أكثر رضاءًا وسعادة واسترخاء على المدى الطويل أيضًا. بالطبع ، يخطط معظم عشاق السفر باستمرار لرحلتهم القادمة ، ولكن عندما نكون في المنزل أو تجاوزنا نقطة القدرة على الطيران متى شئنا ، فإن الرحلات السابقة تترك لنا الذكريات والمهارات الشخصية - مثل الثقة ، واسعة -الذهن والأصدقاء ومنظور أكثر دنيوية - التي تجعل الناس سعداء. ولهذا السبب يجعلك السفر أكثر سعادة.


11 سببًا يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة

السفر مفيد للكثير من الأشياء ، ولكنه يمكن أن يزيد أيضًا من الرفاهية العقلية - وليس فقط على المدى القصير. سواء كنت مسافرًا للعمل ، أو في عطلة عائلية مدتها أسبوع واحد ، أو قمت ببيع كل شيء لمتابعة حياتك على الطريق ، يمكن أن يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة من خلال بناء الثقة بالنفس ، وتقديم تجارب وذكريات جديدة ، وكسر الروتين. مما يسمح لك بمقابلة أشخاص من جميع أنحاء العالم.

قال كيث جينكينز ، مؤسس مدونة السفر الفاخرة Velvet Escape والمسافر الغزير:

أشعر بالسعادة عندما أكتسب خبرات ورؤى جديدة ، وأتحدى حدودي. السفر هو المحفز المثالي للسعادة ، لأنه سمح لي بتجربة عجائب العالم الطبيعية والثقافية والتي من صنع الإنسان. كوني في أراض أجنبية ، فإنه يجبرني باستمرار على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي - وهو بناء كبير للثقة. في كتابي ، السفر هو أفضل مدرسة موجودة: لقد تعلمت الكثير عن العالم ، والأهم من ذلك ، عن نفسي.

مارلين تام ، رائدة الأعمال ومؤلفة كتاب The Happiness Choice ، كانت تسافر عندما راسلتها عبر البريد الإلكتروني لأطلب منها تحمل السعادة والسفر:

أنا أسافر الآن ونعم ، أنا سعيد جدًا حقًا. أنا في ميانمار وأتعلم ثقافة أخرى وأقدرها. عمل تام مع وزير الداخلية والثقافة في ميانمار وأول رئيس وزراء لبوتان لتقديم فكرة اليوم الدولي للسعادة للأمم المتحدة ، وهو يوم سنوي يصادف هذا العام في 20 مارس. يوسع السفر من قدرتنا على الإعجاب والفرح والتقدير للتنوع المذهل على كوكبنا الجميل. إنه يجعلني سعيدًا جدًا حقًا. إذا لم أسافر ، فربما لم تتح لي الفرصة على الإطلاق لمقابلة الوزير ، ومن يدري ، ربما لم يكن يوم السعادة العالمي قد حدث بعد.

لذا في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في رحلة تسوق لتحسين مزاجك ، فلماذا لا تخصص هذه الأموال في رحلة بدلاً من ذلك؟ فيما يلي 11 طريقة يمكن من خلالها السفر أن يجعلك أكثر سعادة:

1. اكتشف ثقتك بنفسك من خلال التعامل مع المواقف غير المتوقعة

يأتي وقت يتعين على الجميع فيه التعامل مع موقف غير متوقع عندما يكونون على الطريق. حتى لو كنت تخطط لرحلتك إلى الحرف ، يمكن أن تأخذ الأمور منعطفًا مفاجئًا. مهما حدث ، هناك طريقة للتغلب على المشكلة ومعرفة أنه يمكنك التعامل مع هذه المواقف هو تعزيز كبير للثقة بالنفس وبالتالي سعادتك.

2. السعادة معدية

عندما يكون السكان المحليون سعداء ومبتسمين وودودين ، يكون لذلك تأثير فوري. لقد وجدت شعب كمبوديا ولاوس ودودًا ومبهجًا بشكل ملحوظ ، على الرغم من الفقر النسبي لهذه البلدان والأول على وجه الخصوص لها تاريخ مؤلم حديث جدًا. عندما تواجه تلك الابتسامات الكبيرة المبهجة ، من الصعب أن تنزعج من الإزعاج الذي قد تواجهه في المواقع المزدحمة مثل Angkor Wat ، حيث يؤدي وضع هذا التهيج في الركبة على جانب واحد إلى رفع مزاجك على الفور وهو عادة جيدة لأخذها إلى المنزل.

3. الابتعاد يجعلك تقدر الأسرة والمنزل

الابتعاد عن الأشياء التي نأخذها في كثير من الأحيان كأمر مسلم به - الأسرة والأصدقاء المقربين والمنزل - يجعلنا نقدرهم أكثر. الاتصال بالمنزل ليس عملاً روتينيًا ، ولكنه شيء نتطلع إليه: لا أحد يستمتع بالاستماع إلى قصص السفر التي تحسدك أكثر من والديك ، لذلك فهو العذر المثالي للتشمع في أي مكان كنت قد وقعت فيه للتو الحب.

4. أنت تكوّن أصدقاء جدد

إن تكوين صداقات جديدة على الطريق أسهل بكثير مما هو عليه في المنزل ، حيث يكون الناس أقل ميلًا للدردشة مع الغرباء في الحافلة أو الدخول في محادثة في الحانة (على الأقل ، هذا ينطبق على لندن). عندما يكون الناس بعيدًا عن المنزل ، يبدو أن هناك حدودًا أقل لتجاوزها ويصبح تكوين الصداقات أسهل بكثير ، سواء كان ذلك فضولًا محليًا لمعرفة من أين أتيت أو زميل مسافر حريص على أن يكون لديك شخص للاستمتاع بتناول الجعة معه أو مشاركة سيارة أجرة. تجعلنا التفاعلات الاجتماعية أكثر سعادة وزيادة دائرتنا الاجتماعية يعني أننا نتحدث أكثر ونلتقي بأشخاص مختلفين ومثيرين للاهتمام ، مما يعني أننا نتعلم المزيد أيضًا.

5. التخلص من السموم من وسائل الإعلام الاجتماعية

يمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لكل من الخير والشر ، ولكن من الصحي للجميع أن يأخذوا استراحة من الإنترنت بين الحين والآخر. تنتشر شبكة Wi-fi بشكل كبير لدرجة أنه من الصعب إيقاف تشغيلها ويمكنك غالبًا أن تجد نفسك في أي مكان رائع تتواجد فيه مع وجهك في هاتفك ، والتحقق من Twitter ، والتمرير عبر موجز Facebook الخاص بك ، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك. توقف. أطفئه. والأفضل من ذلك ، ابحث عن مكان لا يوجد فيه استقبال ولا يوجد اتصال wi-fi حتى لا يكون لديك خيار. إنه متحرر ويسمح لك بالاستمتاع بشكل أفضل بـ "هنا والآن" ، والذي يرتبط بشكل جيد بالنقطة التالية.

6. الحصول على بعض الوقت "أنت"

يمنحنا السفر مساحة للتنفس تُفقد غالبًا في حياتنا اليومية المعتادة. إن الحصول على لحظة للاستفادة من السلام والهدوء و "أن نكون" ببساطة يسمح لنا بالتخلص من التوتر والتوتر والاستمتاع باللحظة - وهي نقطة تركيز رئيسية للتأمل وممارسة يمكنك أخذها معك إلى المنزل. إذا كنت مسافرًا مع شريك ، فهذه فرصة لقضاء الوقت مع بعضكما البعض فقط من أجل الشركة ، وهي فكرة ربما لا ينبغي أن تملأك بالرهبة.

7. التعليم والتعليم والتعليم

سواء كان الأمر يتعلق بتعلم مهارة جديدة مثل طهي الطعام التايلاندي أو تعلم لغة جديدة ، فإن السفر يقدم طرقًا يمكننا من خلالها تعزيز معرفتنا وتعليمنا. التعلم يجعل أدمغتنا أكثر نشاطًا ، وهو ما وجد علماء النفس أنه يزيد من مستوى سعادتنا - خاصة عند تعلم شيء نجده ممتعًا.

8. الحصول على فيتامين د دفعة

في حين أنه من الأسطورة أن تكون على كرسي استلقاء للشمس لمدة اثنتي عشرة ساعة لتشعر بالتأثيرات الكاملة لفيتامين د (يكفي 20 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس) ، فلا شك في أنه بنفس الطريقة التي يستخدمها البرد و يجعلنا ظلام الشتاء غير سعداء (الشعور بآثار الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD) ، كما أن أشعة الشمس والدفء بشكل عام تجعلنا في حالة مزاجية أفضل بكثير. تعتبر الاستراحة على الشاطئ طريقة رائعة للاسترخاء والاستمتاع بالفوائد الصحية للمناخ الدافئ. من المسلم به أن هذا يعد دفعة قصيرة المدى ، لكن التوهج الصحي يجعل الجميع يشعر بتحسن ويستمر لبضعة أسابيع بعد انتهاء رحلتك.

9. أنت أكثر إثارة للاهتمام

لست بحاجة إلى أن تكون "مملًا في السفر" حتى يكون لديك بعض القصص الشيقة لترويها. يثير السفر الكثير من المواقف الغريبة والمضحكة والخطيرة في بعض الأحيان والتي تتعلق بالآخرين والتي ستجعلك - على الأقل - تشعر بالاهتمام. إن جعل شخص ما يضحك هو طريقة سهلة لزيادة ثقتك بنفسك على الفور ، لذا احتفظ بهذه الذكريات المحرجة - بغض النظر عن مقدار ما قد يجعلك تشعر بالضيق.

10. التجارب الجديدة تمنحنا لحظات لا تنسى

بالنسبة لمعظم الناس ، يتعلق السفر بالتجارب الجديدة. سأتذكر دائمًا لحظة الرهبة تلك عندما وقفت أشاهد ضوء الشمس يتسرب فوق الغابة المطيرة حول معبد بوروبودور القديم في جاوة عند شروق الشمس ، تحولت السماء إلى ظلال من اللون البنفسجي المذهل: لقد كانت واحدة من أجمل المشاهد التي لدي. شاهدته حتى الآن. استرجاع ذكريات السعادة يمكن أن يحافظ على الشعور بالرضا لفترة طويلة بعد مرور اللحظة ، والتجارب الجديدة هي ذكريات يمكن أن تبقى معك إلى الأبد.

11. آثار السفر ليست فقط على المدى القصير

بصرف النظر عن جعلك أكثر سعادة على المدى القصير ، يمكن أن يجعلك السفر أكثر رضاءًا وسعادة واسترخاء على المدى الطويل أيضًا. بالطبع ، يخطط معظم عشاق السفر باستمرار لرحلتهم القادمة ، ولكن عندما نكون في المنزل أو تجاوزنا نقطة القدرة على الطيران متى شئنا ، فإن الرحلات السابقة تترك لنا الذكريات والمهارات الشخصية - مثل الثقة ، واسعة -الذهن والأصدقاء ومنظور أكثر دنيوية - التي تجعل الناس سعداء. ولهذا السبب يجعلك السفر أكثر سعادة.


11 سببًا يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة

السفر مفيد للكثير من الأشياء ، ولكنه يمكن أن يزيد أيضًا من الرفاهية العقلية - وليس فقط على المدى القصير. سواء كنت مسافرًا للعمل ، أو في عطلة عائلية مدتها أسبوع واحد ، أو قمت ببيع كل شيء لمتابعة حياتك على الطريق ، يمكن أن يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة من خلال بناء الثقة بالنفس ، وتقديم تجارب وذكريات جديدة ، وكسر الروتين. مما يسمح لك بمقابلة أشخاص من جميع أنحاء العالم.

قال كيث جينكينز ، مؤسس مدونة السفر الفاخرة Velvet Escape والمسافر الغزير:

أشعر بالسعادة عندما أكتسب خبرات ورؤى جديدة ، وأتحدى حدودي. السفر هو المحفز المثالي للسعادة ، لأنه سمح لي بتجربة عجائب العالم الطبيعية والثقافية والتي من صنع الإنسان. كوني في أراض أجنبية ، فإنه يجبرني باستمرار على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي - وهو بناء كبير للثقة. في كتابي ، السفر هو أفضل مدرسة موجودة: لقد تعلمت الكثير عن العالم ، والأهم من ذلك ، عن نفسي.

مارلين تام ، رائدة الأعمال ومؤلفة كتاب The Happiness Choice ، كانت تسافر عندما راسلتها عبر البريد الإلكتروني لأطلب منها تحمل السعادة والسفر:

أنا أسافر الآن ونعم ، أنا سعيد جدًا حقًا. أنا في ميانمار وأتعلم ثقافة أخرى وأقدرها. عمل تام مع وزير الداخلية والثقافة في ميانمار وأول رئيس وزراء لبوتان لتقديم فكرة اليوم الدولي للسعادة للأمم المتحدة ، وهو يوم سنوي يصادف هذا العام في 20 مارس. يوسع السفر من قدرتنا على الإعجاب والفرح والتقدير للتنوع المذهل على كوكبنا الجميل. إنه يجعلني سعيدًا جدًا حقًا. إذا لم أسافر ، فربما لم تتح لي الفرصة على الإطلاق لمقابلة الوزير ، ومن يدري ، ربما لم يكن يوم السعادة العالمي قد حدث بعد.

لذا في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في رحلة تسوق لتحسين مزاجك ، فلماذا لا تخصص هذه الأموال في رحلة بدلاً من ذلك؟ فيما يلي 11 طريقة يمكن من خلالها السفر أن يجعلك أكثر سعادة:

1. اكتشف ثقتك بنفسك من خلال التعامل مع المواقف غير المتوقعة

يأتي وقت يتعين على الجميع فيه التعامل مع موقف غير متوقع عندما يكونون على الطريق. حتى لو كنت تخطط لرحلتك إلى الحرف ، يمكن أن تأخذ الأمور منعطفًا مفاجئًا. مهما حدث ، هناك طريقة للتغلب على المشكلة ومعرفة أنه يمكنك التعامل مع هذه المواقف هو تعزيز كبير للثقة بالنفس وبالتالي سعادتك.

2. السعادة معدية

عندما يكون السكان المحليون سعداء ومبتسمين وودودين ، يكون لذلك تأثير فوري. لقد وجدت شعب كمبوديا ولاوس ودودًا ومبهجًا بشكل ملحوظ ، على الرغم من الفقر النسبي لهذه البلدان والأول على وجه الخصوص لها تاريخ مؤلم حديث جدًا. عندما تواجه تلك الابتسامات الكبيرة المبهجة ، من الصعب أن تنزعج من الإزعاج الذي قد تواجهه في المواقع المزدحمة مثل Angkor Wat ، حيث يؤدي وضع هذا التهيج في الركبة على جانب واحد إلى رفع مزاجك على الفور وهو عادة جيدة لأخذها إلى المنزل.

3. الابتعاد يجعلك تقدر الأسرة والمنزل

الابتعاد عن الأشياء التي نأخذها في كثير من الأحيان كأمر مسلم به - الأسرة والأصدقاء المقربين والمنزل - يجعلنا نقدرهم أكثر. الاتصال بالمنزل ليس عملاً روتينيًا ، ولكنه شيء نتطلع إليه: لا أحد يستمتع بالاستماع إلى قصص السفر التي تحسدك أكثر من والديك ، لذلك فهو العذر المثالي للتشمع في أي مكان كنت قد وقعت فيه للتو الحب.

4. أنت تكوّن أصدقاء جدد

إن تكوين صداقات جديدة على الطريق أسهل بكثير مما هو عليه في المنزل ، حيث يكون الناس أقل ميلًا للدردشة مع الغرباء في الحافلة أو الدخول في محادثة في الحانة (على الأقل ، هذا ينطبق على لندن). عندما يكون الناس بعيدًا عن المنزل ، يبدو أن هناك حدودًا أقل لتجاوزها ويصبح تكوين الصداقات أسهل بكثير ، سواء كان ذلك فضولًا محليًا لمعرفة من أين أتيت أو زميل مسافر حريص على أن يكون لديك شخص للاستمتاع بتناول الجعة معه أو مشاركة سيارة أجرة. تجعلنا التفاعلات الاجتماعية أكثر سعادة وزيادة دائرتنا الاجتماعية يعني أننا نتحدث أكثر ونلتقي بأشخاص مختلفين ومثيرين للاهتمام ، مما يعني أننا نتعلم المزيد أيضًا.

5. التخلص من السموم من وسائل الإعلام الاجتماعية

يمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لكل من الخير والشر ، ولكن من الصحي للجميع أن يأخذوا استراحة من الإنترنت بين الحين والآخر. تنتشر شبكة Wi-fi بشكل كبير لدرجة أنه من الصعب إيقاف تشغيلها ويمكنك غالبًا أن تجد نفسك في أي مكان رائع تتواجد فيه مع وجهك في هاتفك ، والتحقق من Twitter ، والتمرير عبر موجز Facebook الخاص بك ، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك. توقف. أطفئه. والأفضل من ذلك ، ابحث عن مكان لا يوجد فيه استقبال ولا يوجد اتصال wi-fi حتى لا يكون لديك خيار. إنه متحرر ويسمح لك بالاستمتاع بشكل أفضل بـ "هنا والآن" ، والذي يرتبط بشكل جيد بالنقطة التالية.

6. الحصول على بعض الوقت "أنت"

يمنحنا السفر مساحة للتنفس تُفقد غالبًا في حياتنا اليومية المعتادة. إن الحصول على لحظة للاستفادة من السلام والهدوء و "أن نكون" ببساطة يسمح لنا بالتخلص من التوتر والتوتر والاستمتاع باللحظة - وهي نقطة تركيز رئيسية للتأمل وممارسة يمكنك أخذها معك إلى المنزل. إذا كنت مسافرًا مع شريك ، فهذه فرصة لقضاء الوقت مع بعضكما البعض فقط من أجل الشركة ، وهي فكرة ربما لا ينبغي أن تملأك بالرهبة.

7. التعليم والتعليم والتعليم

سواء كان الأمر يتعلق بتعلم مهارة جديدة مثل طهي الطعام التايلاندي أو تعلم لغة جديدة ، فإن السفر يقدم طرقًا يمكننا من خلالها تعزيز معرفتنا وتعليمنا. التعلم يجعل أدمغتنا أكثر نشاطًا ، وهو ما وجد علماء النفس أنه يزيد من مستوى سعادتنا - خاصة عند تعلم شيء نجده ممتعًا.

8. الحصول على فيتامين د دفعة

في حين أنه من الأسطورة أن تكون على كرسي استلقاء للشمس لمدة اثنتي عشرة ساعة لتشعر بالتأثيرات الكاملة لفيتامين د (يكفي 20 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس) ، فلا شك في أنه بنفس الطريقة التي يستخدمها البرد و يجعلنا ظلام الشتاء غير سعداء (الشعور بآثار الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD) ، كما أن أشعة الشمس والدفء بشكل عام تجعلنا في حالة مزاجية أفضل بكثير. تعتبر الاستراحة على الشاطئ طريقة رائعة للاسترخاء والاستمتاع بالفوائد الصحية للمناخ الدافئ. من المسلم به أن هذا يعد دفعة قصيرة المدى ، لكن التوهج الصحي يجعل الجميع يشعر بتحسن ويستمر لبضعة أسابيع بعد انتهاء رحلتك.

9. أنت أكثر إثارة للاهتمام

لست بحاجة إلى أن تكون "مملًا في السفر" حتى يكون لديك بعض القصص الشيقة لترويها. يثير السفر الكثير من المواقف الغريبة والمضحكة والخطيرة في بعض الأحيان والتي تتعلق بالآخرين والتي ستجعلك - على الأقل - تشعر بالاهتمام. إن جعل شخص ما يضحك هو طريقة سهلة لزيادة ثقتك بنفسك على الفور ، لذا احتفظ بهذه الذكريات المحرجة - بغض النظر عن مقدار ما قد يجعلك تشعر بالضيق.

10. التجارب الجديدة تمنحنا لحظات لا تنسى

بالنسبة لمعظم الناس ، يتعلق السفر بالتجارب الجديدة. سأتذكر دائمًا لحظة الرهبة تلك عندما وقفت أشاهد ضوء الشمس يتسرب فوق الغابة المطيرة حول معبد بوروبودور القديم في جاوة عند شروق الشمس ، تحولت السماء إلى ظلال من اللون البنفسجي المذهل: لقد كانت واحدة من أجمل المشاهد التي لدي. شاهدته حتى الآن. استرجاع ذكريات السعادة يمكن أن يحافظ على الشعور بالرضا لفترة طويلة بعد مرور اللحظة ، والتجارب الجديدة هي ذكريات يمكن أن تبقى معك إلى الأبد.

11. آثار السفر ليست فقط على المدى القصير

بصرف النظر عن جعلك أكثر سعادة على المدى القصير ، يمكن أن يجعلك السفر أكثر رضاءًا وسعادة واسترخاء على المدى الطويل أيضًا. بالطبع ، يخطط معظم عشاق السفر باستمرار لرحلتهم القادمة ، ولكن عندما نكون في المنزل أو تجاوزنا نقطة القدرة على الطيران متى شئنا ، فإن الرحلات السابقة تترك لنا الذكريات والمهارات الشخصية - مثل الثقة ، واسعة -الذهن والأصدقاء ومنظور أكثر دنيوية - التي تجعل الناس سعداء. ولهذا السبب يجعلك السفر أكثر سعادة.


11 سببًا يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة

السفر مفيد للكثير من الأشياء ، ولكنه يمكن أن يزيد أيضًا من الرفاهية العقلية - وليس فقط على المدى القصير. سواء كنت مسافرًا للعمل ، أو في عطلة عائلية مدتها أسبوع واحد ، أو قمت ببيع كل شيء لمتابعة حياتك على الطريق ، يمكن أن يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة من خلال بناء الثقة بالنفس ، وتقديم تجارب وذكريات جديدة ، وكسر الروتين. مما يسمح لك بمقابلة أشخاص من جميع أنحاء العالم.

قال كيث جينكينز ، مؤسس مدونة السفر الفاخرة Velvet Escape والمسافر الغزير:

أشعر بالسعادة عندما أكتسب خبرات ورؤى جديدة ، وأتحدى حدودي. السفر هو المحفز المثالي للسعادة ، لأنه سمح لي بتجربة عجائب العالم الطبيعية والثقافية والتي من صنع الإنسان. كوني في أراض أجنبية ، فإنه يجبرني باستمرار على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي - وهو بناء كبير للثقة. في كتابي ، السفر هو أفضل مدرسة موجودة: لقد تعلمت الكثير عن العالم ، والأهم من ذلك ، عن نفسي.

مارلين تام ، رائدة الأعمال ومؤلفة كتاب The Happiness Choice ، كانت تسافر عندما راسلتها عبر البريد الإلكتروني لأطلب منها تحمل السعادة والسفر:

أنا أسافر الآن ونعم ، أنا سعيد جدًا حقًا. أنا في ميانمار وأتعلم ثقافة أخرى وأقدرها. عمل تام مع وزير الداخلية والثقافة في ميانمار وأول رئيس وزراء لبوتان لتقديم فكرة اليوم الدولي للسعادة للأمم المتحدة ، وهو يوم سنوي يصادف هذا العام في 20 مارس. يوسع السفر من قدرتنا على الإعجاب والفرح والتقدير للتنوع المذهل على كوكبنا الجميل. إنه يجعلني سعيدًا جدًا حقًا. إذا لم أسافر ، فربما لم تتح لي الفرصة على الإطلاق لمقابلة الوزير ، ومن يدري ، ربما لم يكن يوم السعادة العالمي قد حدث بعد.

لذا في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في رحلة تسوق لتحسين مزاجك ، فلماذا لا تخصص هذه الأموال في رحلة بدلاً من ذلك؟ فيما يلي 11 طريقة يمكن من خلالها السفر أن يجعلك أكثر سعادة:

1. اكتشف ثقتك بنفسك من خلال التعامل مع المواقف غير المتوقعة

يأتي وقت يتعين على الجميع فيه التعامل مع موقف غير متوقع عندما يكونون على الطريق. حتى لو كنت تخطط لرحلتك إلى الحرف ، يمكن أن تأخذ الأمور منعطفًا مفاجئًا.مهما حدث ، هناك طريقة للتغلب على المشكلة ومعرفة أنه يمكنك التعامل مع هذه المواقف هو تعزيز كبير للثقة بالنفس وبالتالي سعادتك.

2. السعادة معدية

عندما يكون السكان المحليون سعداء ومبتسمين وودودين ، يكون لذلك تأثير فوري. لقد وجدت شعب كمبوديا ولاوس ودودًا ومبهجًا بشكل ملحوظ ، على الرغم من الفقر النسبي لهذه البلدان والأول على وجه الخصوص لها تاريخ مؤلم حديث جدًا. عندما تواجه تلك الابتسامات الكبيرة المبهجة ، من الصعب أن تنزعج من الإزعاج الذي قد تواجهه في المواقع المزدحمة مثل Angkor Wat ، حيث يؤدي وضع هذا التهيج في الركبة على جانب واحد إلى رفع مزاجك على الفور وهو عادة جيدة لأخذها إلى المنزل.

3. الابتعاد يجعلك تقدر الأسرة والمنزل

الابتعاد عن الأشياء التي نأخذها في كثير من الأحيان كأمر مسلم به - الأسرة والأصدقاء المقربين والمنزل - يجعلنا نقدرهم أكثر. الاتصال بالمنزل ليس عملاً روتينيًا ، ولكنه شيء نتطلع إليه: لا أحد يستمتع بالاستماع إلى قصص السفر التي تحسدك أكثر من والديك ، لذلك فهو العذر المثالي للتشمع في أي مكان كنت قد وقعت فيه للتو الحب.

4. أنت تكوّن أصدقاء جدد

إن تكوين صداقات جديدة على الطريق أسهل بكثير مما هو عليه في المنزل ، حيث يكون الناس أقل ميلًا للدردشة مع الغرباء في الحافلة أو الدخول في محادثة في الحانة (على الأقل ، هذا ينطبق على لندن). عندما يكون الناس بعيدًا عن المنزل ، يبدو أن هناك حدودًا أقل لتجاوزها ويصبح تكوين الصداقات أسهل بكثير ، سواء كان ذلك فضولًا محليًا لمعرفة من أين أتيت أو زميل مسافر حريص على أن يكون لديك شخص للاستمتاع بتناول الجعة معه أو مشاركة سيارة أجرة. تجعلنا التفاعلات الاجتماعية أكثر سعادة وزيادة دائرتنا الاجتماعية يعني أننا نتحدث أكثر ونلتقي بأشخاص مختلفين ومثيرين للاهتمام ، مما يعني أننا نتعلم المزيد أيضًا.

5. التخلص من السموم من وسائل الإعلام الاجتماعية

يمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لكل من الخير والشر ، ولكن من الصحي للجميع أن يأخذوا استراحة من الإنترنت بين الحين والآخر. تنتشر شبكة Wi-fi بشكل كبير لدرجة أنه من الصعب إيقاف تشغيلها ويمكنك غالبًا أن تجد نفسك في أي مكان رائع تتواجد فيه مع وجهك في هاتفك ، والتحقق من Twitter ، والتمرير عبر موجز Facebook الخاص بك ، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك. توقف. أطفئه. والأفضل من ذلك ، ابحث عن مكان لا يوجد فيه استقبال ولا يوجد اتصال wi-fi حتى لا يكون لديك خيار. إنه متحرر ويسمح لك بالاستمتاع بشكل أفضل بـ "هنا والآن" ، والذي يرتبط بشكل جيد بالنقطة التالية.

6. الحصول على بعض الوقت "أنت"

يمنحنا السفر مساحة للتنفس تُفقد غالبًا في حياتنا اليومية المعتادة. إن الحصول على لحظة للاستفادة من السلام والهدوء و "أن نكون" ببساطة يسمح لنا بالتخلص من التوتر والتوتر والاستمتاع باللحظة - وهي نقطة تركيز رئيسية للتأمل وممارسة يمكنك أخذها معك إلى المنزل. إذا كنت مسافرًا مع شريك ، فهذه فرصة لقضاء الوقت مع بعضكما البعض فقط من أجل الشركة ، وهي فكرة ربما لا ينبغي أن تملأك بالرهبة.

7. التعليم والتعليم والتعليم

سواء كان الأمر يتعلق بتعلم مهارة جديدة مثل طهي الطعام التايلاندي أو تعلم لغة جديدة ، فإن السفر يقدم طرقًا يمكننا من خلالها تعزيز معرفتنا وتعليمنا. التعلم يجعل أدمغتنا أكثر نشاطًا ، وهو ما وجد علماء النفس أنه يزيد من مستوى سعادتنا - خاصة عند تعلم شيء نجده ممتعًا.

8. الحصول على فيتامين د دفعة

في حين أنه من الأسطورة أن تكون على كرسي استلقاء للشمس لمدة اثنتي عشرة ساعة لتشعر بالتأثيرات الكاملة لفيتامين د (يكفي 20 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس) ، فلا شك في أنه بنفس الطريقة التي يستخدمها البرد و يجعلنا ظلام الشتاء غير سعداء (الشعور بآثار الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD) ، كما أن أشعة الشمس والدفء بشكل عام تجعلنا في حالة مزاجية أفضل بكثير. تعتبر الاستراحة على الشاطئ طريقة رائعة للاسترخاء والاستمتاع بالفوائد الصحية للمناخ الدافئ. من المسلم به أن هذا يعد دفعة قصيرة المدى ، لكن التوهج الصحي يجعل الجميع يشعر بتحسن ويستمر لبضعة أسابيع بعد انتهاء رحلتك.

9. أنت أكثر إثارة للاهتمام

لست بحاجة إلى أن تكون "مملًا في السفر" حتى يكون لديك بعض القصص الشيقة لترويها. يثير السفر الكثير من المواقف الغريبة والمضحكة والخطيرة في بعض الأحيان والتي تتعلق بالآخرين والتي ستجعلك - على الأقل - تشعر بالاهتمام. إن جعل شخص ما يضحك هو طريقة سهلة لزيادة ثقتك بنفسك على الفور ، لذا احتفظ بهذه الذكريات المحرجة - بغض النظر عن مقدار ما قد يجعلك تشعر بالضيق.

10. التجارب الجديدة تمنحنا لحظات لا تنسى

بالنسبة لمعظم الناس ، يتعلق السفر بالتجارب الجديدة. سأتذكر دائمًا لحظة الرهبة تلك عندما وقفت أشاهد ضوء الشمس يتسرب فوق الغابة المطيرة حول معبد بوروبودور القديم في جاوة عند شروق الشمس ، تحولت السماء إلى ظلال من اللون البنفسجي المذهل: لقد كانت واحدة من أجمل المشاهد التي لدي. شاهدته حتى الآن. استرجاع ذكريات السعادة يمكن أن يحافظ على الشعور بالرضا لفترة طويلة بعد مرور اللحظة ، والتجارب الجديدة هي ذكريات يمكن أن تبقى معك إلى الأبد.

11. آثار السفر ليست فقط على المدى القصير

بصرف النظر عن جعلك أكثر سعادة على المدى القصير ، يمكن أن يجعلك السفر أكثر رضاءًا وسعادة واسترخاء على المدى الطويل أيضًا. بالطبع ، يخطط معظم عشاق السفر باستمرار لرحلتهم القادمة ، ولكن عندما نكون في المنزل أو تجاوزنا نقطة القدرة على الطيران متى شئنا ، فإن الرحلات السابقة تترك لنا الذكريات والمهارات الشخصية - مثل الثقة ، واسعة -الذهن والأصدقاء ومنظور أكثر دنيوية - التي تجعل الناس سعداء. ولهذا السبب يجعلك السفر أكثر سعادة.


11 سببًا يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة

السفر مفيد للكثير من الأشياء ، ولكنه يمكن أن يزيد أيضًا من الرفاهية العقلية - وليس فقط على المدى القصير. سواء كنت مسافرًا للعمل ، أو في عطلة عائلية مدتها أسبوع واحد ، أو قمت ببيع كل شيء لمتابعة حياتك على الطريق ، يمكن أن يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة من خلال بناء الثقة بالنفس ، وتقديم تجارب وذكريات جديدة ، وكسر الروتين. مما يسمح لك بمقابلة أشخاص من جميع أنحاء العالم.

قال كيث جينكينز ، مؤسس مدونة السفر الفاخرة Velvet Escape والمسافر الغزير:

أشعر بالسعادة عندما أكتسب خبرات ورؤى جديدة ، وأتحدى حدودي. السفر هو المحفز المثالي للسعادة ، لأنه سمح لي بتجربة عجائب العالم الطبيعية والثقافية والتي من صنع الإنسان. كوني في أراض أجنبية ، فإنه يجبرني باستمرار على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي - وهو بناء كبير للثقة. في كتابي ، السفر هو أفضل مدرسة موجودة: لقد تعلمت الكثير عن العالم ، والأهم من ذلك ، عن نفسي.

مارلين تام ، رائدة الأعمال ومؤلفة كتاب The Happiness Choice ، كانت تسافر عندما راسلتها عبر البريد الإلكتروني لأطلب منها تحمل السعادة والسفر:

أنا أسافر الآن ونعم ، أنا سعيد جدًا حقًا. أنا في ميانمار وأتعلم ثقافة أخرى وأقدرها. عمل تام مع وزير الداخلية والثقافة في ميانمار وأول رئيس وزراء لبوتان لتقديم فكرة اليوم الدولي للسعادة للأمم المتحدة ، وهو يوم سنوي يصادف هذا العام في 20 مارس. يوسع السفر من قدرتنا على الإعجاب والفرح والتقدير للتنوع المذهل على كوكبنا الجميل. إنه يجعلني سعيدًا جدًا حقًا. إذا لم أسافر ، فربما لم تتح لي الفرصة على الإطلاق لمقابلة الوزير ، ومن يدري ، ربما لم يكن يوم السعادة العالمي قد حدث بعد.

لذا في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في رحلة تسوق لتحسين مزاجك ، فلماذا لا تخصص هذه الأموال في رحلة بدلاً من ذلك؟ فيما يلي 11 طريقة يمكن من خلالها السفر أن يجعلك أكثر سعادة:

1. اكتشف ثقتك بنفسك من خلال التعامل مع المواقف غير المتوقعة

يأتي وقت يتعين على الجميع فيه التعامل مع موقف غير متوقع عندما يكونون على الطريق. حتى لو كنت تخطط لرحلتك إلى الحرف ، يمكن أن تأخذ الأمور منعطفًا مفاجئًا. مهما حدث ، هناك طريقة للتغلب على المشكلة ومعرفة أنه يمكنك التعامل مع هذه المواقف هو تعزيز كبير للثقة بالنفس وبالتالي سعادتك.

2. السعادة معدية

عندما يكون السكان المحليون سعداء ومبتسمين وودودين ، يكون لذلك تأثير فوري. لقد وجدت شعب كمبوديا ولاوس ودودًا ومبهجًا بشكل ملحوظ ، على الرغم من الفقر النسبي لهذه البلدان والأول على وجه الخصوص لها تاريخ مؤلم حديث جدًا. عندما تواجه تلك الابتسامات الكبيرة المبهجة ، من الصعب أن تنزعج من الإزعاج الذي قد تواجهه في المواقع المزدحمة مثل Angkor Wat ، حيث يؤدي وضع هذا التهيج في الركبة على جانب واحد إلى رفع مزاجك على الفور وهو عادة جيدة لأخذها إلى المنزل.

3. الابتعاد يجعلك تقدر الأسرة والمنزل

الابتعاد عن الأشياء التي نأخذها في كثير من الأحيان كأمر مسلم به - الأسرة والأصدقاء المقربين والمنزل - يجعلنا نقدرهم أكثر. الاتصال بالمنزل ليس عملاً روتينيًا ، ولكنه شيء نتطلع إليه: لا أحد يستمتع بالاستماع إلى قصص السفر التي تحسدك أكثر من والديك ، لذلك فهو العذر المثالي للتشمع في أي مكان كنت قد وقعت فيه للتو الحب.

4. أنت تكوّن أصدقاء جدد

إن تكوين صداقات جديدة على الطريق أسهل بكثير مما هو عليه في المنزل ، حيث يكون الناس أقل ميلًا للدردشة مع الغرباء في الحافلة أو الدخول في محادثة في الحانة (على الأقل ، هذا ينطبق على لندن). عندما يكون الناس بعيدًا عن المنزل ، يبدو أن هناك حدودًا أقل لتجاوزها ويصبح تكوين الصداقات أسهل بكثير ، سواء كان ذلك فضولًا محليًا لمعرفة من أين أتيت أو زميل مسافر حريص على أن يكون لديك شخص للاستمتاع بتناول الجعة معه أو مشاركة سيارة أجرة. تجعلنا التفاعلات الاجتماعية أكثر سعادة وزيادة دائرتنا الاجتماعية يعني أننا نتحدث أكثر ونلتقي بأشخاص مختلفين ومثيرين للاهتمام ، مما يعني أننا نتعلم المزيد أيضًا.

5. التخلص من السموم من وسائل الإعلام الاجتماعية

يمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لكل من الخير والشر ، ولكن من الصحي للجميع أن يأخذوا استراحة من الإنترنت بين الحين والآخر. تنتشر شبكة Wi-fi بشكل كبير لدرجة أنه من الصعب إيقاف تشغيلها ويمكنك غالبًا أن تجد نفسك في أي مكان رائع تتواجد فيه مع وجهك في هاتفك ، والتحقق من Twitter ، والتمرير عبر موجز Facebook الخاص بك ، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك. توقف. أطفئه. والأفضل من ذلك ، ابحث عن مكان لا يوجد فيه استقبال ولا يوجد اتصال wi-fi حتى لا يكون لديك خيار. إنه متحرر ويسمح لك بالاستمتاع بشكل أفضل بـ "هنا والآن" ، والذي يرتبط بشكل جيد بالنقطة التالية.

6. الحصول على بعض الوقت "أنت"

يمنحنا السفر مساحة للتنفس تُفقد غالبًا في حياتنا اليومية المعتادة. إن الحصول على لحظة للاستفادة من السلام والهدوء و "أن نكون" ببساطة يسمح لنا بالتخلص من التوتر والتوتر والاستمتاع باللحظة - وهي نقطة تركيز رئيسية للتأمل وممارسة يمكنك أخذها معك إلى المنزل. إذا كنت مسافرًا مع شريك ، فهذه فرصة لقضاء الوقت مع بعضكما البعض فقط من أجل الشركة ، وهي فكرة ربما لا ينبغي أن تملأك بالرهبة.

7. التعليم والتعليم والتعليم

سواء كان الأمر يتعلق بتعلم مهارة جديدة مثل طهي الطعام التايلاندي أو تعلم لغة جديدة ، فإن السفر يقدم طرقًا يمكننا من خلالها تعزيز معرفتنا وتعليمنا. التعلم يجعل أدمغتنا أكثر نشاطًا ، وهو ما وجد علماء النفس أنه يزيد من مستوى سعادتنا - خاصة عند تعلم شيء نجده ممتعًا.

8. الحصول على فيتامين د دفعة

في حين أنه من الأسطورة أن تكون على كرسي استلقاء للشمس لمدة اثنتي عشرة ساعة لتشعر بالتأثيرات الكاملة لفيتامين د (يكفي 20 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس) ، فلا شك في أنه بنفس الطريقة التي يستخدمها البرد و يجعلنا ظلام الشتاء غير سعداء (الشعور بآثار الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD) ، كما أن أشعة الشمس والدفء بشكل عام تجعلنا في حالة مزاجية أفضل بكثير. تعتبر الاستراحة على الشاطئ طريقة رائعة للاسترخاء والاستمتاع بالفوائد الصحية للمناخ الدافئ. من المسلم به أن هذا يعد دفعة قصيرة المدى ، لكن التوهج الصحي يجعل الجميع يشعر بتحسن ويستمر لبضعة أسابيع بعد انتهاء رحلتك.

9. أنت أكثر إثارة للاهتمام

لست بحاجة إلى أن تكون "مملًا في السفر" حتى يكون لديك بعض القصص الشيقة لترويها. يثير السفر الكثير من المواقف الغريبة والمضحكة والخطيرة في بعض الأحيان والتي تتعلق بالآخرين والتي ستجعلك - على الأقل - تشعر بالاهتمام. إن جعل شخص ما يضحك هو طريقة سهلة لزيادة ثقتك بنفسك على الفور ، لذا احتفظ بهذه الذكريات المحرجة - بغض النظر عن مقدار ما قد يجعلك تشعر بالضيق.

10. التجارب الجديدة تمنحنا لحظات لا تنسى

بالنسبة لمعظم الناس ، يتعلق السفر بالتجارب الجديدة. سأتذكر دائمًا لحظة الرهبة تلك عندما وقفت أشاهد ضوء الشمس يتسرب فوق الغابة المطيرة حول معبد بوروبودور القديم في جاوة عند شروق الشمس ، تحولت السماء إلى ظلال من اللون البنفسجي المذهل: لقد كانت واحدة من أجمل المشاهد التي لدي. شاهدته حتى الآن. استرجاع ذكريات السعادة يمكن أن يحافظ على الشعور بالرضا لفترة طويلة بعد مرور اللحظة ، والتجارب الجديدة هي ذكريات يمكن أن تبقى معك إلى الأبد.

11. آثار السفر ليست فقط على المدى القصير

بصرف النظر عن جعلك أكثر سعادة على المدى القصير ، يمكن أن يجعلك السفر أكثر رضاءًا وسعادة واسترخاء على المدى الطويل أيضًا. بالطبع ، يخطط معظم عشاق السفر باستمرار لرحلتهم القادمة ، ولكن عندما نكون في المنزل أو تجاوزنا نقطة القدرة على الطيران متى شئنا ، فإن الرحلات السابقة تترك لنا الذكريات والمهارات الشخصية - مثل الثقة ، واسعة -الذهن والأصدقاء ومنظور أكثر دنيوية - التي تجعل الناس سعداء. ولهذا السبب يجعلك السفر أكثر سعادة.


11 سببًا يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة

السفر مفيد للكثير من الأشياء ، ولكنه يمكن أن يزيد أيضًا من الرفاهية العقلية - وليس فقط على المدى القصير. سواء كنت مسافرًا للعمل ، أو في عطلة عائلية مدتها أسبوع واحد ، أو قمت ببيع كل شيء لمتابعة حياتك على الطريق ، يمكن أن يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة من خلال بناء الثقة بالنفس ، وتقديم تجارب وذكريات جديدة ، وكسر الروتين. مما يسمح لك بمقابلة أشخاص من جميع أنحاء العالم.

قال كيث جينكينز ، مؤسس مدونة السفر الفاخرة Velvet Escape والمسافر الغزير:

أشعر بالسعادة عندما أكتسب خبرات ورؤى جديدة ، وأتحدى حدودي. السفر هو المحفز المثالي للسعادة ، لأنه سمح لي بتجربة عجائب العالم الطبيعية والثقافية والتي من صنع الإنسان. كوني في أراض أجنبية ، فإنه يجبرني باستمرار على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي - وهو بناء كبير للثقة. في كتابي ، السفر هو أفضل مدرسة موجودة: لقد تعلمت الكثير عن العالم ، والأهم من ذلك ، عن نفسي.

مارلين تام ، رائدة الأعمال ومؤلفة كتاب The Happiness Choice ، كانت تسافر عندما راسلتها عبر البريد الإلكتروني لأطلب منها تحمل السعادة والسفر:

أنا أسافر الآن ونعم ، أنا سعيد جدًا حقًا. أنا في ميانمار وأتعلم ثقافة أخرى وأقدرها. عمل تام مع وزير الداخلية والثقافة في ميانمار وأول رئيس وزراء لبوتان لتقديم فكرة اليوم الدولي للسعادة للأمم المتحدة ، وهو يوم سنوي يصادف هذا العام في 20 مارس. يوسع السفر من قدرتنا على الإعجاب والفرح والتقدير للتنوع المذهل على كوكبنا الجميل. إنه يجعلني سعيدًا جدًا حقًا. إذا لم أسافر ، فربما لم تتح لي الفرصة على الإطلاق لمقابلة الوزير ، ومن يدري ، ربما لم يكن يوم السعادة العالمي قد حدث بعد.

لذا في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في رحلة تسوق لتحسين مزاجك ، فلماذا لا تخصص هذه الأموال في رحلة بدلاً من ذلك؟ فيما يلي 11 طريقة يمكن من خلالها السفر أن يجعلك أكثر سعادة:

1. اكتشف ثقتك بنفسك من خلال التعامل مع المواقف غير المتوقعة

يأتي وقت يتعين على الجميع فيه التعامل مع موقف غير متوقع عندما يكونون على الطريق. حتى لو كنت تخطط لرحلتك إلى الحرف ، يمكن أن تأخذ الأمور منعطفًا مفاجئًا. مهما حدث ، هناك طريقة للتغلب على المشكلة ومعرفة أنه يمكنك التعامل مع هذه المواقف هو تعزيز كبير للثقة بالنفس وبالتالي سعادتك.

2. السعادة معدية

عندما يكون السكان المحليون سعداء ومبتسمين وودودين ، يكون لذلك تأثير فوري. لقد وجدت شعب كمبوديا ولاوس ودودًا ومبهجًا بشكل ملحوظ ، على الرغم من الفقر النسبي لهذه البلدان والأول على وجه الخصوص لها تاريخ مؤلم حديث جدًا. عندما تواجه تلك الابتسامات الكبيرة المبهجة ، من الصعب أن تنزعج من الإزعاج الذي قد تواجهه في المواقع المزدحمة مثل Angkor Wat ، حيث يؤدي وضع هذا التهيج في الركبة على جانب واحد إلى رفع مزاجك على الفور وهو عادة جيدة لأخذها إلى المنزل.

3. الابتعاد يجعلك تقدر الأسرة والمنزل

الابتعاد عن الأشياء التي نأخذها في كثير من الأحيان كأمر مسلم به - الأسرة والأصدقاء المقربين والمنزل - يجعلنا نقدرهم أكثر. الاتصال بالمنزل ليس عملاً روتينيًا ، ولكنه شيء نتطلع إليه: لا أحد يستمتع بالاستماع إلى قصص السفر التي تحسدك أكثر من والديك ، لذلك فهو العذر المثالي للتشمع في أي مكان كنت قد وقعت فيه للتو الحب.

4. أنت تكوّن أصدقاء جدد

إن تكوين صداقات جديدة على الطريق أسهل بكثير مما هو عليه في المنزل ، حيث يكون الناس أقل ميلًا للدردشة مع الغرباء في الحافلة أو الدخول في محادثة في الحانة (على الأقل ، هذا ينطبق على لندن). عندما يكون الناس بعيدًا عن المنزل ، يبدو أن هناك حدودًا أقل لتجاوزها ويصبح تكوين الصداقات أسهل بكثير ، سواء كان ذلك فضولًا محليًا لمعرفة من أين أتيت أو زميل مسافر حريص على أن يكون لديك شخص للاستمتاع بتناول الجعة معه أو مشاركة سيارة أجرة. تجعلنا التفاعلات الاجتماعية أكثر سعادة وزيادة دائرتنا الاجتماعية يعني أننا نتحدث أكثر ونلتقي بأشخاص مختلفين ومثيرين للاهتمام ، مما يعني أننا نتعلم المزيد أيضًا.

5. التخلص من السموم من وسائل الإعلام الاجتماعية

يمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لكل من الخير والشر ، ولكن من الصحي للجميع أن يأخذوا استراحة من الإنترنت بين الحين والآخر. تنتشر شبكة Wi-fi بشكل كبير لدرجة أنه من الصعب إيقاف تشغيلها ويمكنك غالبًا أن تجد نفسك في أي مكان رائع تتواجد فيه مع وجهك في هاتفك ، والتحقق من Twitter ، والتمرير عبر موجز Facebook الخاص بك ، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك. توقف. أطفئه. والأفضل من ذلك ، ابحث عن مكان لا يوجد فيه استقبال ولا يوجد اتصال wi-fi حتى لا يكون لديك خيار. إنه متحرر ويسمح لك بالاستمتاع بشكل أفضل بـ "هنا والآن" ، والذي يرتبط بشكل جيد بالنقطة التالية.

6. الحصول على بعض الوقت "أنت"

يمنحنا السفر مساحة للتنفس تُفقد غالبًا في حياتنا اليومية المعتادة. إن الحصول على لحظة للاستفادة من السلام والهدوء و "أن نكون" ببساطة يسمح لنا بالتخلص من التوتر والتوتر والاستمتاع باللحظة - وهي نقطة تركيز رئيسية للتأمل وممارسة يمكنك أخذها معك إلى المنزل. إذا كنت مسافرًا مع شريك ، فهذه فرصة لقضاء الوقت مع بعضكما البعض فقط من أجل الشركة ، وهي فكرة ربما لا ينبغي أن تملأك بالرهبة.

7. التعليم والتعليم والتعليم

سواء كان الأمر يتعلق بتعلم مهارة جديدة مثل طهي الطعام التايلاندي أو تعلم لغة جديدة ، فإن السفر يقدم طرقًا يمكننا من خلالها تعزيز معرفتنا وتعليمنا. التعلم يجعل أدمغتنا أكثر نشاطًا ، وهو ما وجد علماء النفس أنه يزيد من مستوى سعادتنا - خاصة عند تعلم شيء نجده ممتعًا.

8. الحصول على فيتامين د دفعة

في حين أنه من الأسطورة أن تكون على كرسي استلقاء للشمس لمدة اثنتي عشرة ساعة لتشعر بالتأثيرات الكاملة لفيتامين د (يكفي 20 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس) ، فلا شك في أنه بنفس الطريقة التي يستخدمها البرد و يجعلنا ظلام الشتاء غير سعداء (الشعور بآثار الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD) ، كما أن أشعة الشمس والدفء بشكل عام تجعلنا في حالة مزاجية أفضل بكثير. تعتبر الاستراحة على الشاطئ طريقة رائعة للاسترخاء والاستمتاع بالفوائد الصحية للمناخ الدافئ. من المسلم به أن هذا يعد دفعة قصيرة المدى ، لكن التوهج الصحي يجعل الجميع يشعر بتحسن ويستمر لبضعة أسابيع بعد انتهاء رحلتك.

9. أنت أكثر إثارة للاهتمام

لست بحاجة إلى أن تكون "مملًا في السفر" حتى يكون لديك بعض القصص الشيقة لترويها. يثير السفر الكثير من المواقف الغريبة والمضحكة والخطيرة في بعض الأحيان والتي تتعلق بالآخرين والتي ستجعلك - على الأقل - تشعر بالاهتمام. إن جعل شخص ما يضحك هو طريقة سهلة لزيادة ثقتك بنفسك على الفور ، لذا احتفظ بهذه الذكريات المحرجة - بغض النظر عن مقدار ما قد يجعلك تشعر بالضيق.

10. التجارب الجديدة تمنحنا لحظات لا تنسى

بالنسبة لمعظم الناس ، يتعلق السفر بالتجارب الجديدة. سأتذكر دائمًا لحظة الرهبة تلك عندما وقفت أشاهد ضوء الشمس يتسرب فوق الغابة المطيرة حول معبد بوروبودور القديم في جاوة عند شروق الشمس ، تحولت السماء إلى ظلال من اللون البنفسجي المذهل: لقد كانت واحدة من أجمل المشاهد التي لدي. شاهدته حتى الآن. استرجاع ذكريات السعادة يمكن أن يحافظ على الشعور بالرضا لفترة طويلة بعد مرور اللحظة ، والتجارب الجديدة هي ذكريات يمكن أن تبقى معك إلى الأبد.

11. آثار السفر ليست فقط على المدى القصير

بصرف النظر عن جعلك أكثر سعادة على المدى القصير ، يمكن أن يجعلك السفر أكثر رضاءًا وسعادة واسترخاء على المدى الطويل أيضًا. بالطبع ، يخطط معظم عشاق السفر باستمرار لرحلتهم القادمة ، ولكن عندما نكون في المنزل أو تجاوزنا نقطة القدرة على الطيران متى شئنا ، فإن الرحلات السابقة تترك لنا الذكريات والمهارات الشخصية - مثل الثقة ، واسعة -الذهن والأصدقاء ومنظور أكثر دنيوية - التي تجعل الناس سعداء. ولهذا السبب يجعلك السفر أكثر سعادة.


11 سببًا يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة

السفر مفيد للكثير من الأشياء ، ولكنه يمكن أن يزيد أيضًا من الرفاهية العقلية - وليس فقط على المدى القصير. سواء كنت مسافرًا للعمل ، أو في عطلة عائلية مدتها أسبوع واحد ، أو قمت ببيع كل شيء لمتابعة حياتك على الطريق ، يمكن أن يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة من خلال بناء الثقة بالنفس ، وتقديم تجارب وذكريات جديدة ، وكسر الروتين. مما يسمح لك بمقابلة أشخاص من جميع أنحاء العالم.

قال كيث جينكينز ، مؤسس مدونة السفر الفاخرة Velvet Escape والمسافر الغزير:

أشعر بالسعادة عندما أكتسب خبرات ورؤى جديدة ، وأتحدى حدودي. السفر هو المحفز المثالي للسعادة ، لأنه سمح لي بتجربة عجائب العالم الطبيعية والثقافية والتي من صنع الإنسان. كوني في أراض أجنبية ، فإنه يجبرني باستمرار على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي - وهو بناء كبير للثقة. في كتابي ، السفر هو أفضل مدرسة موجودة: لقد تعلمت الكثير عن العالم ، والأهم من ذلك ، عن نفسي.

مارلين تام ، رائدة الأعمال ومؤلفة كتاب The Happiness Choice ، كانت تسافر عندما راسلتها عبر البريد الإلكتروني لأطلب منها تحمل السعادة والسفر:

أنا أسافر الآن ونعم ، أنا سعيد جدًا حقًا. أنا في ميانمار وأتعلم ثقافة أخرى وأقدرها. عمل تام مع وزير الداخلية والثقافة في ميانمار وأول رئيس وزراء لبوتان لتقديم فكرة اليوم الدولي للسعادة للأمم المتحدة ، وهو يوم سنوي يصادف هذا العام في 20 مارس. يوسع السفر من قدرتنا على الإعجاب والفرح والتقدير للتنوع المذهل على كوكبنا الجميل. إنه يجعلني سعيدًا جدًا حقًا. إذا لم أسافر ، فربما لم تتح لي الفرصة على الإطلاق لمقابلة الوزير ، ومن يدري ، ربما لم يكن يوم السعادة العالمي قد حدث بعد.

لذا في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في رحلة تسوق لتحسين مزاجك ، فلماذا لا تخصص هذه الأموال في رحلة بدلاً من ذلك؟ فيما يلي 11 طريقة يمكن من خلالها السفر أن يجعلك أكثر سعادة:

1. اكتشف ثقتك بنفسك من خلال التعامل مع المواقف غير المتوقعة

يأتي وقت يتعين على الجميع فيه التعامل مع موقف غير متوقع عندما يكونون على الطريق. حتى لو كنت تخطط لرحلتك إلى الحرف ، يمكن أن تأخذ الأمور منعطفًا مفاجئًا. مهما حدث ، هناك طريقة للتغلب على المشكلة ومعرفة أنه يمكنك التعامل مع هذه المواقف هو تعزيز كبير للثقة بالنفس وبالتالي سعادتك.

2. السعادة معدية

عندما يكون السكان المحليون سعداء ومبتسمين وودودين ، يكون لذلك تأثير فوري. لقد وجدت شعب كمبوديا ولاوس ودودًا ومبهجًا بشكل ملحوظ ، على الرغم من الفقر النسبي لهذه البلدان والأول على وجه الخصوص لها تاريخ مؤلم حديث جدًا. عندما تواجه تلك الابتسامات الكبيرة المبهجة ، من الصعب أن تنزعج من الإزعاج الذي قد تواجهه في المواقع المزدحمة مثل Angkor Wat ، حيث يؤدي وضع هذا التهيج في الركبة على جانب واحد إلى رفع مزاجك على الفور وهو عادة جيدة لأخذها إلى المنزل.

3. الابتعاد يجعلك تقدر الأسرة والمنزل

الابتعاد عن الأشياء التي نأخذها في كثير من الأحيان كأمر مسلم به - الأسرة والأصدقاء المقربين والمنزل - يجعلنا نقدرهم أكثر. الاتصال بالمنزل ليس عملاً روتينيًا ، ولكنه شيء نتطلع إليه: لا أحد يستمتع بالاستماع إلى قصص السفر التي تحسدك أكثر من والديك ، لذلك فهو العذر المثالي للتشمع في أي مكان كنت قد وقعت فيه للتو الحب.

4. أنت تكوّن أصدقاء جدد

إن تكوين صداقات جديدة على الطريق أسهل بكثير مما هو عليه في المنزل ، حيث يكون الناس أقل ميلًا للدردشة مع الغرباء في الحافلة أو الدخول في محادثة في الحانة (على الأقل ، هذا ينطبق على لندن). عندما يكون الناس بعيدًا عن المنزل ، يبدو أن هناك حدودًا أقل لتجاوزها ويصبح تكوين الصداقات أسهل بكثير ، سواء كان ذلك فضولًا محليًا لمعرفة من أين أتيت أو زميل مسافر حريص على أن يكون لديك شخص للاستمتاع بتناول الجعة معه أو مشاركة سيارة أجرة. تجعلنا التفاعلات الاجتماعية أكثر سعادة وزيادة دائرتنا الاجتماعية يعني أننا نتحدث أكثر ونلتقي بأشخاص مختلفين ومثيرين للاهتمام ، مما يعني أننا نتعلم المزيد أيضًا.

5. التخلص من السموم من وسائل الإعلام الاجتماعية

يمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لكل من الخير والشر ، ولكن من الصحي للجميع أن يأخذوا استراحة من الإنترنت بين الحين والآخر. تنتشر شبكة Wi-fi بشكل كبير لدرجة أنه من الصعب إيقاف تشغيلها ويمكنك غالبًا أن تجد نفسك في أي مكان رائع تتواجد فيه مع وجهك في هاتفك ، والتحقق من Twitter ، والتمرير عبر موجز Facebook الخاص بك ، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك. توقف. أطفئه. والأفضل من ذلك ، ابحث عن مكان لا يوجد فيه استقبال ولا يوجد اتصال wi-fi حتى لا يكون لديك خيار. إنه متحرر ويسمح لك بالاستمتاع بشكل أفضل بـ "هنا والآن" ، والذي يرتبط بشكل جيد بالنقطة التالية.

6. الحصول على بعض الوقت "أنت"

يمنحنا السفر مساحة للتنفس تُفقد غالبًا في حياتنا اليومية المعتادة. إن الحصول على لحظة للاستفادة من السلام والهدوء و "أن نكون" ببساطة يسمح لنا بالتخلص من التوتر والتوتر والاستمتاع باللحظة - وهي نقطة تركيز رئيسية للتأمل وممارسة يمكنك أخذها معك إلى المنزل. إذا كنت مسافرًا مع شريك ، فهذه فرصة لقضاء الوقت مع بعضكما البعض فقط من أجل الشركة ، وهي فكرة ربما لا ينبغي أن تملأك بالرهبة.

7. التعليم والتعليم والتعليم

سواء كان الأمر يتعلق بتعلم مهارة جديدة مثل طهي الطعام التايلاندي أو تعلم لغة جديدة ، فإن السفر يقدم طرقًا يمكننا من خلالها تعزيز معرفتنا وتعليمنا. التعلم يجعل أدمغتنا أكثر نشاطًا ، وهو ما وجد علماء النفس أنه يزيد من مستوى سعادتنا - خاصة عند تعلم شيء نجده ممتعًا.

8. الحصول على فيتامين د دفعة

في حين أنه من الأسطورة أن تكون على كرسي استلقاء للشمس لمدة اثنتي عشرة ساعة لتشعر بالتأثيرات الكاملة لفيتامين د (يكفي 20 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس) ، فلا شك في أنه بنفس الطريقة التي يستخدمها البرد و يجعلنا ظلام الشتاء غير سعداء (الشعور بآثار الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD) ، كما أن أشعة الشمس والدفء بشكل عام تجعلنا في حالة مزاجية أفضل بكثير. تعتبر الاستراحة على الشاطئ طريقة رائعة للاسترخاء والاستمتاع بالفوائد الصحية للمناخ الدافئ. من المسلم به أن هذا يعد دفعة قصيرة المدى ، لكن التوهج الصحي يجعل الجميع يشعر بتحسن ويستمر لبضعة أسابيع بعد انتهاء رحلتك.

9. أنت أكثر إثارة للاهتمام

لست بحاجة إلى أن تكون "مملًا في السفر" حتى يكون لديك بعض القصص الشيقة لترويها. يثير السفر الكثير من المواقف الغريبة والمضحكة والخطيرة في بعض الأحيان والتي تتعلق بالآخرين والتي ستجعلك - على الأقل - تشعر بالاهتمام. إن جعل شخص ما يضحك هو طريقة سهلة لزيادة ثقتك بنفسك على الفور ، لذا احتفظ بهذه الذكريات المحرجة - بغض النظر عن مقدار ما قد يجعلك تشعر بالضيق.

10. التجارب الجديدة تمنحنا لحظات لا تنسى

بالنسبة لمعظم الناس ، يتعلق السفر بالتجارب الجديدة. سأتذكر دائمًا لحظة الرهبة تلك عندما وقفت أشاهد ضوء الشمس يتسرب فوق الغابة المطيرة حول معبد بوروبودور القديم في جاوة عند شروق الشمس ، تحولت السماء إلى ظلال من اللون البنفسجي المذهل: لقد كانت واحدة من أجمل المشاهد التي لدي. شاهدته حتى الآن. استرجاع ذكريات السعادة يمكن أن يحافظ على الشعور بالرضا لفترة طويلة بعد مرور اللحظة ، والتجارب الجديدة هي ذكريات يمكن أن تبقى معك إلى الأبد.

11. آثار السفر ليست فقط على المدى القصير

بصرف النظر عن جعلك أكثر سعادة على المدى القصير ، يمكن أن يجعلك السفر أكثر رضاءًا وسعادة واسترخاء على المدى الطويل أيضًا. بالطبع ، يخطط معظم عشاق السفر باستمرار لرحلتهم القادمة ، ولكن عندما نكون في المنزل أو تجاوزنا نقطة القدرة على الطيران متى شئنا ، فإن الرحلات السابقة تترك لنا الذكريات والمهارات الشخصية - مثل الثقة ، واسعة -الذهن والأصدقاء ومنظور أكثر دنيوية - التي تجعل الناس سعداء. ولهذا السبب يجعلك السفر أكثر سعادة.


11 سببًا يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة

السفر مفيد للكثير من الأشياء ، ولكنه يمكن أن يزيد أيضًا من الرفاهية العقلية - وليس فقط على المدى القصير. سواء كنت مسافرًا للعمل ، أو في عطلة عائلية مدتها أسبوع واحد ، أو قمت ببيع كل شيء لمتابعة حياتك على الطريق ، يمكن أن يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة من خلال بناء الثقة بالنفس ، وتقديم تجارب وذكريات جديدة ، وكسر الروتين. مما يسمح لك بمقابلة أشخاص من جميع أنحاء العالم.

قال كيث جينكينز ، مؤسس مدونة السفر الفاخرة Velvet Escape والمسافر الغزير:

أشعر بالسعادة عندما أكتسب خبرات ورؤى جديدة ، وأتحدى حدودي. السفر هو المحفز المثالي للسعادة ، لأنه سمح لي بتجربة عجائب العالم الطبيعية والثقافية والتي من صنع الإنسان. كوني في أراض أجنبية ، فإنه يجبرني باستمرار على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي - وهو بناء كبير للثقة. في كتابي ، السفر هو أفضل مدرسة موجودة: لقد تعلمت الكثير عن العالم ، والأهم من ذلك ، عن نفسي.

مارلين تام ، رائدة الأعمال ومؤلفة كتاب The Happiness Choice ، كانت تسافر عندما راسلتها عبر البريد الإلكتروني لأطلب منها تحمل السعادة والسفر:

أنا أسافر الآن ونعم ، أنا سعيد جدًا حقًا. أنا في ميانمار وأتعلم ثقافة أخرى وأقدرها. عمل تام مع وزير الداخلية والثقافة في ميانمار وأول رئيس وزراء لبوتان لتقديم فكرة اليوم الدولي للسعادة للأمم المتحدة ، وهو يوم سنوي يصادف هذا العام في 20 مارس. يوسع السفر من قدرتنا على الإعجاب والفرح والتقدير للتنوع المذهل على كوكبنا الجميل. إنه يجعلني سعيدًا جدًا حقًا. إذا لم أسافر ، فربما لم تتح لي الفرصة على الإطلاق لمقابلة الوزير ، ومن يدري ، ربما لم يكن يوم السعادة العالمي قد حدث بعد.

لذا في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في رحلة تسوق لتحسين مزاجك ، فلماذا لا تخصص هذه الأموال في رحلة بدلاً من ذلك؟ فيما يلي 11 طريقة يمكن من خلالها السفر أن يجعلك أكثر سعادة:

1. اكتشف ثقتك بنفسك من خلال التعامل مع المواقف غير المتوقعة

يأتي وقت يتعين على الجميع فيه التعامل مع موقف غير متوقع عندما يكونون على الطريق. حتى لو كنت تخطط لرحلتك إلى الحرف ، يمكن أن تأخذ الأمور منعطفًا مفاجئًا. مهما حدث ، هناك طريقة للتغلب على المشكلة ومعرفة أنه يمكنك التعامل مع هذه المواقف هو تعزيز كبير للثقة بالنفس وبالتالي سعادتك.

2. السعادة معدية

عندما يكون السكان المحليون سعداء ومبتسمين وودودين ، يكون لذلك تأثير فوري. لقد وجدت شعب كمبوديا ولاوس ودودًا ومبهجًا بشكل ملحوظ ، على الرغم من الفقر النسبي لهذه البلدان والأول على وجه الخصوص لها تاريخ مؤلم حديث جدًا. عندما تواجه تلك الابتسامات الكبيرة المبهجة ، من الصعب أن تنزعج من الإزعاج الذي قد تواجهه في المواقع المزدحمة مثل Angkor Wat ، حيث يؤدي وضع هذا التهيج في الركبة على جانب واحد إلى رفع مزاجك على الفور وهو عادة جيدة لأخذها إلى المنزل.

3. الابتعاد يجعلك تقدر الأسرة والمنزل

الابتعاد عن الأشياء التي نأخذها في كثير من الأحيان كأمر مسلم به - الأسرة والأصدقاء المقربين والمنزل - يجعلنا نقدرهم أكثر. الاتصال بالمنزل ليس عملاً روتينيًا ، ولكنه شيء نتطلع إليه: لا أحد يستمتع بالاستماع إلى قصص السفر التي تحسدك أكثر من والديك ، لذلك فهو العذر المثالي للتشمع في أي مكان كنت قد وقعت فيه للتو الحب.

4. أنت تكوّن أصدقاء جدد

إن تكوين صداقات جديدة على الطريق أسهل بكثير مما هو عليه في المنزل ، حيث يكون الناس أقل ميلًا للدردشة مع الغرباء في الحافلة أو الدخول في محادثة في الحانة (على الأقل ، هذا ينطبق على لندن). عندما يكون الناس بعيدًا عن المنزل ، يبدو أن هناك حدودًا أقل لتجاوزها ويصبح تكوين الصداقات أسهل بكثير ، سواء كان ذلك فضولًا محليًا لمعرفة من أين أتيت أو زميل مسافر حريص على أن يكون لديك شخص للاستمتاع بتناول الجعة معه أو مشاركة سيارة أجرة. تجعلنا التفاعلات الاجتماعية أكثر سعادة وزيادة دائرتنا الاجتماعية يعني أننا نتحدث أكثر ونلتقي بأشخاص مختلفين ومثيرين للاهتمام ، مما يعني أننا نتعلم المزيد أيضًا.

5. التخلص من السموم من وسائل الإعلام الاجتماعية

يمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لكل من الخير والشر ، ولكن من الصحي للجميع أن يأخذوا استراحة من الإنترنت بين الحين والآخر. تنتشر شبكة Wi-fi بشكل كبير لدرجة أنه من الصعب إيقاف تشغيلها ويمكنك غالبًا أن تجد نفسك في أي مكان رائع تتواجد فيه مع وجهك في هاتفك ، والتحقق من Twitter ، والتمرير عبر موجز Facebook الخاص بك ، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك. توقف. أطفئه. والأفضل من ذلك ، ابحث عن مكان لا يوجد فيه استقبال ولا يوجد اتصال wi-fi حتى لا يكون لديك خيار. إنه متحرر ويسمح لك بالاستمتاع بشكل أفضل بـ "هنا والآن" ، والذي يرتبط بشكل جيد بالنقطة التالية.

6. الحصول على بعض الوقت "أنت"

يمنحنا السفر مساحة للتنفس تُفقد غالبًا في حياتنا اليومية المعتادة. إن الحصول على لحظة للاستفادة من السلام والهدوء و "أن نكون" ببساطة يسمح لنا بالتخلص من التوتر والتوتر والاستمتاع باللحظة - وهي نقطة تركيز رئيسية للتأمل وممارسة يمكنك أخذها معك إلى المنزل. إذا كنت مسافرًا مع شريك ، فهذه فرصة لقضاء الوقت مع بعضكما البعض فقط من أجل الشركة ، وهي فكرة ربما لا ينبغي أن تملأك بالرهبة.

7. التعليم والتعليم والتعليم

سواء كان الأمر يتعلق بتعلم مهارة جديدة مثل طهي الطعام التايلاندي أو تعلم لغة جديدة ، فإن السفر يقدم طرقًا يمكننا من خلالها تعزيز معرفتنا وتعليمنا. التعلم يجعل أدمغتنا أكثر نشاطًا ، وهو ما وجد علماء النفس أنه يزيد من مستوى سعادتنا - خاصة عند تعلم شيء نجده ممتعًا.

8. الحصول على فيتامين د دفعة

في حين أنه من الأسطورة أن تكون على كرسي استلقاء للشمس لمدة اثنتي عشرة ساعة لتشعر بالتأثيرات الكاملة لفيتامين د (يكفي 20 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس) ، فلا شك في أنه بنفس الطريقة التي يستخدمها البرد و يجعلنا ظلام الشتاء غير سعداء (الشعور بآثار الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD) ، كما أن أشعة الشمس والدفء بشكل عام تجعلنا في حالة مزاجية أفضل بكثير. تعتبر الاستراحة على الشاطئ طريقة رائعة للاسترخاء والاستمتاع بالفوائد الصحية للمناخ الدافئ. من المسلم به أن هذا يعد دفعة قصيرة المدى ، لكن التوهج الصحي يجعل الجميع يشعر بتحسن ويستمر لبضعة أسابيع بعد انتهاء رحلتك.

9. أنت أكثر إثارة للاهتمام

لست بحاجة إلى أن تكون "مملًا في السفر" حتى يكون لديك بعض القصص الشيقة لترويها. يثير السفر الكثير من المواقف الغريبة والمضحكة والخطيرة في بعض الأحيان والتي تتعلق بالآخرين والتي ستجعلك - على الأقل - تشعر بالاهتمام. إن جعل شخص ما يضحك هو طريقة سهلة لزيادة ثقتك بنفسك على الفور ، لذا احتفظ بهذه الذكريات المحرجة - بغض النظر عن مقدار ما قد يجعلك تشعر بالضيق.

10. التجارب الجديدة تمنحنا لحظات لا تنسى

بالنسبة لمعظم الناس ، يتعلق السفر بالتجارب الجديدة. سأتذكر دائمًا لحظة الرهبة تلك عندما وقفت أشاهد ضوء الشمس يتسرب فوق الغابة المطيرة حول معبد بوروبودور القديم في جاوة عند شروق الشمس ، تحولت السماء إلى ظلال من اللون البنفسجي المذهل: لقد كانت واحدة من أجمل المشاهد التي لدي. شاهدته حتى الآن. استرجاع ذكريات السعادة يمكن أن يحافظ على الشعور بالرضا لفترة طويلة بعد مرور اللحظة ، والتجارب الجديدة هي ذكريات يمكن أن تبقى معك إلى الأبد.

11. آثار السفر ليست فقط على المدى القصير

بصرف النظر عن جعلك أكثر سعادة على المدى القصير ، يمكن أن يجعلك السفر أكثر رضاءًا وسعادة واسترخاء على المدى الطويل أيضًا. بالطبع ، يخطط معظم عشاق السفر باستمرار لرحلتهم القادمة ، ولكن عندما نكون في المنزل أو تجاوزنا نقطة القدرة على الطيران متى شئنا ، فإن الرحلات السابقة تترك لنا الذكريات والمهارات الشخصية - مثل الثقة ، واسعة -الذهن والأصدقاء ومنظور أكثر دنيوية - التي تجعل الناس سعداء. ولهذا السبب يجعلك السفر أكثر سعادة.


11 سببًا يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة

السفر مفيد للكثير من الأشياء ، ولكنه يمكن أن يزيد أيضًا من الرفاهية العقلية - وليس فقط على المدى القصير. سواء كنت مسافرًا للعمل ، أو في عطلة عائلية مدتها أسبوع واحد ، أو قمت ببيع كل شيء لمتابعة حياتك على الطريق ، يمكن أن يجعلك السفر شخصًا أكثر سعادة من خلال بناء الثقة بالنفس ، وتقديم تجارب وذكريات جديدة ، وكسر الروتين. مما يسمح لك بمقابلة أشخاص من جميع أنحاء العالم.

قال كيث جينكينز ، مؤسس مدونة السفر الفاخرة Velvet Escape والمسافر الغزير:

أشعر بالسعادة عندما أكتسب خبرات ورؤى جديدة ، وأتحدى حدودي. السفر هو المحفز المثالي للسعادة ، لأنه سمح لي بتجربة عجائب العالم الطبيعية والثقافية والتي من صنع الإنسان. كوني في أراض أجنبية ، فإنه يجبرني باستمرار على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي - وهو بناء كبير للثقة. في كتابي ، السفر هو أفضل مدرسة موجودة: لقد تعلمت الكثير عن العالم ، والأهم من ذلك ، عن نفسي.

مارلين تام ، رائدة الأعمال ومؤلفة كتاب The Happiness Choice ، كانت تسافر عندما راسلتها عبر البريد الإلكتروني لأطلب منها تحمل السعادة والسفر:

أنا أسافر الآن ونعم ، أنا سعيد جدًا حقًا. أنا في ميانمار وأتعلم ثقافة أخرى وأقدرها. عمل تام مع وزير الداخلية والثقافة في ميانمار وأول رئيس وزراء لبوتان لتقديم فكرة اليوم الدولي للسعادة للأمم المتحدة ، وهو يوم سنوي يصادف هذا العام في 20 مارس.يوسع السفر من قدرتنا على الإعجاب والفرح والتقدير للتنوع المذهل على كوكبنا الجميل. إنه يجعلني سعيدًا جدًا حقًا. إذا لم أسافر ، فربما لم تتح لي الفرصة على الإطلاق لمقابلة الوزير ، ومن يدري ، ربما لم يكن يوم السعادة العالمي قد حدث بعد.

لذا في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في رحلة تسوق لتحسين مزاجك ، فلماذا لا تخصص هذه الأموال في رحلة بدلاً من ذلك؟ فيما يلي 11 طريقة يمكن من خلالها السفر أن يجعلك أكثر سعادة:

1. اكتشف ثقتك بنفسك من خلال التعامل مع المواقف غير المتوقعة

يأتي وقت يتعين على الجميع فيه التعامل مع موقف غير متوقع عندما يكونون على الطريق. حتى لو كنت تخطط لرحلتك إلى الحرف ، يمكن أن تأخذ الأمور منعطفًا مفاجئًا. مهما حدث ، هناك طريقة للتغلب على المشكلة ومعرفة أنه يمكنك التعامل مع هذه المواقف هو تعزيز كبير للثقة بالنفس وبالتالي سعادتك.

2. السعادة معدية

عندما يكون السكان المحليون سعداء ومبتسمين وودودين ، يكون لذلك تأثير فوري. لقد وجدت شعب كمبوديا ولاوس ودودًا ومبهجًا بشكل ملحوظ ، على الرغم من الفقر النسبي لهذه البلدان والأول على وجه الخصوص لها تاريخ مؤلم حديث جدًا. عندما تواجه تلك الابتسامات الكبيرة المبهجة ، من الصعب أن تنزعج من الإزعاج الذي قد تواجهه في المواقع المزدحمة مثل Angkor Wat ، حيث يؤدي وضع هذا التهيج في الركبة على جانب واحد إلى رفع مزاجك على الفور وهو عادة جيدة لأخذها إلى المنزل.

3. الابتعاد يجعلك تقدر الأسرة والمنزل

الابتعاد عن الأشياء التي نأخذها في كثير من الأحيان كأمر مسلم به - الأسرة والأصدقاء المقربين والمنزل - يجعلنا نقدرهم أكثر. الاتصال بالمنزل ليس عملاً روتينيًا ، ولكنه شيء نتطلع إليه: لا أحد يستمتع بالاستماع إلى قصص السفر التي تحسدك أكثر من والديك ، لذلك فهو العذر المثالي للتشمع في أي مكان كنت قد وقعت فيه للتو الحب.

4. أنت تكوّن أصدقاء جدد

إن تكوين صداقات جديدة على الطريق أسهل بكثير مما هو عليه في المنزل ، حيث يكون الناس أقل ميلًا للدردشة مع الغرباء في الحافلة أو الدخول في محادثة في الحانة (على الأقل ، هذا ينطبق على لندن). عندما يكون الناس بعيدًا عن المنزل ، يبدو أن هناك حدودًا أقل لتجاوزها ويصبح تكوين الصداقات أسهل بكثير ، سواء كان ذلك فضولًا محليًا لمعرفة من أين أتيت أو زميل مسافر حريص على أن يكون لديك شخص للاستمتاع بتناول الجعة معه أو مشاركة سيارة أجرة. تجعلنا التفاعلات الاجتماعية أكثر سعادة وزيادة دائرتنا الاجتماعية يعني أننا نتحدث أكثر ونلتقي بأشخاص مختلفين ومثيرين للاهتمام ، مما يعني أننا نتعلم المزيد أيضًا.

5. التخلص من السموم من وسائل الإعلام الاجتماعية

يمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لكل من الخير والشر ، ولكن من الصحي للجميع أن يأخذوا استراحة من الإنترنت بين الحين والآخر. تنتشر شبكة Wi-fi بشكل كبير لدرجة أنه من الصعب إيقاف تشغيلها ويمكنك غالبًا أن تجد نفسك في أي مكان رائع تتواجد فيه مع وجهك في هاتفك ، والتحقق من Twitter ، والتمرير عبر موجز Facebook الخاص بك ، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك. توقف. أطفئه. والأفضل من ذلك ، ابحث عن مكان لا يوجد فيه استقبال ولا يوجد اتصال wi-fi حتى لا يكون لديك خيار. إنه متحرر ويسمح لك بالاستمتاع بشكل أفضل بـ "هنا والآن" ، والذي يرتبط بشكل جيد بالنقطة التالية.

6. الحصول على بعض الوقت "أنت"

يمنحنا السفر مساحة للتنفس تُفقد غالبًا في حياتنا اليومية المعتادة. إن الحصول على لحظة للاستفادة من السلام والهدوء و "أن نكون" ببساطة يسمح لنا بالتخلص من التوتر والتوتر والاستمتاع باللحظة - وهي نقطة تركيز رئيسية للتأمل وممارسة يمكنك أخذها معك إلى المنزل. إذا كنت مسافرًا مع شريك ، فهذه فرصة لقضاء الوقت مع بعضكما البعض فقط من أجل الشركة ، وهي فكرة ربما لا ينبغي أن تملأك بالرهبة.

7. التعليم والتعليم والتعليم

سواء كان الأمر يتعلق بتعلم مهارة جديدة مثل طهي الطعام التايلاندي أو تعلم لغة جديدة ، فإن السفر يقدم طرقًا يمكننا من خلالها تعزيز معرفتنا وتعليمنا. التعلم يجعل أدمغتنا أكثر نشاطًا ، وهو ما وجد علماء النفس أنه يزيد من مستوى سعادتنا - خاصة عند تعلم شيء نجده ممتعًا.

8. الحصول على فيتامين د دفعة

في حين أنه من الأسطورة أن تكون على كرسي استلقاء للشمس لمدة اثنتي عشرة ساعة لتشعر بالتأثيرات الكاملة لفيتامين د (يكفي 20 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس) ، فلا شك في أنه بنفس الطريقة التي يستخدمها البرد و يجعلنا ظلام الشتاء غير سعداء (الشعور بآثار الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD) ، كما أن أشعة الشمس والدفء بشكل عام تجعلنا في حالة مزاجية أفضل بكثير. تعتبر الاستراحة على الشاطئ طريقة رائعة للاسترخاء والاستمتاع بالفوائد الصحية للمناخ الدافئ. من المسلم به أن هذا يعد دفعة قصيرة المدى ، لكن التوهج الصحي يجعل الجميع يشعر بتحسن ويستمر لبضعة أسابيع بعد انتهاء رحلتك.

9. أنت أكثر إثارة للاهتمام

لست بحاجة إلى أن تكون "مملًا في السفر" حتى يكون لديك بعض القصص الشيقة لترويها. يثير السفر الكثير من المواقف الغريبة والمضحكة والخطيرة في بعض الأحيان والتي تتعلق بالآخرين والتي ستجعلك - على الأقل - تشعر بالاهتمام. إن جعل شخص ما يضحك هو طريقة سهلة لزيادة ثقتك بنفسك على الفور ، لذا احتفظ بهذه الذكريات المحرجة - بغض النظر عن مقدار ما قد يجعلك تشعر بالضيق.

10. التجارب الجديدة تمنحنا لحظات لا تنسى

بالنسبة لمعظم الناس ، يتعلق السفر بالتجارب الجديدة. سأتذكر دائمًا لحظة الرهبة تلك عندما وقفت أشاهد ضوء الشمس يتسرب فوق الغابة المطيرة حول معبد بوروبودور القديم في جاوة عند شروق الشمس ، تحولت السماء إلى ظلال من اللون البنفسجي المذهل: لقد كانت واحدة من أجمل المشاهد التي لدي. شاهدته حتى الآن. استرجاع ذكريات السعادة يمكن أن يحافظ على الشعور بالرضا لفترة طويلة بعد مرور اللحظة ، والتجارب الجديدة هي ذكريات يمكن أن تبقى معك إلى الأبد.

11. آثار السفر ليست فقط على المدى القصير

بصرف النظر عن جعلك أكثر سعادة على المدى القصير ، يمكن أن يجعلك السفر أكثر رضاءًا وسعادة واسترخاء على المدى الطويل أيضًا. بالطبع ، يخطط معظم عشاق السفر باستمرار لرحلتهم القادمة ، ولكن عندما نكون في المنزل أو تجاوزنا نقطة القدرة على الطيران متى شئنا ، فإن الرحلات السابقة تترك لنا الذكريات والمهارات الشخصية - مثل الثقة ، واسعة -الذهن والأصدقاء ومنظور أكثر دنيوية - التي تجعل الناس سعداء. ولهذا السبب يجعلك السفر أكثر سعادة.


شاهد الفيديو: إغلاق مجموعة من الأنشطة و حظر التنقل الليلي ابتداء من الساعة 6 مساء على الأبواب (سبتمبر 2021).